Slutten av vinteren er tiden for forkjølelse og økt forekomst av luftveissykdommer. I denne sesongen må du ta vare på helsen din bedre. Om vinteren, ekspertene anbefaler å spise mye fiber, jevnlige besøk til treningsstudio og svømmebasseng til kroppen, vant til belastning, motstå infeksjoner og for å optimalisere kostholdet.
produkter som kan bekjempe virus
Bare noen få enkle tilsetningsstoffer som brukes i kosten midt i en epidemi, kan redusere en persons sjanser til å tilbringe to uker på sykehuset. Mesteren i innholdet av vitamin C er sitron. Kjent for sine antibakterielle egenskaper og dens naturlige evne til å rense leverceller, smetter sitron for å beskytte kroppen av sykdommen.
Kanel er generelt kjent som et kosttilskudd. Det kan lindre smerter, og også motstå forkjølelse. Takket være oppvarmingseffekten, kan kanel stimulere blodsirkulasjonen og lindrer kroppen av giftstoffer. Ginger, som er kjent for sushi elskere, har tradisjonelt blitt brukt til å behandle sår hals, sykdommer i mage-tarmkanalen, rettmessig etablert seg som en kraftig forebyggende verktøy mot virus. Ginger, lagt til varm mat, vil ha en enda mer positiv effekt på kroppen.
Vanlig honning kan skape en barriere for infeksjon i menneskekroppen. Det er i honning inneholder enzymer og antibakterielle stoffer, som i løpet av behandlingen honning mister sin verdi, på grunn av dette, er leger rådes til å bruke det ofte og i små mengder i vinter for å beskytte den mot virus. Det er ikke nødvendig å sette honning i varm te: Mens mange av sine næringsstoffer vil bli ødelagt, og mye av den terapeutiske egenskaper forsvinner. Det er bedre å bruke det i en matbit. En av de mest effektive anlegg for forebygging av influensa, som kom til Europa fra det nordamerikanske kontinentet - Echinacea. Det er derfor bruken til å trekke ut, eller te drikke i tabletter, tinkturer, både under en kald, og forebygging. Den stengler og blader av Echinacea inneholder forskjellige substanser som har evne til å aktivere kroppens forsvar på riktig tidspunkt. Hvitløk bidrar til å hindre den forestående sykdom, bare noen få fedd om dagen vil øke immunforsvaret og beskytte mot forkjølelse. Som en ytterligere måte kan brukes kamille avkok for gargling, hvis en kald allerede har begynt. Befolkningen er vaksinert mot influensa hvert år. Legene mener at dette er den beste beskyttelsen mot influensastammer for barn og voksne. Derfor, hvis du ikke har noen kontraindikasjoner, bør vaksineres før starten av høst-vinter perioden.
Terapeutisk kosthold
