Rask vannmelon diett. Hvordan gå ned i vekt på et vannmelon diett raskt?

artikkel om hvordan å miste vekt raskt på en diett av vannmelon.

Riktig vannmelon diett

Riktig vannmelon kosthold innebærer å spise store mengder av vannmelon på en daglig basis. For hver 10 kg av sin vekt en person bør spise 1 kg vannmelon. Det vil si, en jente som veier 60 kg bør spise 6 kg vannmelon på daglig basis gjennom hele dietten.

Foruten vannmelon tillatt bruk usøtet grønn te og vann i noen mengde. Kaffe er bedre å begrense eller redusere bruken til "nei", da dette produktet ikke bidrar til å rense kroppen for giftstoffer, men tvert imot forurenser det enda mer.

Så, de grunnleggende komponentene i vannmelon kosthold:

• vannmelon når som helst på dagen
• Grønn te uten sukker
• vann( minst en liter per dag)
• unntak av en diett av raffinert fett og stekt mat

Vannmelon diett for vekttap menyen. Vannmelon kosthold for en dag

vannmelon diett for en dag - det er en kort mono-diett eller faste dag. Overført en-dags kosthold er ganske enkelt, det er ingen skarpe sult, det er en god stemning, styrke og energi.

Under denne dietten kroppen frigjøres fra unødvendige giftstoffer og stillestående vann. Siden vannmelon i seg selv inneholder en stor mengde væske som overdreven drikking ikke er nødvendig. Liter rent vann om dagen vil være tilstrekkelig.

Som nevnt ovenfor, kan en slik diett være en dag grønn te, vann og 1 kg vannmelon pr 10 kg kroppsvekt.

Lose 1 dag vannmelon diett kan være fra 0,5 til 1,5 kg.

Hvis det er varmt ute og du ønsker å kjøle, så gjør deg selv en vannmelon sorbet. For å gjøre dette:

• Peel vannmelon fra frø og skrelle
• Plasser den i fryseren til det er helt frysing. Vanligvis er dette 3 timer
• Fjern melon fra fryseren og visp blender. Du kan legge til litt vann og limesaft.

Hvis du har dette alternativet på fastedag vannmelon virker vanskelig, så diversifisere sin par friske og saftige epler eller pærer.

Vannmelon diett i 3 dager

Vannmelon diett i 3 dager er av to typer: en streng og slapp.

strenge tre-dagers diett for vannmelon brukes gjennom hele dietten bare vannmelon, grønn te, vann. Ingen andre produkter er ikke tillatt.

vekttap i tre dager, vil være fra 1 til 3 kg. Med et stort overskudd vekttap kan være opp til 4 kg.

nonstrict tre-dagers vannmelon kosthold innebærer å spise, bortsett fra vannmelon, selv epler, urter og agurker. Alle disse produktene har en kraftig rensende effekt på menneskekroppen, slik at produksjonen en enorm mengde giftstoffer.

Meny lax på tre-dagers diett vannmelon:

• Frokost: eple, vannmelon i en halv time
• Snack: vannmelon
• Lunsj: en stor haug med grønne, noen agurk. Etter 30 minutter, vannmelon
• Snack: eple
• Middag: vannmelon

Denne "lossing" fantastisk mat renser tarmen.

vekttap er 1 til 2 kg i 3 dager lax vannmelon diett.

Vannmelon kosthold for en uke

Week vannmelon diett - det er en reell monodiet .Streng versjon av det innebærer daglig inntak av store mengder vannmelon.

Selv om en sterk følelse av sult ikke oppstår på grunn av fiber som finnes i vannmelon, holder seg til en slik ensformig mat en uke er vanskelig.

tross for kompleksiteten i samsvar slik diett, vekttap på hennes imponerende - opp til 5 kg!

For de som tror at vannmelon mono-diett i 7 dager ikke var for ham, oppfunnet en spesiell lett versjon av denne dietten.

Lite-versjonen av den ukentlige vannmelon kosthold. Meny:

Dag 1:

• Frokost: + Apple + Vannmelon fersken
• Snack: Salat fra et par agurker, greener og eple
• Lunsj: en stor del av vannmelon. Det er mulig å lage sorbet
• Snack: pære eller fersken og 500 g vannmelon
• Middag: vannmelon, 5 store plommer, pærer

Dag 2:

• Breakfast 2 moden kiwi, vannmelon
• Snack: 3 epler
• Lunsj: vannmelon
• Snack en pære,2 plomme
• Middag: 4 plommer, vannmelon

For best resultat, bør du veksle mellom første og andre dager. Som spekter av produkter i dem litt forskjellige, trenger du ikke har tid til å venne seg til dietten. Vekttap

være fra 2 til 4 kg.

