Dette er en av de kortsiktige "sultne" dietter, noe som gir raske resultater. Dens varighet er bare 5 dager - alle kan så mye holde ut, ikke sant? I løpet av denne tiden reduseres kroppsvekten fra 3 til 7 kg, ifølge dem som allerede har brukt den. Dette avhenger av de opprinnelige dataene: jo større er den innledende massen av kroppen, jo mer går det.
Som de fleste andre kortsiktige dietter, har den en bivirkning i form av en raskt tilbake kroppsvekt. Men hvis du trenger å gå ned i vekt raskt til noe, og den langsiktige effekten i prinsippet ikke er interessant, så hvorfor ikke. Hvis du har mye tid før denne hendelsen, kan du prøve det på forhånd for å vite hva du kan forvente - og hva du vil se på skalaene, og hvordan kroppen vil føle på samme tid. Enig, hvis jenta bestemte seg for bryllupet for å legge til eleganse til hennes figur, og problemer med mage-tarmkanalen førte henne til sykehuset nøyaktig på dagen for bryllupet, så er dette ikke det beste resultatet av dietten, ikke sant?
Dietreglene "Lesenka"
Så består dietten av 5 trinn:
- 1 trinn: rensing. På denne dagen må du drikke vann - minst 2 liter, det er epler - opptil 1 kg og aktivert trekull - 6 tabletter fordeler dem jevnt for hele dagen. Effekten av aktivert karbon, som det er kjent, er at det samler alle stoffene som forgift kroppen, forbereder det for de neste stadiene. Ta rent vann. Forresten, det er nødvendig å drikke med noen dietter, for å unngå dehydrering. Og epler. De renser også fordøyelseskanalen veldig pent.
- 2 trinn: gjenoppretting. På den andre dagen, lager opp på ostemasse - 600 g, kefir - 1 liter og renset vann( minst 1 liter).Gjenoppretting av tarmmikroflora med gjærte melkeprodukter gir deg en forbedring i metabolisme.
- 3 trinn: Vi lagrer energi.2 liter kompositt av tørkede frukter( du kan med fruktose, men uten sukker), 300 g rosiner og 2 ss.honning. Disse produktene vil fylle opp energien som brukes av kroppen fra begynnelsen av dietten, og vil gi styrke for de resterende 2 dagene.
- 4 trinn: konstruksjon. Kyllingfilet eller kalkun i mengden 0,5 kg, tilberedt eller stuvet. Det er ønskelig med urter og en liten mengde salt. Vann er ikke mindre enn 1 liter. Fjærkre, takket være sammensetningen, vil ikke forårsake ytterligere innskudd, i tillegg myke stivheten av dietten, gjøre det mer komfortabelt og forberede seg på den siste dagen av dietten.
- 5 trinn: forbrenning. På denne dagen trenger du 200 g havregryn i tørr form, 1 kg av alle grønnsaker eller frukt. Kok korngrøt på vannet, legg til det du kan bare salt. Grønnsaker til å spise i rå form eller i form av salat, og legge til litt vegetabilsk olje, salt. For denne dagen oppstår den maksimale forbrenningen av fettavsetninger. Takket være ernæringen av de foregående 4 dagene, vil kroppen ikke kunne trekke ut energi fra maten du spiser for å assimilere frokostblandinger og fruktgrønnsaker. Derfor vil hele prosessen utføres på bekostning av sine egne fettreserver.
Utgang fra
-dietten Etter noe "sulten" diett, er det et naturlig ønske om å slå på mat og kompensere raskt for "halvt spist" for disse dager. Og problemer med GASTROINTESTINAL TRACT på dette - en av de mest utbredte årsakene til negative svar om kosthold. I tillegg er dette ønsket grunnen til en rask retur til den opprinnelige kroppsmassen.
Å gå ned i vekt, har du fulgt disiplinert anbefalinger i 5 sammenhengende dager, frivillig begrenser spising? Husk, fra kostholdet må du gå forsiktig ut. En annen 1 måned etter en intensiv diett bør spises moderat, mens maten skal fordøyes, inneholder minst fett og sukker. Bare i dette tilfellet kan du stole på en varig effekt. Selv om det gjelder denne dietten, hevder kompilatørene at umiddelbart etter den femte dagen kan du gå tilbake til det første trinnet og gjenta.
Slimhet til deg og god helse!