I navnet på denne dietten, er dens betydning faktisk lagt. Mens du er i denne form for spising, mister du ekstra pounds. Men for å oppnå et positivt resultat, er det nødvendig å følge bestemte regler og forsøke å begrense seg i valg av produkter om gangen.
Essensen av denne metoden er å gå ned i vekt ved å redusere størrelsen på magen. Vi skal snakke om hvordan du gjør dette.
Du har sikkert allerede antatt at kostholdet ditt nå skal defineres av fem spiseskjeer. Denne mengden mat tatt ikke fra taket, og nøye beregnet ernæringsforskning i Europa, - European Federation av foreninger av dietitians, - og vil bidra til problemet med vekttap som du setter for deg selv.
Denne organisasjonen har gjort mye forskning på studiet av dette problemet, og deres resultater bekrefter Institute of Nutrition. Kostholdet viste seg å være effektivt ved at applikasjonen reduserer magen din gradvis, og krever derfor et mye mindre antall produkter. Og det som er veldig viktig, er denne prosessen smertefri. Forresten, statistiske studier på dette problemet har også sine resultater. Det er bevist at i de fleste som er overvektige, magestørrelsen ligner magen til store dyr.
Som et resultat av forskningen var det mulig å identifisere alle effektive tilnærminger for å løse dette problemet og utvikle prinsipper for ufarlig behandling. Og i publikasjonene publisert for tre år siden av russiske gastroenterologer, er det bekreftet at en forstørret mage er en direkte måte å fedme på.Det er bare å legge til at i henhold til kjente vitenskapelige data, bør volumet av magen matche størrelsen på knyttneve, hvis du vil unngå en slik patologi. Og fem spiseskjeer, dette er kostholdet som forhindrer fettdannelse og strekker muskelveggene i magen din.
Denne dietten er tilstrekkelig, både for tørstslokking og for mengden stoffer som kroppen din trenger. I dette tilfellet, gjentar jeg - opphopningen av fett på magen i magen din er eliminert, og energibesparelsen er tilstrekkelig til neste måltid. Som et resultat avtar magen gradvis i størrelse, som en ballong.
Men husk, som i noen alvorlig sak, er tålmodighet og gradvishet nødvendig.
Ikke forvent at du etter en tre-dagers hobby for dette dietten får det nødvendige resultatet. Følg de foreslåtte innstillingene for å få stabile indikatorer for ditt velvære. Ikke stole på kortsiktige forbedringer - det er viktig system og utholdenhet i å nå målet. Ellers kan en retur til overspising aktivere en ny fedmeprosess i en verre versjon. Vær også oppmerksom på at hvis du, til tross for mulig vekttap med forskjellige dietter, har mage av samme størrelse, så regner vi med at regresjonen blir ugunstig.
Vet at kroppen din, som er en genetisk verifisert naturlig prosess, trenger et bestemt sett av næringsstoffer som den trenger for en full og sunn eksistens. Derfor, før du gjør et valg til fordel for enhver diett, ikke glem at det er i stand til å strekke magen, og resultatet vil være imaginært.Å spise kalorifattig mat som en del av noen diett, enten grønnsaker eller frukt, deg, selvfølgelig, redusere vekten din, men det trenger ikke justere størrelsen på magen, noe som krever mer og mer mat på grunn av mangel på næringsstoffer. Og det er bare nødvendig for deg å stoppe et bestemt diett, hvordan vekten kommer tilbake, fordi en strukket mage vil nå be om mer mat enn før.
Selvfølgelig, "5 ss" diett, som noe annet kosthold, fører kroppen til visse endringer. Den eneste forskjellen er at når du bruker dette dietten, kan du stole på den gunstige arten av disse endringene. Dessuten er effektiviteten mye høyere. Etter å ha oppnådd en viss form, tilstrekkelig for den sunne eksistensen av hele organismen, vil magen din slutte å trenge overdreven mat. Størrelsen på magen er rett og slett ikke tillatt. Og dette betyr at din appetitt har returnert til normal, og med et fullstendig balansert kosthold. I tillegg spiser mindre mat, vil du henholdsvis begynne å gå ned i vekt.
Igjen er denne dietten helt ufarlig og garanterer fravær av sult innen fem til seks timer. Bare ikke skarpe slutte å spise. I begynnelsen er det ikke overflødig å konsultere en lege som behandler deg. Det er viktig at den kunnskapsrike mesteren gir deg en passende dosering. Alt må oppnås på en naturlig måte, uten skarp belastning. Helse - først og fremst. Det kan være at du ikke vil gå glipp av nok til begynnelsen av fem skjeer. Da må du begynne med mer og gradvis redusere normen. Unngå ubehag i begynnelsen.
Eksperter sier at en diett på fem spiseskjeer ikke bare kan redusere volumet i magen, men også ta vare på din generelle helse. Og vekten du får med dette dietten, har mistet et ekstra kilo, blir normalt og stabilt for deg etter avslutningen. Tale i dette tilfellet kan vel være om tapet på 20-30 kg.
I utgangspunktet stabiliserer en fem-skje diett prosessen med fordøyelsen til det bedre og gir den den riktige retningen. Hvor mye du ikke ville miste pounds i kostholdet, i tilfelle oppsigelsen din vil ikke allerede endres.
Og nå, faktisk, menyen selv.
Det er enkelt: Ta mat, men ikke mer enn fem spiseskjeer om gangen. Så pause, ikke mindre enn tre timer. Og i løpet av dagen kan du drikke en ubegrenset mengde væske.