Hvis du vil bli kvitt ekstra pounds gradvis, men fortsatt trygg og velsmakende, så er soppdietet det du trenger. Og du må ikke gjøre noe: Bytt kjøttet i menyen med sopp og "avtale med hatten."I en uke vil du finne at du droppet om fire kilo. Og hele poenget er at i tillegg til sin nytte inneholder sopp lite kalorier. De som er lei av strenge dietter, er det verdt å prøve. Det er mulig at du vil bli hyggelig overrasket hvor glad det er å gå ned i vekt for din glede.
I Russland, i lang tid, er sopp et favorittprodukt. Og i våre dager svekker denne kjærligheten ikke. Hovedsakelig på grunn av den uvanlige smaken og næringsegenskapene til dette produktet. De som liker dette dietten, men for det meste kvinner, har noe å si om dette. Men hovedsakelig er verdien av dette dietten for dem som generelt, kort tid, kan du komme til et godt resultat.
Nyttige egenskaper av sopp for slanking
La oss først snakke om bruken av sopp. Først av alt er det et protein, hvor innholdet varierer fra to til 55% av totalvekten. Fett, tvert imot, er liten - 0,5-4%.Og for karbohydrater, er soppene ikke dårligere enn grønnsaker - 1,7-23%, avhengig av arten. Ett hundre gram sopp du mellom 20 og 40 kalorier hvis du ikke husker trøfler hvor kaloriene ca 97.
evne sopp for å bli kvitt vannet bare øker sin energi verdi. I tørr sopp er det umåtelig høyere. Og sopp er kjent for rikdom fosfor, kalium, jern, jod, mangan, sink, og mange andre, som kreves av kroppen stoffer. Når det gjelder vitaminer, blir de ikke fratatt sopp. Her hele sitt innskudd: A, C, PP, B, D. Som eiere av god smak og livskvalitet aromastoffer, sopp helt absorbert av kroppen.
Et eksperiment i England med sikte på å studere svampes evne til å påvirke en persons vekt ga imponerende resultater. Forbruker sopp i stedet for kjøtt, falt folk i forskjellige aldre innen fem uker til seks kilo.
alternativer sopp diett for vekttap diett
Her er noen alternativer for vekttap basert på sopp:
- første, den enkleste. Det er nødvendig, som allerede nevnt ovenfor, i stedet for kjøtt å spise sopp måltider. Hvis du ikke føler deg sulten på en slik diett, reduserer du gradvis din vekt. Ved ikke å føle, for øvrig, unødvendig stress og ubehag.
- En annen metode er basert på det faktum at du må konsumere minst 400 gram saltet sopp. Uansett hva - hvitt, sopp, fregner, veshenok. ...Skyll dem for en start og krydder deretter med vegetabilsk olje og grønnsaker. Ikke spis dem alle på en gang, men divider med tre ganger. I tillegg til sopp spiser omtrent 400 gram grønnsaker, uansett hva( men unntatt poteter) og i hvilken form de vil være. Det anbefales også å drikke omtrent en halv liter juice fra grønnsaker;grønn te;rug kvass eller vanlig rent vann. En liten honning gjør det heller ikke vondt.
- Det neste alternativet ser slik ut:
- Om morgenen - sopppasta smurt på toast. For tilberedning er det nødvendig å lage sopp, finhakk dem og bland dem med skummet ost, urter og salt.Å drikke svart kaffe uten sukker. Ettermiddag - soppsuppe. Grønn te. På kvelden - Salat fra grønnsaker. Kefir er fettfri. Apple( grønn).
Veibeskrivelse sopp diett
Den største fordelen med sopp diett som er skadelig for kroppens kolesterol er ikke gjort, pluss - ikke produsert av fettceller. I tillegg, med hjelp av sopp, giftstoffer og slagger elimineres fra kroppen, og dermed renser det fra skadelige stoffer.
Og til slutt - det viktigste: å erstatte kjøtt sopp, som ikke er dårligere i forhold til fordel for ham til kroppen, kan du være sikker på at ikke vil skrive vektig. Magen fungerer som en klokke.
Lettere enn andre sopp i kroppen er fordøyede mushrooms. Og fordi de er det mest akseptable soppproduktet for folk som har som mål å miste vekt.
Kontraindikasjoner:
- Allergisk reaksjon på sopp.
- Problemer med fordøyelseskanalen, nyrene, leveren.
- Den nylig overførte smittsomme sykdommen.
- Hypertensjon.
I alle disse tilfellene anbefales ikke en soppdiett.
Kostholdet bør ikke vare mer enn to uker. Og for denne perioden bør alkoholholdige drikkevarer, inkludert tørr vin, utelukkes. Neste gang, en sopp diett er anbefalt å bli utført ikke tidligere enn i et halvt år.
Vær også oppmerksom på at hastigheten på å miste ekstra pounds avhenger av din overvekt i begynnelsen av dietten. Jo større det var, jo mer intens vil du gå ned i vekt. I gjennomsnitt er det to til fire kilo per uke.