Hver kvinne er interessert i spørsmålet om hva du skal gjøre for å se yngre ut enn hennes alder. Selvfølgelig kan du lage mirakler og ty til plastikkirurgi, men de er veldig dyre og gir ikke alltid det ønskede utseendet. Ikke stå stille og utvikle seg innen kosmetologi, men effekten av mirakuløse kremer, masker og prosedyrer er ofte kortvarig.
Å redde naturlig skjønnhet vil hjelpe til med riktig ernæring. Harmonisk diett bidrar til å bekjempe aldrende hud, fordi produktene inneholder nyttige stoffer, mineraler og vitaminer som metter huden med fuktighet, normaliserer blodsirkulasjonen, arbeidsceller og beskytter også mot negative ultrafiolette stråler.
C-vitamin Action
Mange studier har vist at mangel på vitamin C fører til at kvinner tørker, skinnende hud og fine rynker. Så kvinner som spiser mat rik på vitamin C ser mye mer attraktivt ut.
Vitamin C er en sterk antioksidant, det forbedrer det endokrine systemet, noe som fører til utvikling av et tilstrekkelig nivå av kollagen, som er ansvarlig for hudens utseende. I kostholdet til hver kvinne som bryr seg om hennes skjønnhet, må det nødvendigvis være sitrusfrukter, brokkoli, paprika, tomater, blåbær, tranebær, bringebær og dogrose.
Mirakler fra fytoøstrogener
Fytoøstrogener kalles stoffer som er ansvarlige for den normale seksuelle syklusen, mens de senker aldringsprosessen. Spesialister utviklet et spesielt diett, som inkluderer produkter som inneholder fytoøstrogener. I tilstrekkelige mengder kan de oppnås ved å inkludere linser, kirsebær, granatepler, epler, solsikkefrø, bønner, datoer, gulrøtter og persille i dagens kosthold.
Nyttige infusjoner av salvie og lind. Kvinner etter 30 år anbefales å gjennomføre foryngelseskurs 3 ganger i året. Innen en måned bør du drikke salvieinfusjon. Forbered det veldig enkelt: 1 ts salvie, helles varmt vann og insisterte til helt avkjølt. Infusjonen skal være full 30 minutter før måltider. En skje med honning eller en sitronskive kan "søte" den spesifikke smaken av foryngende infusjon.
Kvinner for 40 eksperter anbefaler å erstatte salvie med kalkavkok.Å konsumere det følger også kurs på 1,5 måneder. Lime blomster kan enkelt kjøpes på apoteket, 2 teskjeer helles 500 ml kokende vann, bør buljongen infunderes i ca 30 minutter. Deretter kan du legge til naturlig sitronsaft og en halv grapefrukt. Kjøttbørsen skal være full om morgenen på tom mage, nemlig i 2 timer før et måltid.
Ikke glem om grønn te. Det er beriket med nyttige antioksidanter og polyfenoler. Drikk 2-3 kopper te om dagen, og etter en stund vil du legge merke til at huden din er fuktet, har blitt smidig, fløyelsaktig.
Phytohormones kan brukes til å lage forskjellige masker. For eksempel, en maske med grønn te. Blader av grønn te skal knuses, deretter blandes med 3 store skjeer med yoghurt, og sett på renset ansikt i 15-20 minutter, vask deretter.
Proteinprodukter som inneholder lite fett
Rynker og rynker på den kvinnelige huden dannes på grunn av kollagenbrudd. Kroppen må i tilstrekkelig mengde for å oppnå proteinfôr, da proteinet øker nivået av elastin og kollagen. I standard diett bør være til stede fjærfe kjøtt, skrelt fra huden, egg og magert biff. Ikke miste syre-melkeprodukter, fordi de normaliserer tarmens arbeid, og dets funksjon påvirker fargen og tilstanden til ansiktets hud.
Fettfisk
Forskjellige typer sjømat, og spesielt fisk, må også inkluderes i kostholdet ditt hvis du vil forlenge ungdommen. Laks og laks forsyner kroppen med fettsyrer, inkludert Omega-3, som øker hudens elastisitet og evne til å regenerere. De mest nyttige fisketyper er ørret, makrell, sardiner og sild.
Hvis du ikke er en fan av fisk, kan fettsyrer også komme inn i kroppen vår gjennom solsikkefrø, gresskarfrø eller hasselnøtter.
Hele korn
Hele korn er en kilde til selen som beskytter huden mot skade. De inneholder mye fiber, og det renser fordøyelsessystemet, bidrar til å bekjempe ekstra pounds og senker aldring, og har også en positiv effekt på hjertet. Inkluder grøt, spesielt bokhvete, mørk ris og havregryn i kostholdet ditt.
Grønnsaker og lyse frukter
Karotenoider er stoffer som gir en lys farge( rød, gul, oransje) til frukt og grønnsaker. Karotenoider har en effektiv effekt på slimhinnene i kroppen vår, huden og det endokrine systemet. Betakaroten er hovedkomponent av disse antioksidanter. Det opprettholder nødvendig mengde vann i kroppen, noe som igjen forbedrer oksidens ledningsevne i cellene og fukter huden. Det er umulig å ikke nevne lycopen, som beskytter huden mot farlige ultrafiolette stråler. Si "Ja" til tomater, persimmon, pepper, gresskar, gulrøtter og aprikoser. Spenat, grønne grønner, salater, koriander, persille og rosmarin anses også som nyttige på grunn av det høye innholdet av lutein.
Den skjønnheten til den kvinnelige kroppen og huden, som du ser, krever absolutt ikke offer. Det er nok å lage et kompetent kosthold, det vil virkelig løse mange av dine problemer, forbedre helsen, styrke immuniteten og øke stoffskiftet. Begynn å spise riktig og spørsmålet om hvordan du ser alltid attraktivt, opphører bare å eksistere for deg.