Kvinner er alltid veldig følsomme overfor sitt utseende, så de må ta maten alvorlig. Tross alt, hva en kvinne bruker, vil avhenge av hvordan hun vil føle og hvordan hun skal se ut.
Vi spiser vitamin- og kaloriprodukter
Spesiell preferanse er gitt til produkter med lavt kaloriinnhold. De inkluderer fiken, kål, grapefrukt, gresskar, asparges. I tillegg til å være kalorier, er de også rike på ulike sporstoffer og vitaminer.
Foruten dem er det fortsatt et produkt som har evnen til å brenne fett. Ananas i denne henseende er virkelig unik. Men denne spesielle evnen er bare en frisk frukt.
Vi bruker "rett" fett av
Noen produkter som er spesielt nyttige for en kvinnes kropp. Disse inkluderer linolje - en kilde til omega-3 fettsyrer. Linfrøolje påvirker positivt kvinnens mentale og fysiologiske helse. Også de gunstige egenskapene til linfrøolje inkluderer å senke kolesterol i blodet og lette symptomene på overgangsalderen. Det er nok å legge til bare en eller to spiseskjeer om dagen, og legger til mat til maten, for ønsket effekt.
I tillegg til linfrøolje inneholder de essensielle fettsyrene også valnøtter, som vil være et utmerket tillegg til parabolen eller en separat matbit. Spesialister anbefales på det sterkeste å spise fisk flere ganger i uka. Bønner, kål, grønnsaker, linser må være til stede i kosten.
Meieriprodukter for ungdom og helse
Sunn melkeprodukter vil bidra til å spare helse. I tillegg til vitaminer og sporstoffer inneholder de bifidobakterier. De bidrar til å regulere arbeidet i mage og tarm. Daglig bruk av meieriprodukter, du kan glemme helseproblemer.
Meieriprodukter er spesielt viktige for kvinner i alderen. I løpet av denne perioden mangler de spesielt kalsium, og dette forårsaker osteoporose. En annen verdi av melk er reduksjonen av trykk.
Ikke glem om antioksidanter
Nylig er mye oppmerksomhet fra kvinner betalt til produkter med høyt innhold av antioksidanter, som er i stand til å beskytte celler fra mange negative effekter. Den største mengden av antioksidanter finnes i salat, hvitløk og granateple. Av drikkevarer er grønn te og rødvin rik på nyttige elementer( selvfølgelig, bare kvalitet, helst tørr).
Sitrusfrukter bør spises hele året. Med deres hjelp i kroppen ser kollagen, noe som bidrar til ungdommelig hud. Nyttig som kjøttet av frukten, og skallet, som ofte bare blir kastet bort.