Hovedregelen til enhver som skal sitte på en diett, er bare å elske deg selv. Ja, du er litt misfornøyd med kroppen din. Ja, du vil miste noen få pund. Men husk at selv med et par ekstra pund og den du er nå, må du elske deg selv. Først da er et hvilket som helst resultat mulig. Unn deg respekt, og kroppen din vil gjengjelde deg!
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ikke på personlig initiativ, men på insisterende av leger, er det verdt å velge det mest nyttige for kroppens diett. Denne dietten er cottage cheese. Mange eksperter på dietter kan bli overrasket av nærværet i diettlisten med ostemasseprodukter, og til og med fordelingen av den i et eget diett. Vi vil avsløre hemmeligheten! Hageost, som regel, er laget av lavmælk melk. Derfor er det verdt å kjøpe akkurat cottage cheese.
Selvfølgelig er det også fettost, men som regel er informasjon om dette alltid angitt på produktemballasje.
Husk en ekstra regel - kjøp ost i butikken. Fetfattig versjon av den finner du bare der. Uansett hva den godmodige gamle damen i markedet sier om kostholdet i ostemassen, er den laget av hjemmelaget melk, som har samme fettinnhold som kremet i butikken.
Generelle prinsipper for
Hagedost diett har aldri vært en streng diett. Det tillater forbruk av mange matvarer. Inkludert, for eksempel, er det lov å spise mel og søte frukter, ofte blir friske fruktjuicer brukt til mat, som inneholder mye sukker.
Alle disse produktene kan konsumeres med hytteost, så smaken virker ikke ensformig for deg og vil ikke bli sliten om noen dager. Hvis du har valgt en hytteost diett for deg selv, så er det på tide å se på kokboken som lå på hyllen din og ble tapt under presset av restaurantsalater og hurtigmat.
I boken oppskrifter er det sikkert mange retter fra cottage cheese! Tenk deg bare at du kan spise alt dette. Hytteost kan kokes, bakt, bake fersk paier med den, lage forskjellige pastaer med grønnsaker, sauser, frukt.
Slike forskjellige ostediameter
Under ostegennediet, prøv å ikke spise bare cottage cheese. Den må kombineres når den brukes sammen med andre produkter. Dette er den grunnleggende og uforanderlige regelen av denne dietten.
Høstost og grapefrukt er venner
Skapere av ostemasse-grapefruktdiet lover et synlig resultat etter tre dagers bruk. Den fantastiske virkningen av grapefrukt ble gjentatte ganger diskutert på diettermøter. Nå foreslår leger at man prøver å kombinere den med cottage cheese.
Med en slik diett om morgenen mottar kroppen som regel regelmessig proteinfôr i form av melk, egg eller hytteost. Lunsj er det mest ubetydelige måltidet, et forsøk på å leve til kveld og ikke bryte. Til lunsj skal du spise grapefrukt og drikke te eller kaffe uten sukker. Middag vil gi deg muligheten til å slappe av og sovne en lykkelig, godt matet person - det er tillatt å spise et stykke fettfattig kjøtt, saltet ostemasse med grønnsaker i form av en salat, samt et lite stykke søtt kake.
Tre-dagers ost diett
Du kan ofte finne på Internett en omtale av en tre dagers ostemasse. Det er basert på det faktum at mengden mat du er vant til å spise, avtar med en faktor flere ganger, og denne maten er hovedsakelig av proteinopprinnelse. Du spiser protein. De blir til aminosyrer og brenner fett.
Resultatene etter bruk av slike dietter oppnås svært raskt, men sist veldig lenge. Den strengeste av de kjente ostemiddiene er at i flere dager( vanligvis så mange dager som du er i stand til å tåle), spiser du bare fettfri stekt ost og drikker bare renset vann. Etter tre eller fire dager med hytteost og vann, tro meg, vil du ikke kunne se på dette produktet i flere måneder. Men ernæringseksperter lover gode resultater.
Hvis du ikke er forskjellig i viljestyrke, om hvilke legender som er sammensatt, velg en variant av en diett med en grapefrukt. Og lider bare tre dager, og når det gjelder vekttap, er resultatet veldig anstendig. Videre kan det gjentas ganske ofte.