Deilig diett dessert. Oppskrifter for lavt kalori, diett desserter for vekttap

kan nyte i søthet og kosten. Det er mange interessante oppskrifter, åpner opp en enorm mengde kalorifattig mat deilig og utrolig nyttige.

Som PRIGOVtovit dietetiske desserter av cottage cheese diett?

dessert - det er ikke bare avslutte måltidet parabolen er et antidepressivum og en måte å lette stemningen, spesielt for kvinner. Så trist som under en diett for å begrense meg i alt og prøve å ignorere fet donuts, søte sjokolade og deilig sjokolade.

Heldigvis, de som holde seg til dietten i mer enn et år, fant en vei ut. De oppfunnet en lav-kalori desserter, og til og med anvendelig for slanking kroppen. Sammensetningen av slike retter er absolutt ikke en del av sukkeret de inneholder bare anvendbare karbohydrater, som blir omdannet til energi, og ikke lagres som fett. Diett

ostemasse desserter, fremstilles fra melkeprodukter med lav og middels fett. Vanligvis curd dessert innebærer:

• kaldt arbeider

varme arbeider Cold arbeids er vanlige blande ost med ulike komplementære produkter, og hot - en bake ost paier med ulike fyllstoffer.

kvarg med frukt( bær)

• utarbeide en dessertskål for serveringsfat
• i en blender hogge jordbær, bringebær eller andre
• bær hell innholdet i en bolle
• ost blanding med rømme og honning, at han fant konsistensen av lim
• Sett osten i en bollei løpet av bær vekt
• garnityr dessert nøtter, frukt, bær eller granola

ostemasse med bær puré

ostemasse gryte

• pund pund ostemasse gjennom en sil eller legge
• s i osten to egg, rør
• fortykket masse kan havremel eller havregrøt( de trenger å forhåndsbløtlegging med melk)
• legge til en masse av tørket frukt, nøtter og frukt som ønsket
• bake dessert en halv time i multivarka eller i ovnen ved 200
• grader girgryte avkjøles helt, og først da fjerne fra formen
• pynt med frisk frukt og honning

curd pudding med rosiner

dessert av cottage cheese med gelatin diett

gelatin ostekake dessert - en sufflé som vi kanmen lykkes supplert med frukt, bær og kakao. Retten er kalorifattig, da den inneholder ikke sukker.

• glass ikke skummet melk helles over i en panne og satt på
• platen i melk hell skje gelatin med lysbilde
• varme opp melk, under stadig omrøring og bringe til
• ostemasse koke gnidd gjennom en sikt, tilsett vanilje og flytende honning
• Mix ostemasse og melk til
• homogen masse i masse kan legge frukt eller bær
• fjerne vekt i kjøleskap inntil tykk

ostemasse cottage cheese sufflé

dietetiske gryte uten mel og semule, er

oppskrift særlig velsmakende gryte med banan ogstewed kirsebær.

• preform ostemasse strekning gaffel
• en søt banan slipe blender
• blanding ostemasse
• banan i vekt legger tørket kirsebær
• drive en enkelt egg, og også blande
• i en kaffekvern for å slipe to skjeer havregryn
• legge den resulterende kli vekt( havremel feste vekt)
• form av fett
• bake i en halv time ved 200 grader
• tas ut av formen bare når helt avkjølt
• dekorere frisk frukt

banan pudding desserter

Nyttig for slankingAnnan

Banana - deilig duftende frukt. Velger du riktig, vil det også veldig søt. Prøv å gi preferanse til stor frukt rik gul farge med flekker.

Banana smoothie med jordbær

• en stor moden banan satt i en blender
• jordbær kan være frisk, men i off-season, kan du bruke frossen, er det også satt i en blender
• legge ett glass appelsinjuice
• legge til et glass hjemmelaget yoghurt
• alle komponenter er grundig pisket opphomogen slurry
• hvis banan var ikke så søt, legge mye av honning og visp igjen
• pynt glasset med en smoothie med bær og kokos

banan smoothie med jordbær

Dietetic iskrem banan

og iskrem er ikke et problem for de som holder seg til strenge dietter.

