Pearl bygg diet er en kategori av ekstreme mono dietter. Under det er det lov å spise et enkelt produkt - perlegrøt, kokt på vann. Det er sant at du kan spise det i ubegrensede mengder.
Hvordan koke bygg grøt for diett
Oppskrift bygg grøt mer enn enkel. Bare vaske rumpe, vi sover i vann, bringe til koking og kok over middels varme til grynene mens ikke koke - krever vanligvis omtrent en time.
Merk at når matlaging byggryn øker i volum ca 5 ganger, slik at mengden av vann for å ta den aktuelle grøt. Eventuelt gryn suge i vann i kveld, i dette tilfellet, mens det er matlaging nedgang betydelig.
Cook og spis grøten uten salt, krydder og olje. Absolutt ingenting annet enn perle bygg og vann!
Regler perle bygg grøt diett
under en diett du kan spise så mye som nødvendig. Enhver mengde måltider, hvilken som helst mengde grøt på en gang. Men dette, selvfølgelig, betyr ikke at du kan overspise til magesmerter. Spis så snart du føler de første små angrep av sult, og slutte så snart de forsvinner.
Under slanking bør drikke rikelig med vann, vanlig eller mineralvann uten gass. Anbefales ikke mindre enn en og en halv eller to liter per dag. Andre drikkevarer er forbudt.
Varighet bygg diett - opp til 5 dager, hver dag, til tross for det faktum at frokostblanding kan du spise alt du vil, må du la ca en kilo overvekt. Hvis han selvfølgelig, overvektig, egentlig er. Du kan gjenta dietten ikke mer enn en gang hver 2 måneder.
Soft alternativ bygg diett
Det er en mykere versjon av dietten på bygg grøt. Sine forskjeller fra forrige versjon i følgende:
- i grøten får lov til å legge litt av din favoritt krydder og tørkede urter, men ingen salt;
- daglige kosthold kan suppleres med:
- 50-100 gram tørket frukt( du kan spise dem alene eller, hakket, legg til havregryn),
- 300-500 gram fersk, usøtet frukt( best - appelsiner og grønne epler),
- 50-100 gram magertkjøtt eller fisk( det er bedre å spise lunsj),
- et glass fettfattig yoghurt, drikke som må like før sengetid;
- drikke er tillatt ikke bare vann, men også grønn te.
grøt, som i forrige versjon av dietten, kan du spise hvor mye du vil og når du vil. Slanking i denne versjonen kan være opp til 10 dager, og hver dag vil gi 500-700 gram.