Vannmelon diett i 10 dager

anses mest vanskelig kosthold til frukt, en varighet på 10 dager."Sitt" på en diett kan ikke alle. I tillegg kan et stort forbruk av vannmelon skade nyrene. Det anbefales også i den strengeste diett diett for å legge til minst et eple og fersken.

Streng versjon av ti vannmelon kosthold:

• Frokost: vannmelon
• Snack: eple
• Middag: vannmelon
• Snack: 2-3 fersken
• Middag:

vannmelon, om ønskelig, kan erstattes Doggie plommer. Det er ikke nødvendig å legge til denne dietten druer og pærer, da de inneholder mye sukker, og sukker i vannmelon er allerede mye.

Fuzzy alternativ vannmelon diett i 10 dager:

Dag 1:

• Frokost: vannmelon + et stykke svart tørket brød
• Snack: eple
• Middag: vannmelon og fersken
• Snack: salat av agurk, tomat, dill, persille og spinat
• middag:de resterende daglig inntak av vannmelon

dag 2:

• frokost: smoothies av eple, pære og fersken
• Snack: vannmelon
• Middag: vannmelon, plomme 4 stk
• Snack: vannmelon
• Middag: grønn smoothie spinat, persille, agurk

dag 3:

• frokost: et stykke svart brød og vannmelon
• Snack: 2 plommer og vannmelon
• Lunsj: salat av agurk, tomat, masse grønt og vannmelon smoothies
• snack: 2 epler
• Middag: vannmelon

Dag 4:

• Frokost: 2 skiver av svart tørket brød
• Snack: vannmelon sorbet eller smoothies medlime juice
• Lunsj: en stor del av melon, 2 håndfuller av rips og en håndfull bringebær
• Snack: bringebær( ikke mer enn en kopp)
• Middag: grønn smoothie spinat og stikkelsbær og et stort grønt eple

dag 5:

• frokost: en stor del av vannmelon
• Snack: eple, vannmelon
• Begged 3 pærer, vannmelon
• Snack 2 agurk
• middag: vannmelon

Etter 5 dager av dietten behov for å veksle med hverandre. Deres rekkefølge eller alternerende par( gjentatt 2 ganger den første mat av dagen, 2 ganger i en andre strøm, etc.)

Vekttap ved lax vannmelon diett i 10 dager varierte fra 3 til 7 kg. I den enkleste utførelse ti-vannmelon diett faktisk tape opp til 8 kg vekttap.

Variasjoner av vannmelon diett. Vannmelon, melon diett

Denne dietten er mer egnet for håndtering av dagen. Det er ikke anbefalt å observere den i mer enn 3 dager, siden det er mulig kraftig økning i blodsukkernivået.

vannmelon, melon menyen kosthold:

• Frokost: melon slice( 300 g) og 0,5 kg vannmelon
• Snack: 300 g melon
• Lunsj: 1,5-2 kg vannmelon
• Snack: 300 g dyny
• Middag: 1 kg vannmelon400 g melon på en dag

vannmelon, melon utslippet dagen du kan miste opptil 1 kg, mens å finne en god stemning og godt humør.

vannmelon-agurk diett

Denne dietten er egnet for de som har akutt behov for å kvitte seg med overflødig kilo. Vekttap er opptil 5 kg. Og holde seg til denne versjonen av dietten kan være opp til 5 dager.

Meny vannmelon-agurk kosthold:

• Frokost: en stor del av vannmelon sorbet med mynte og sitronsaft
• Snack: 4 agurk medium størrelse
• Middag: en vannmelon eller vannmelon-agurk smoothie, et stort glass
• Snack: 3 store agurk og 400 g vannmelon
• Middag1,5 vannmelon kg eller 2 kg agurker å velge

vannmelon-eple kosthold

vanligste typen vannmelon diett.

• Det inkluderer striping "vannmelon" og "eple dager".Observere vannmelon-eple kosthold kan ikke være mer enn 10 dager
• Da kan det skade kroppen din. Men 10 dager holde et slikt regime, er du garantert å gå ned i vekt ved 7 kg. Hvis du har mye overflødig vekt, kan fett tap være opp til 9 kg. En imponerende figur
• Så, den første dagen av dietten du har lov til å ha bare en vannmelon( per 1 kg vannmelon per 10 kg kroppsvekt).På den andre dagen - bare epler, men er ikke tillatt mer enn 1,5 kg per dag

Det er viktig ikke å krysse "linjen", det vil strengt holder seg til kosthold 10 dager eller mindre.

