Grønt diett kan med rette tilskrives raske måter å miste vekt på.Den er basert på kalorimat og på bare tre dager med en slik diett kan du se på skalaene minus tre og til og med fem kilo.
Men du bør vite at et grønt diett hvis du bruker det i mer enn tre dager kan bli farlig for kroppen din. Dermed er det bare 3 dager tillatt på en slik diett, og i løpet av denne tiden vil kroppen din ikke bare gjenopprette, men også raskt miste unødvendig kilo.
Prinsipper for grønt kosthold
Det grønne dietten ble oppfunnet av amerikanerne og de viktigste produktene i det er produkter av grønn farge. Det er grønt, ifølge skaperne av denne dietten, som har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og dermed bidrar til vekttap. Samtidig bør grønn mat ikke bare brukes mat, men til og med retter, hvorfra du vil drikke og spise.
Så, som du sannsynligvis allerede gjettet, er et grønt diett en diett basert på bruk av plantefôr. Dyreprodukter er tillatt i en minimal mengde.
Autoriserte produkter
Når du setter deg ned på et grønt diett, vet du det lar deg forbruke uten restriksjoner bare mat av vegetabilsk opprinnelse og bare grønn i farge. Det kan være noen grønnsaker eller frukt, nødvendigvis frisk eller dampet, og eksepsjonelt grønt. I tillegg er bruk tillatt, uten sukker, grønn te eller grønn kaffe.
Sammen med dette, på den andre dagen av dietten, kan du bruke en liten del mat, som inkluderer proteiner. Det anbefales å gjøre yoga for det beste resultatet under denne typen diett.
Eksempelmeny for 1 dag
- Tilbered deg selv på grøt på vannet. Den mest gunstige i dette tilfellet vil være havregryn eller bokhvete grøt. Det er lov å legge til en skje med honning og noen skiver av et grønt eple inn i grøten. Det er alt bare til din smak.
- For den andre frokosten kan du drikke ufattelig usøtet yoghurt og spise kiwi eller et grønt eple av liten størrelse. I stedet for yoghurt er det også lov å drikke kefir, men bare kefir, ikke kefir( sur melkedrikk).
- Lunsj er et grønt diett som gir mer næringsrik. På dette tidspunktet er det lov å tilberede en grønnsakssalat( bare grønne grønnsaker) og spis et lite stykke dampet eller braised fisk med lavt fettinnhold.
- Til middag, legg ut grønne grønnsaker for deg selv og spis et kokt egg. Stewed grønnsaker kan erstattes med en salat av grønne frukter smaksatt med naturlig usøtet yoghurt.
Middagen bør være senest 3,5 timer før sengetid.
Av grønne grønnsaker til dietten, er det mest anbefalte asparges og kål. Av frukt er de mest gunstige grønne epler, kiwi og pærer.
huske og vite, grønn diett - det er ikke bare en fin måte å normalisere metabolske prosesser i kroppen og kaste av uønsket vekt, men også en utmerket mulighet for bare tre dager, og mette kroppen med essensielle næringsstoffer - vitaminer og sporstoffer.
Det er verdt å merke seg at antall grønne produkter på diett ikke begrenset til, bruk av frukt og grønnsaker kan være så mye som du vil, det viktigste er tydelig observert under måltider, det skal være tre dager i samme stund. Av grønne frukter kan ikke bare lage salater og stek grønnsaker, men også for å gjøre juice og pureer. Som søtningsmiddel til alle retter kan det virke honning.
Forløpet av det grønne dietten, tilbakekall igjen, ikke mer enn tre dager!