Hvordan forbedre sirkulasjonen av kroppen og unngå mange sykdommer

Rollen av riktig blodsirkulasjon er vanskelig å overvurdere. Normal blodsirkulasjon er en garanti for lang levetid og helse for alle organer.

Forstyrrelse av blodsirkulasjonen er en av hovedfaktorene som fører til fremveksten av alvorlige sykdommer som krever kompetent og umiddelbar behandling.

For eksempel kan problemer med blodsirkulasjon i ekstremitetene og bekkenet føre til slike ubehagelige fenomener som økte kapillære skjørhet, og som et resultat, åreknuter.

Hvorfor er tilstanden til blodstrømssystemet så viktig?

Det faktum at det var blodet til alle organer i menneskekroppen tilføres oksygen og andre næringsstoffer som er vitale for normal funksjon i kroppen. Også

nettopp med strømningssystemet er utledet giftige stoffer, som brukes celler - med dårlig sirkulasjon i lemmene eller bekken celle avfallsprodukter akkumuleres i kroppen, noe som bidrar til utvikling av komplekse patologiske prosesser.

Hva er årsakene til sirkulasjonsforstyrrelser?

Det er et stort antall årsaker som kan forårsake ulike brudd på normal blodsirkulasjon.

mulig å identifisere de viktigste faktorer som bidrar til problemer med blodsirkulasjonen:

• forårsaker traumatisk , som involverer anvendelse av ulike penetrerende skader;
• avbrytelse av normal blodsirkulasjon i lemmene kan være forårsaket av andre samtidige tilstander - diabetes, hypertensjon, nyreinsuffisiens ;
• høyt kolesterol i blodet;
• forekomsten av overflødig vekt av , noe som betydelig kompliserer normal blodstrøm;
• trombose, aterosklerose, arteriell okklusiv sykdom - disse sykdommene kan bli røttene til en rekke problemer med blod ved å sirkulere i kroppen;
• forverrer også sirkulasjonsproblemer som faktorer som røyking og eldre ;
• stillesittende liv med fravær av den nødvendige fysisk aktivitet forverrer venøs kongestion og bidrar til forstyrrelser i sirkulasjonssystemet.

Hva kan føre til sirkulasjonsforstyrrelser i ekstremiteter?

Brudd på normal blodstrøm i hender og føtter kan føre til de alvorligste konsekvensene.

sirkulasjonsproblemer i ekstremitetene føre til slike effekter:

1. første resultatdata med riktig problemer med blodsirkulasjon omfatter den ubehagelige følelsen av nummenhet i ekstremitetene, kramper , fulgt av intens smerte. Kramper kan dukke opp når som helst på dagen - både om natten og om dagen.
2. Som følge av problemer med blodstrømmen forstyrres varme, som senere kroppstemperaturen i området av de berørte lemmer merkbart avtar. Spesialister kaller dette fenomenet "et syndrom med kalde hender eller føtter."
3. Når dårlig sirkulasjon føtter kan vises såkalte edderkopp årer , samt mesh av fine blodkapillærer. Dette indikerer at du i nær fremtid kan bli bedre kjent med en slik sykdom som åreknuter. Den første fasen av åreknuter i de fleste tilfeller er ledsaget av en følelse av konstant trøtthet og tyngde i beina, utseendet av hevelse i ekstremiteter.

Også et naturlig resultat av problemer med blodsirkulasjon kan bli:

1. Hurtig utvikling av åreknuter , hovedtegningene som utgjør et fint nett av blodkar på lemmer, ømhet og følelse av tyngde, hevelse i beina.
2. I noen tilfeller kan normale blodstrømssykdommer ledsages av utseende av smertefulle trophic ulcers .Ved første tegn på denne prosessen, bør du umiddelbart kontakte en spesialist for å foreskrive et behandlingsforløp. I fravær eller tidlig behandling av trofasår på overflaten av lemmerne kan provosere en gangrenøs prosess, som har de farligste konsekvensene.
3. En kritisk konsekvens av sirkulasjonsforstyrrelser kan være en kritisk benkemisk , som også krever umiddelbar behandling.

Forbedre blodstrømmen i hele kroppen

Selvfølgelig er enhver sykdom lettere å forebygge enn å behandle. Dette gjelder også for en rekke sirkulasjonsforstyrrelser.