Diet vannmeloner og svart brød

Det er den vanligste typen av vannmelon diett. Vanlig fordi tåle vannmelon kosthold med svart brød er enkelt. I form av vekttap, er det ideelt for de som ikke er vant til å sulte deg selv og ønsker ikke å gi opp brød.

Også det er egnet for de som er lei av den konstante diett av kalori begrensning og karbohydrater i kosten. I denne utførelsen, vannmelon diett du kan spise bokstavelig talt pounds av søt( og vannmelon - er en søt bær), og oppfordres til bruk av brød.

Grunnleggende prinsipper for kosthold på vannmeloner og svart brød:

• dagen, som allerede nevnt, 1 kg vannmelon per 10 kg vekt
• tillatt 1-2 skiver av svart brød. Det er bedre å tørke den i det Brødrister eller tørr stekepanne uten olje
• Drikk minst en liter rent vann. Men ikke mer enn 1,5 liter
• turer i frisk luft. Sport på en slik diett er kontraindisert
• Hvis sult er veldig sterk, får lov til å spise en ekstra skive svart rugbrød eller eple

miste vekt i 10 dager etter en slik diett kan være 8-10 kg.

Diet vannmelon og ris

slik diett kan betraktes som svært nyttig. Det tar også god vekt, som på et vannmelon diett med svart brød. På dagen

• lov til å spise annet enn vannmelon en annen 250 g ris( tørr 100 g)
• vannmelon bør begrenses til 1 kg pr 20 kg kroppsvekt. Rice er næringsrik nok, så følelsen av sult, tretthet, utmattelse, trenger irritabilitet ikke vises.
• tillegg til ris og vannmelon har
• ingenting er lov til å bli valgt Rice parboiled, brun eller vill, men i alle fall, ikke alle, og ikke den vanlige hvite
• I den tradisjonelle hvit ris, ingen vitaminer, fiber bare i små mengder. Denne "raske" karbohydrater, som bør unngås miste vekt

Diet vannmelon og cottage cheese

En av de mest delikate dietter. Også, som de to tidligere dietter, er det ganske tilfredsstillende. På grunn av innholdet i curd gunstige melkesyrebakterier, trenger du ikke å forholde seg til hudproblemer og ubehag i magen.

viktigste regelen vannmelon-ost diett - ost og vannmelon kan ikke kombineres. Hvis du er i det virkelige liv kan du spise cottage cheese med frukt, som gjennom denne dietten ikke er anbefalt, for å hindre hevelse i magen.

meny for dagen:

• Frokost: 200 gram cottage cheese
• Snack: vannmelon
• Middag: vannmelon
• Snack: 150 g cottage cheese
• Middag: vannmelon

verdt mer enn en uke å følge en slik diett. Tap i vekt er fra 2 til 4 kg. Etter det bør resultatet bli løst ved "utgang" fra kostholdet.

Easy

vannmelon diett Denne dietten er basert på et balansert kosthold i stedet for på vannmelon mono-dager. Derfor kan det anses veldig nyttig. Det bidrar til å rense kroppen.

Dag 1:

• Frokost: 200 g havregryn i vann som et ferdig produkt + 300 g vannmelon
• Snack: 300 g vannmelon
• Lunsj: 100 gram kyllingbryst + grønne grønnsaker
• Snack: 250 g vannmelon
• Middag: 100 gram curd + pære

dag 2:

• frokost: fruktsalat av vannmelon, persimmons( fersken), sviske og eple
• Snack: 300 g vannmelon
• Lunsj: 2 smørbrød med ost og urter med svart brød
• Snack: egg kokt
• Middag: 400 gram vannmelon

dag 3:

• frokost: hirse grøt i vann( 200 g som et ferdig produkt)
• Snack: eple
• Lunsj: 450g vannmelon
• snack: 200 g vannmelon
• middag: et glass av kefir

Imidlertid, for en lang tid for å holde seg til denne type av foring er ikke anbefalt. Dette er et utmerket alternativ for lossing kroppen, men denne dietten er ikke egnet for regelmessig repetisjon.

3 dager samsvar lett vannmelon diett kan miste vekt ved 2 kg. Hvis ønskelig, kan du gjenta det om en uke.

Hvordan velge vannmelon for vannmelon diett?

Velg en vannmelon for vannmelon kosthold er spesielt forsiktige.hvis du velger en vannmelon fylt med kjemi, kan du få en alvorlig allergi eller forgiftning.

Hvordan unngå dette?

