Linfrøolje for vekttap: fordel og skade, kosthold og de beste oppskrifter med linolje for vekttap, vurderinger, resultater. Slik tar du riktig linolje i diettkapsler: instruksjoner for bruk for vekttap

Artikkelen vil fortelle deg hvordan du skal miste vekt ved hjelp av linolje.

Linfrø slanking olje: nytte og skade

De som ser på sin kropp, sin skjønnhet og velstelte, ogbare smart, vet om fordelene med linfrøolje. Dette produktet inneholder mange fettsyrer( mye mer enn i fisk), vitaminer og mineraler. Det er verdt å merke seg at nærvær av en syre slik som omega-3 - en "bokser" for akselererte metabolisme, forbedrer absorpsjon av næringsstoffer, toksisk tilbaketrekking og utslipp av overskytende vekt. Interessant, for å få denne effekten, trenger du ikke engang å sitte på strenge dietter.

Anmeldelser av fordelene med dette produktet for vekttap er veldig mye og alle av dem er bare positive. I tillegg sliter dette miljøvennlige produktet med effektene av vanlig mat av skadelige matvarer. Olje kan ikke bare drikke i ren form( mange liker ikke det), og legger til mat. Prisen for en person per dag er 2-3 spiseskjeer.

VIKTIG: Det er viktig å huske rekkefølgen av oljeforbruk. En skje du bør drikke før frokost, og den andre før du legger deg til sengs etter middagen.

For kun olje, bruk den bare i kald form. Under varmebehandlingen mister produktet helt alle sine gunstige egenskaper. Effekten av å ta linfrøolje kommer ikke umiddelbart, men etter 2-3 måneders vanlig inntak hver dag. Det er i løpet av denne tiden at du vil legge merke til en forbedring i helsetilstanden din og "forsvinner" av ekstra pounds.

Å effekt kom raskere, bør du gi opp skadelige fettstoffer mat: søtsaker, kaker, stekt, salt. Matte din daglige meny med ferske grønnsaker og frukt, frokostblandinger, magert kjøtt og fisk. Ved å kjøpe olje, sørg for å ta hensyn til hva slags olje: sin åpenhet, fravær av gjørmete sediment, en vakker gul farge.

Hvordan hjelper linfrøolje å miste vekt?

Hvordan påvirker linfrøolje vekttap? På

slankende prosess påvirke to kjemikalier - linolsyre og fettsyre "omega-3".Få disse stoffene kan bare være med mat og en utmerket kilde til disse sporelementene - linfrøolje. Brukes daglig, vil du forbedre fettmetabolismen i kroppen, noe som vil bidra til å redusere vekten.

fleste ernæringseksperter anbefaler trygt erstatte linolje alle bensin salater for de som ønsker å gå ned i vekt kvalitativt uten skade på helse. Sammen med linolje, inkludere i kosten og linfrø mel eller mel av linfrø.Dette produktet er rik på fiber, som vil etablere prosessen med fordøyelse og rense tarmene fra giftstoffer.

For vekttap, bør du drikke og legge til maten bare oljen som oppnås ved kaldpressing. Begynn å ta oljen gradvis fra 0,5 ts.opp til en full 1 ss for å bli vant til det og ikke å skade kroppen. Du kan kjøpe kvalitetsolje i et supermarked eller apotek. Vær alltid oppmerksom på utseendet på produktet og dets sammensetning.

Bruk linolje bør kombineres ikke bare med kosthold, men også med moderat trening. Med en slik suksess kan du til og med miste fra 3 til 9 kg.bare i en måned. E redd for å drikke olje om natten, så olje kan påvirke nattlipidmetabolismen, og redusere forbruket av fett. Denne egenskapen tillater ikke å samle et nytt fettlag, men bare for å brenne den allerede eksisterende.

INTERESSANT: Det er også viktig å merke en funksjon av linfrøolje som å senke kolesterolnivået i blodet og forbedrer elastisiteten i blodårene. Dette bidrar til at en person reduserer risikoen for å få en rekke komplekse sykdommer: diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag, åreforkalkning, og så videre.

Hvis du ikke kan drikke ren linfrøolje i sine smakspreferanser, kan du blande den med andre oljer, honning, legge til melkeprodukter, grønnsaker og fruktsalater. En viktig regel som krever obligatorisk etterlevelse - vanlig bruk, hvis du drikker det bare noen ganger, vil det gi deg en fordel, men det har ingen effekt.

