Vann kosthold

click fraud protection

Alle vet at menneskekroppen er 80% vann. Det er nødvendig for oss å assimilere næringsstoffene og oksygen som kreves av kroppen. Mangel på væske senker metabolismen, noe som skyldes overvekt og hevelse. Stoppe valget ditt på en slik diett, du bør veie fordeler og ulemper, fordi overflødig væske i kroppen også er skadelig.

Med et gjennomsnittlig vanndyr på tre til ti kilo, er dette selvsagt helt enkelt. Så vel som før andre diett, er det tilrådelig å konsultere en lege og ta de nødvendige testene.

Essensen av vanndietet

Denne typen diett betyr ikke at du bare drikker ett vann, du må bare følge instruksjonene og drikke den på et bestemt tidspunkt. Den optimale perioden for et akvatisk diett er vår og sommer, i en varm tid går væsken raskere og absorberes bedre.

Varigheten på vanndiet er 2-3 uker. I løpet av denne tiden må du drikke en betydelig mengde vann daglig, som bestemmes som følger: vekten er delt med 25. Det er for eksempel med en vekt på 90 kg, du må drikke 90:25 = 3,6 liter daglig.

instagram viewer

Selvfølgelig bør denne mengden vann ikke forbrukes om gangen. Det anbefales å drikke et glass vann umiddelbart etter oppvåkning og før sengetid, og resten volum - jevnt gjennom dagen. Det er tilrådelig å drikke vann tretti minutter før et måltid eller en og en halv time etter, det vil hjelpe litt å kjedelig appetitten. Under måltidet anbefales det ikke å drikke det, det fortynner magesaften og reduserer konsentrasjonen, som et resultat - fordøyelsesprosessen bremses, og fettet samler seg.

Det er ingen begrensninger på diett av vanndiet, det vil si at du kan spise på vanlig måte. Men tro meg, med denne mengden vann du drikker, vil du ufrivillig redusere delene dine. Og hvis du fortsatt kan bytte til skinnene av riktig ernæring, ved å redusere forbruket av fettstoffer og søtsaker, vil effekten av dietten bare være fantastisk!

Ofte forveksler vi sult med en enkel tørst, så når du vil spise, drikk et glass vann, hør, hvis det etter en stund ikke blir sultfølelse - spis. Selv med sterk tørst, drikke vann moderat, i små sip, mer enn to briller om gangen å drikke, anbefales ikke.

Fordeler og ulemper med vanndiet

Til plussene av vanndietet kan tilskrives en reduksjon av følelsen av sult, og som et resultat et godt resultat i å miste vekt. Ulempene er mye større. Overskuddet av væske som oppstår under dietten, påvirker kroppen negativt. For eksempel blir magsaft, mer væske, og dette påvirker direkte fordøyelsesprosessen. Selvfølgelig blir nyrene slått som de er under tung belastning. Vann-saltbalansen er forstyrret, noe som senere påvirker arbeidet i hjertet, karene og hjernen. Under dietten er det et vaske ut av nyttige stoffer, kalsium og kalium, som da må fylles på igjen, ta vitamin- og mineralkomplekset.

Vann er selvsagt nødvendig for alle levende organismer. Selv om du ikke er på en diett, prøv å drikke vann om morgenen, så snart du våkner fra søvn, fordi magen din også trenger å våkne opp. Ta regelen med å drikke bare rent vann, pakket juice og søtt vann med gass inneholder mye sukker. Legge til sitronsaft eller mynte til romtemperatur, vil du legge til smak og nytte for det.

Vekttap dietter
  • Mar 26, 2018
  • 25
  • 350