Sannsynligvis ingen ekte kvinne skjer ikke før mot slutten fornøyd med sin figur, er vi alltid prøver å gjøre noe for å forbedre - noe å pumpe opp musklene, og deretter tilbakestille hatet ekstra kilo, eller bli kvitt den ekle fett folder.
Det er mange dietter for å miste vekt, og hver kvinne plukker opp den som passer henne. Når du velger en diett, bør du først og fremst være oppmerksom på rekkefølgen på ernæring og forbrukte matvarer.
Fordeler med det bulgarske kostholdet
Blant annet skiller det bulgarske kostholdet seg ut. Det er nyttig, ikke bare fordi det kan miste mer enn 5 kg uten mye skade på kroppen. Men også det er ganske tilfredsstillende, under overholdelse av bulgarsk kosthold opplever vanligvis ikke en spesiell sult. Blant annet en større andel i kosten kosten er frukt og grønnsaker, og dermed ikke bare å bevare følelsen av metthet, men også mette kroppen med vitaminer og gi ham mot.
Det finnes forskjellige menyer for den bulgarske diett, ulike ikke bare av dets sammensetning, men også varigheten.
syv-dagers diett dietter bulgarsk
For eksempel innebærer en syv-dagers bulgarsk diett i den første dagen spiser til frokost: 2 egg, et ubegrenset antall frisk agurk, paprika og kål, magert kjøtt. I prinsippet kan denne sammensetningen være ganske tilfredsstillende, bortsett fra de som er vant til å spise brød om morgenen. Etter noen timer, i form av en matbit, kan du spise et eple eller en pære. Lunsj består av 400 g storfe( uten fett!) Med pepperrot eller sennep, og vegetabilske salat( f.eks, paprika) og epler. Salat er bedre å fylle med eddik eller vegetabilsk olje. I stedet for middag kan du drikke te eller vann. Naturligvis bør te være uten sukker.
Den andre dagmenyen inkluderer ikke frokost. Igjen kan du drikke te. Til lunsj - igjen, vegetabilsk salat og frukt, og middag blir ikke igjen. På den tredje dagen bør du bare spise vegetabilsk salat og frukt. Igjen, det er verdt å klargjøre at begrepet "frukt" i kosthold vanligvis ikke inkluderer bananer!
resterende dagene av dietten trenger å spise frokost, som var den første dagen for lunsj - kjøtt uten fett med vegetabilsk salat, frukt;til lunsj kan du drikke varm te med melk, middag( uten sukker!) - frukt og meieriprodukter.
Dette er en av de mest populære alternativene for den bulgarske dietten. Imidlertid bør det bemerkes at denne dietten hjelper ikke for alle - mange kilo en slik makt ikke avta, men på den annen side ikke er lagt til. I alle fall vil denne dietten hjelpe bli kvitt den overdrevent inntak av salt mat( første gang det vil være veldig vanskelig!) Og forbruket av sukker, som, som vi vet, også har en svært negativ innvirkning på figuren.
Hvis dietten ikke fungerer, fortvil ikke - det finnes andre alternativer for henne, og etter en kort pause, kan du prøve den bulgarske kosthold med andre menyer.