Agurk diett regnes som en av de mest effektive og nyttige dietter for vekttap. Agurk er 90% vann og inneholder svært få kalorier, noe som bidrar til å gå ned i vekt. Det skal også bemerkes at agurk kan ha diuretisk og avførende virkning, de aktiverer også fordøyelsen, noe som resulterer i en balansert vann-saltbalansen i kroppen, og huden får tilbake sin sunne utseende.
Agurk diettregler
Følg agurk diett i tre til fem dager, i løpet av denne tiden kan du nullstille fra 2 til 4 kilo. Disse dagene er det agurk skal være grunnlaget for det daglige kostholdet, i dag bør de spises 1,5-2 kilo. Under dietten du trenger å forlate bruken av salt, hvis du ikke er vant og ikke liker å spise agurker uten salt, kan du strø dem med sitronsaft og legge til en rekke krydder som vil forbedre sin piquancy.
Ikke glem greenene, som er veldig nyttig å bruke med agurker. Under agurk dietten kan du spise en tomat om dagen. Grønnsaker og grønnsaker, som danner grunnlaget for kostholdet, er svært nyttige, og de tillater deg å spare budsjettet betraktelig, siden de er billige. Nedenfor er
s omtrentlige meny for av dagen, som kan varieres etter eget ønske, men under ingen omstendigheter endres radikalt.Sample menyen agurk kosthold
Utmerket frokost kan gjøre et stykke svart brød, helkorn og agurk salat med friske urter, blandet med lav-fett rømme eller yoghurt er ikke søt. Middag
kan tjene som appetittvekkende, men lavkalori salat kinesisk kål og agurk, med olivenolje, som er forsynt med en liten 100-150 gram stykke kokt kyllingbryst uten tilsetning av salt. Smør den ferdige tallerkenen med krydder.
Blander agurker med kokte egg og magert rømme, og du vil få din -snack .For mer næring, spis alt dette med et stykke svart brød.
Du kan ha supper med samme agurksalat, men med tomater og paprika. Bruk en teskje olivenolje og sitronsaft som en dressing. Fans av akutt kan legge til litt svart pepper og urter.
Grønnsaker i ovennevnte salater kan erstattes med noen, bortsett fra poteter. I stedet for kylling kan du lage kalkun eller fettbiff. Jeg er sulten på en agurk diett, men hvis du fortsatt vil drikke - bare vann og grønn te.
For at kostholdet skal være mer effektivt og forbedre kroppen, er det tilrådelig å kjøpe bakken agurker, og ikke fra et drivhus. Under kostholdet anbefales det å ta vitamin mineralske komplekser, da agurker ikke inneholder alle nødvendige mikroelementer for kroppen.
Agurk diett er svært relevant hvis du trenger å gå ned i vekt på kort tid, for eksempel til en viktig begivenhet.
Kosthold på agurker og kefir
Et alternativ til en agurk diett er den berømte dietten på yoghurt og agurk. Som du allerede gjettet, blir kefir et ekstra hovedprodukt i dietten. I dette tilfellet, selvfølgelig, bør du spise agurker og kefir i forskjellige måltider.
Agurk - et uunnværlig produkt for vekttap, og agurk dietten er enkelt nok og bidrar ofte til å forbedre helsen.