Flere og flere som prøver å gå ned i vekt, gjør oppmerksomhet ikke på folkemetoder, hvor effektiviteten er i spørsmålet, men på tilnærming til profesjonelle idrettsutøvere. Det er de som har moderne dietter og har vedtatt en metode som lasting under en diett.
Bruken av oppstartsdager betyr at en person som er på en diett, fra tid til annen, tillater seg å konsumere et stort antall kalorier i en eller flere sammenhengende dager, og deretter tilbake til forrige diett. Hvorfor gjør dette?
Hva er oppstartsdager for
? Faktum er at menneskekroppen har fenomenale adaptive evner. Dette betyr at noe diett vil til slutt slutte å virke, da kroppen bare vil bli vant til det. Standardløsningen i denne situasjonen er et forsøk på å akselerere metabolismen gjennom fraksjonell ernæring. Men hva om det allerede var til stede fra begynnelsen av dietten? Og kroppen var fortsatt i stand til å tilpasse og begrense brenningen av subkutant fett? I dette tilfellet brukes den såkalte nedlastingen.
Innen 24-48 timer begynner en person å bruke et stort antall kalorier. Organismen oppfatter en slik endring som enden av dietten. Og siden stresset er bak, er det ikke noe poeng i å senke metabolismen.
Etter at nedlastingen er fullført, fortsetter standard dietten. På grunn av den nylig akselererte metabolismen er fettforbrenning for en stund mer aktiv. Dermed er det mulig å lure kroppen din for en stund. På grunn av dette ble metoden for nedlasting kalt juks, noe som på engelsk betyr å snyte.
Regler for oppstartsdager i løpet av
-dietten Før du tar på teknikken for å snyte, må du klargjøre en rekke viktige punkter.
- Produkter å laste ned. En oppstartsdag betyr ikke at du må begynne å spise alt. Et stort antall karbohydrater bør oppnås fra produkter med lavt fettinnhold. Utmerket grøt og noen frukter. I intet tilfelle kan ikke spise raske karbohydrater.
- Nedlastingstid. Avhengig av nivået på forberedelse og varighet av dietten, kan lasting vare opptil flere dager. For vanlige mennesker vil en diett på en dag være mer enn nok.
- Periodicitet. Fusk bør ikke være et engangs fenomen under en diett. For å oppnå maksimal effektivitet, må du bruke denne teknikken med jevne mellomrom. Det beste alternativet er en eller to ganger i uken.
Ved å bruke oppstartsdager kan du øke effektiviteten av dietten. Den fysiske og moralske tilstanden til en person vil bli mye bedre, siden han fra tid til annen vil få tilstrekkelig mengde karbohydrater. Som et resultat vil fusk oppnå bedre resultater med mindre innsats.