Fordeler og olje skade slanking prosessen

hvordan å drikke linolje og kosttilskudd slanking kapsler om morgenen på tom mage og om natten: instruksjoner for bruk

Kjøp i moderne apotek, vil du også linfrø olje kapsler - er en praktisk form for olje mottak, noe som ekskludereren slik funksjon som anerkjennelsen av sin smak. Du drikker bare kapselen to ganger om dagen, som olje( før frokost og etter middagen), vasker den med rikelig med vann.

Diet Diet med linolje: kosthold regler og

menyen Hva kan jeg spise under dietten med linolje:

• Meieriprodukter lav og gjennomsnittlig fettinnhold
• Brød og bakervarer fra hvetemel
• korn
• Lean er ikke fett kjøtt
• Fish ogsjømat
• ost lav fettprosent
• Naturlig kaffe
• friske grønnsaker og frukt Fersk sopp
• ikke fett ost

Hva eliminere fra kosten under vekttap med linolje:

• Sweets, sukker, søte bakverk
• pickles, syltede produkter
• fet og stekt kjøtt
• Hurtigmat
• Poteter Pasta
• Kjøtt, pølser
• majones og andre sauser

Hvordan legge linfrøolje til mat for å gå ned i vekt?

beste oppskrifter med linolje diett

beste måten å bruke linolje som mat for vekttap - å lage mat fra det salatdressinger og mat. Oppbevar denne dressingen i en separat glassflaske og bruk i henhold til preferanser, krydder grønnsaker, kjøtt eller fisk.

du trenger:

• Linolje - 100 ml.(Bare kaldpresset)
• Lemon - en frukt( ikke små, krever bare saften)
• Dijon sennep - 2 ss(sennepskorn, du kan erstatte det vanlige).Apple eddik - 2 ss.(Kan erstattes med vin)
• Kvist tørket razmarina
• Klype havsalt -( kan ikke legges til i det hele tatt)
• knust hvitløk - 1-2 skiver
• Soyasaus - par spiseskjeerå smake
• Blanding av ikke-varme paprika - 1-1.5 ts

VIKTIG: Bland alle ingrediensene i salatskålen. Sett en kvist rosmarin i en flaske og fyll den med saus. Oppbevares i kjøleskapet.

Hvordan bruke linolje, hvitløk og sitron for vekttap?

Klassisk linolje saus, som raskt kan fylle en tallerken, består av de enkleste ingrediensene. Du trenger bare å blande i en liten bolle noen spiseskjeer.linolje med sitronsaft( ved øyet) og klem ut en hvitløkskive. Denne sausen vil forbedre smaken av kjøtt, grønnsaker eller fiskeskål.

Hvordan lage en dressing fra linolje?

Hvordan ta linolje med fiskeolje for å miste vekt?

i kombinasjon med fiskeolje i kapsler, ved anvendelse av linolje i sin rene form eller som et diett-supplement kosttilskudd, vil man kunne oppnå en positiv effekt, både i vekttap og i den generelt utvinning av organismen. Begge disse kosttilskudd har en rekke av mettede syrer, forbedring av metabolismen, og dermed bidra til akselerert metabolisme og gradvis "riktig" vekttap.

VIKTIG: Drikk olje og fiskeolje kapsler bør nødvendigvis fastet i 30-40 minutter før måltider og drikk rikelig med vann. Etter middagen, vent 30-40 minutter.

Hvordan ta linolje med selen for vekttap?

Selen er et stoff som ikke bare bryr seg om kroppens skjønnhet( hud, hår, negler), men bidrar også til å forbedre stoffskiftet. Drikk selen, som kosttilskudd, bør tas med linfrøolje, slik at disse komponentene deles og absorberes i kroppen, og styrker hverandres handlinger.

VIKTIG: Ta først linfrøolje med rikelig med det. Ta etter 30 minutter en selenkapsel med mat.

Kaloriinnhold i linolje

Linfrøolje er et kaloriprodukt. I 100 g olje inneholder ca 880 kcal, hvor 100% er fett, er det absolutt ingen karbohydrater og bare 0,1 g protein.

Linfrøolje og kosttilskudd i slankekapsler: anmeldelser, resultater

Victoria: « Drikk regelmessig kapselolje. Jeg tror at jeg skylder det til ham for utmerket fordøyelse og styrke av stolen, gitt at på grunn av å spille sport, sitter jeg regelmessig på proteindieter. "

Katerina: "Jeg drikker linfrøolje flere ganger i året for å rydde opp kroppen min og hjelpe ham med å kaste bort ekstra pund. Jeg drikker alle reglene to ganger om dagen. Jeg vurderer kapsler av linolje og ren olje av kaldpressing - et fantastisk naturlig middel for å miste vekt! ".

Video: "Linfrøolje for vekttap"