Hvis vannmelon for alle ytre skinn tilsvarer hvordan det skal se bra moden vannmelon, ikke hastverk med å glede seg. Du må bruke en liten test:

• Klipp et rektangulært stykke vannmelon. Kjøttet må være mange
• Sett det i en beholder med vann og se nøye.
• Hvis vannfarger endret og ble en kjedelig rosa eller rik rosa, gjerne kaste vannmelon - pynte det med spesielle fargestoffer.
• En annen kvalitetsindikator er tettheten av vannmelon. Vanntanker presentere en vannmelon bør ikke mykne, fra den ikke vil falle av partiklene. Hvis dette skjedde - vannmelon er ikke kvalitet. Sjansene er store at han ble reist "i kjemi".

Exit vannmelon diett

Per enhver diett, bør en vei ut av vannmelon diett gjøres gradvis.

• første redusere mengden spist vannmelon, og legger på plass grønnsaker.
• Etterpå innføres gradvis gryn og meieriprodukter. Men dette gjøres i neste tre dagene
• Innen 4 dager kan du begynne å inkludere i kosten av egg, fisk og kylling kjøttdiett.
• En uke senere, kan du gå tilbake til et riktig kosthold som inneholder hele korn, belgfrukter, grønnsaker, frukt, fisk, melk, egg og kjøtt.
• Skadelige produkter bør utelukkes.

fordelene med vannmelon diett diett

bruk på vannmelon, selvfølgelig, enorme:

• Vannmelon bidrar til å skylle giftstoffer fra kroppen
• forsterker vann metabolisme, gjenoppretter væskebalansen i kroppen. Det viser seg overskytende væske
• vannmelon er rik på antioksidanter, og dermed bidra til kvinner for å beholde sin skjønnhet for en lang tid
• magnesium og kalium som inneholdes i vannmelon, meget nyttige for kardiovaskulær
• vannmelon system inneholder en registrering mengde av fiber, for derved å normaliserer gastrointestinal

arbeid Dette er ikke hele listen over "pluss "du får kosten på vannmelon.

Vannmelon kosthold for nyre

På grunn av en sterk vanndrivende handling av vannmelon perfekt renser nyrene av sand og stein. Det bør imidlertid være svært forsiktig i denne situasjonen.

Du kan i stor grad skade seg selv, hvis vi gjennomføre en operasjon for å rense nyrene av en vannmelon ut av sekvensen.

Så din handlinger:

• Fyll badekaret med varmt vann
• senket ned i badekaret til midjen, lene seg tilbake
• Ta vannmelon og begynner å spise
• 15 minutter senere vanndrivende effekt vannmelon tar sin toll, men du bør ikke slutte å spise vannmelon
• Sammen med urin i vannetvil sand og noen steiner og prosedyrer
• vann spiller rollen som en smertestillende, så ikke gjør det for varmt eller kaldt

med hjelp av denne "diett" kan være veldig bra for å rense nyrene, selv for folk som ikke har dem i sand eller kamney. Men for å utføre denne prosedyren skal bare være med tillatelse fra en lege!

Kontra og skade

vannmelon diett Til tross for de store fordelene med vannmelon i vannmelon kosthold har en rekke kontraindikasjoner:

1. Nyrestein
2. Diabetes
3. cystitt
4. idiosynkrasier produkter
5. Graviditet
6. 18 år
7. pyelonefritt
8. postoperative
9. bukspyttkjertelsykdommer

før du begynner å etterkomme vannmelon kosthold, ta kontakt med legen din om mulige konsekvenser.

vannmelon diett: tips og vurderinger

Maria, 45 år gammel, Voronezh

jeg satt på en streng diett av vannmelon for et år siden. Uke for å spise litt vannmelon. Heldigvis, det var på midten av august har vi på denne tiden av vannmeloner i massevis. Ingen kjemikalier, alle med en kjøkkenhage. Jeg følte meg fin. For mengden mat spises ikke følges, det gjorde jeg ikke anser det nødvendig. Kunne og to store vannmelon å spise per dag. Har blitt tynn for 6 kg. Jeg begynte å veie 61 kg på kroppshøyde 170. Denne justeringen passer meg, men det vil fortsatt gjentatt "vannmelon galskap."Det eneste negative - hyppig vannlating, kan ikke være langt unna huset.

Karina, 20 år gammel, Astrakhan

på vannmelon diett snublet over ennå.Jeg leste. Jeg likte. Servert 3 dager, mistet hun 1,5 kg. Men vekten jeg var i utgangspunktet litt, bare noen 53 kg med høyde 165 cm. Overflødig var ikke på langt nær. Men det gode som har gått stillestående vann. Siden da, så snart sesongen kommer vannmeloner, kjører jeg til å kjøpe for å arrangere utslippet dagen på din favoritt bær. Så hun ble forelsket i meg.

Video: Fordeler med vannmelon diett