Vegetarianism er å finne flere og flere tilhengere hver dag. Men ikke alle er i stand til å forlate kjøtt og fiskeprodukter over natten. Spesielt, hvis før den personen ikke nekte seg noe.
For de som bestemte seg for å gå ned i vekt og samtidig prøve seg som en vegetar, ble det opprettet en diett som heter "Match".Dette er et mattsystem, i menyen der det er nok næringsrike og varierte retter. Ideell variant av ikke-streng vegetarisk diett for de som liker å spise godt.
Dette navnet ble gitt til dietten på grunn av dets effektivitet. Fett smelter bare bort, overflødig vekt går bort på bare en uke. Og en diett som ligner dette, foreskrevet og de som er behandlet for sykdommer i mage-tarmkanalen. Imidlertid kan mer enn en uke å overholde slike diett ikke.
Vilkår og prinsipper
Den første regelen av dietten: innen syv dager kan du ikke spise kjøtt og fiskeprodukter. Som et unntak - kjøttkraft fra kylling eller øre. Den grunnleggende dietten til slanking bør bestå av vegetabilsk mat og frokostblandinger.
Den andre regelen: sult kan slokkes med komplekse karbohydrater, dvs.kli. Vask dem med kefir eller annen usøtet drikk.
Den tredje regelen: hver dag å utføre oppgaver eller bare å drive aktive aktiviteter. Denne regelen multipliserer ikke sjansene for raskt å miste vekt, men bidrar også til å justere kroppen din til en sunn livsstil.
Som nevnt ovenfor - varigheten av "match" dietten bør ikke overstige syv dager. I løpet av denne perioden kan du oppnå gode resultater når det gjelder vekttap( minus tre kilo) og bedre helse.
Kostholdsmeny "Matches"
Frokost - Havregryn med kli( annen grøt, bortsett fra semolina).Retten kan tilberedes med melk eller med tilsetning av vegetabilsk olje. For søtsaker i grøt kan du kutte frukt: pære, eple, druer. Sukker kan ikke brukes! Den forbudte frukten inkluderer også bananer og avokadoer.
Lunsj - Vegetabilsk suppe basert på kyllingbuljong( kan erstattes med fisk).Sammensetningen av parabolen kan inneholde nesten alle grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, kål, brokkoli, løk, poteter, etc. Under lunsj kan du spise et stykke rugbrød og ett eple.
Middag er en grønnsakssalat. Tilgjengelige produkter: nøtter, svisker, epler, honning, gulrøtter, rødbeter, Peking kål. Om kvelden kan du drikke et glass kefir eller fruktjuice.
I løpet av dagen kan du lage små snacks( grapefrukt, pære, fettfattig yoghurt).Drikk urtete, unsweet compote, kefir.