Apple diett bidrar til å takle overflødig vekt, og i noen tilfeller til og med å normalisere stoffskiftet. Epler er et svært nyttig produkt. De inneholder nesten alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, de bidrar til å forbedre fordøyelsen, normalisere tarmen.
Det finnes flere varianter av apple dietten. Som de fleste andre mono-dietter er apple dietten best brukt i form av "lossing apple dager", for vekttap - 1-2 ganger i uken, for forebygging og vedlikehold av vekt - 1-2 ganger i måneden.
Apple-lossedager
Du kan prøve disse alternativene for apple dessert dager:
- I løpet av dagen er det bare epler. Og så mye som "passer".Men det er nødvendig å drikke mye væske: beroligende infusjoner av urter, grønn te( selvfølgelig uten sukker).
- En strengere versjon av apple dagen for lossing: ett og et halvt kilo friske epler per dag. Og mens du ikke drikker noe. Nok av væsken som finnes i epler.
- Det blir lettere å overføre losningsdagen, hvis du også spiser kefir i tillegg til epler. For 1 eple - en halv kopp kefir, 5-6 ganger om dagen. Noen ganger kalles det: kefir-apple diett.
Apple diett i 6 dager
Det finnes også en variant av eple diett som varer 6 dager:
- 1. dag - 1 kg epler;
- Dag 2 - 1,5 kg epler;
- Dag 3 - 2 kg epler;
- 4. dag - 2 kg epler;
- 5. dag - 1,5 kg epler;
- Dag 6 - 1 kg epler.
Du kan drikke te, helst grønn, infusjoner av urter, og spis noen skiver svart brød per dag( helst kjeks).
Noen nyttige tips
Som konklusjon - noen tips om å spise epler og bruke apple diett.
- Ved forstoppelse, vil 2-3 epler på tom mage hjelpe hver morgen i en måned eller mer. De som har problemer med tarmene, er bare nødt til å spise epler hver dag.
- For de som slutte å røyke, men prosessen er "squeaky", er epletiet nyttig i tre påfølgende dager. Det anbefales å grønn te.
- Det er viktig å vite hvilke typer epler passer deg. For eksempel med magesår, er sure epler kontraindisert, og "søtt" eller til og med bakt søtt er tillatt. Og tvert imot - i tilfelle av gastrit med lav surhet, er epler av sure varianter, for eksempel antonovka, passende.
- For å gjøre eplene raskere fordøyelig, bør de spises revet.
- Forresten kan elskere bake epler i ovnen - det er nesten ingen forskjell.