Det er nødvendig å ha en klar ide om hvordan å forbedre sirkulasjonen i bein, hender, små bekken og hele kroppen.

De nødvendige tiltakene er som følger:

1. Den grunnleggende regel for normal drift av sirkulasjonssystemet er tilstrekkelig fysisk aktivitet av .Spesielt er relevant for kontorarbeidere engasjert i mentalt arbeid. Prøv å ta en kort pause hver to timer for å utføre fysisk trening. Det er ikke nødvendig å utføre en hel del øvelser - det er nok å gå rundt på kontoret for å gjøre blodsirkulasjonen mer aktiv.
2. Vær sikker på at er oppmerksom på hvilken posisjon du tar i sittestilling .Det er ekstremt uønsket å holde opp "fot til fots" - det bidrar til å klemme blodårene og øker kraftig kapillærene.
3. En svært viktig rolle spilles av skovalg .Kategorisk anbefales det ikke å stadig bruke sko med høye hæler, med en overflod av stramme stropper eller snørebånd. For helsen til føttene skal forlate sko med en smal tå - denne form for produkter bidrar til å klemme fotens tær. Sko skal være moderat bred og maksimalt komfortabel, ettersom smale skoprodukter har sterkt press på foten, noe som bidrar til forstyrrelsen av normal sirkulasjon i lemmer.
4. Et utmerket verktøy for forebygging og behandling av åreknuter er massasje , som kan utføres på egen hånd. Rådfør deg med en erfaren phlebologist angående et sett med massasjeøvelser for å forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet og hindre åreknuter. Også denne informasjonen finnes i spesielle trykte publikasjoner og på spesialiserte nettsteder.
5. Utmerket effekt har stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen - venotonics .De brukes ikke bare til å behandle en allerede eksisterende varicose sykdom, men også med det formål å forhindre det, samt forbedre blodstrømmen. Regelmessig bruk av venotonikk fremmer aktivering av mikrosirkulasjon, styrking av blodkarets vegger og forbedring av den totale tonen av kapillærene.
6. Vandring bidrar til å forbedre total helse, samt normalisere sirkulasjonssystemet. Regelmessig å gå i frisk luft, komfortable og komfortable sko er en garanti for utmerket helse og normal sirkulasjon i ekstremiteter, bekken og hele kroppen.
7. For å forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet, anbefales å slutte .Ifølge resultatene fra gjennomførte kliniske studier ble det funnet at denne skadelige vanen er i stand til å provosere sykdommen i perifere arterier. Med denne sykdommen mister arteriene i lemmer følsomheten og herdingen, på grunn av hvilken normal sirkulasjon i beina er forstyrret. Avslag på røyking vil hjelpe deg med å forhindre utseendet av denne sykdommen og holde bena sunne. Det samme gjelder sterke ånder, som ikke har den beste effekten på blodkarets tilstand.
8. Et bemerkelsesverdig forebyggende verktøy er -kontrastdusjen for -lemmer. Alternativt, hell føttene med kaldt og varmt vann - denne enkle og rimelige teknikken forbedrer ikke bare den generelle tonen i huden, men bidrar også til å normalisere funksjonen av sirkulasjonssystemet.
9. Prøv å regelmessig å kontrollere vekten .Overflødig kroppsvekt - en av de viktigste faktorene som bidrar til fremveksten av ulike sirkulasjonsforstyrrelser. Ekstra pund er en ekstra byrde på blodkar, som kan unngås ved å normalisere vekten din.
10. For å forbedre blodsirkulasjonen, krever full hvile og en natts søvn på minst 7 timer .Mangel på søvn og kronisk tretthet kan føre til funksjonsfeil i det velkoordinert arbeidet i sirkulasjonssystemet.
11. I dag er det et stort antall folkelige oppskrifter for å forbedre blodstrømmen. For eksempel komprimerer te fra bjørkebark, grind med hjelp av hagtornsekstrakt, med ingefær eller ulike alkoholtinkturer .Før du bruker noen folkemetode, bør du alltid konsultere en lege.

Korrekt blodsirkulasjon er en garanti for god helse og helse for hele organismen.

Unormal blodsirkulasjon kan provosere utviklingen av alvorlige sykdommer som krever langvarig behandling.

Det er tilstrekkelig å regelmessig følge forebyggende tiltak som forbedrer blodstrømmen for å kvitte seg med mange helseproblemer.