• visp i en blender to søt banan
• legge til vekten av glass i hjemmet er ikke søt yoghurt
• legge en teskje av flytende honning, kanel og vanilje
• grundig visp massen blender fortsatt
• bare helle massen i to glass og sett trepinner( du kan teskjeer)
• frysei fryseren vekt på ikke mindre enn seks timer

banan iskrem desserter

raskt vekttap med honning

honning - en utmerket erstatning for sukker i kosten. Honning - er en nyttig karbohydrater som ikke er absorbert og ikke er avsatt i de fett folder. Honning blir straks omdannes til energi og sprer seg i hele kroppen.

Apple bakt med honning

• eple gylne varianter vaske
• snitt fra eple hale og lage en fordypning for å fjerne frøene
• i midten av et dryss kanel og hell honning
• tupp nær rosiner og nøtter
• Forvarm ovn til 200 grader og bake en eple 20

minutter bakeeple med honning eple

posen

• pannekake i en panne Beat egg inntil
• skum for å legge en litt mel( kan erstattes med en vanlig havremel)
• tilsette noen spiseskjeer av melk
• resulterende masse yngel flerLKO pannekaker
• hogge eple fint
• sende epler i pannen, dryss den med kanel og hell honning
• nøye blande fatet et par minutter å vente til Apple er mørt
• put eple massen inne i pannekake
• brettede kanter av pannekake å danne en pose, sikker spyd

pannekake posen

oppskrifter desserter slanking av lin måltid

Dette mel er fremstilt fra linfrø ved sliping og avfetting. Det er godt absorbert av kroppen, det har ingen kolesterol, og regnes som en sunn mat. Flax mel normalisere fordøyelsen ved å gjenopprette tarmfloraen.

fruktsalat med lin mel

• blande to spiseskjeer mel med et glass naturlig yoghurt
• i masse legge en skje honning, bland godt
• kutte banan skiver
• appelsinskall og filmer og skåret i terninger
• kiwi skåret i terninger
• pour frukt yoghurt vekt, strø frøene

lin fruktsalat med en lindressing

kjeks lin måltid

• kopp lin måltid blandet med et glass av kefir gjennomsnittlig fettinnhold
• legge til et lite sukker for å blid
• hvis massen er for tynt det kan væreAgusta hvete eller havremelet
• legge kanel og vanilje til
• ønskede deigrull kuler som er kjeks
• bake på bakepapir 20 minutter i en ovn ved 200 °

linfrø kjeks

Nærende desserter slank havremel

Havregryn har fiber svært nyttigfor kroppen vår. Desserter havregryn deilig, næringsrik og enkel.

havremel cookies med

• tørket frukt i en blender til å knuse en banan
• hell banan i en bolle og bland med et glass havre mel( havregryn kan fås fra flak, men du kan bare bruke flak)
• dunk tørket frukt i kokende vann, avløp, skåret i små biter og legg til
• deigmassen kan blid
• honning skjeen kan legge til ekstra muttere
• skjema deig baller og sette på bakepapir
• bakt 20 minutter ved 180 grader, fjernes fra ovnen og la avkjøles heltleveren

havremel cookies

Kost pannekaker havregryn

• forberede deigen: Bland en halv kopp havregryn, to kopper er ikke fett yoghurt( du kan erstatte yoghurt), to egg og litt
• sukker, tilsett litt brus for prakt( for å betale ned med eddik eller sitronsaft)
• bland godt deigblander
• panne smurt med olivenolje ved hjelp av en koke børste
• stekte pannekaker raskt, ett minutt på hver side

havre pannekaker

Interessante oppskrifter lav-kalori svakt

awns litt flere oppskrifter med lavt kaloriinnhold søtsaker.

økologisk frukt sorbet

• visp blender frukt, kan du bruke: banan, appelsin, kiwi, jordbær, bringebær, mango
• legge til en minimal mengde
• sukker, hell massen over i glass
• la i fryseren i 12 timer

hjemmelaget jordbærsorbet

Delikat yoghurt iskrem

• ihjem av melken og kok gjære yoghurt
• det ferdige yoghurt, tilsett litt honning, bland godt
• skive frukt blender eller visp yoghurt og frukt
• desemberozhite ved formochkam
• forlate yoghurt i fryseren i 12 timer

yoghurt iskrem

Marmelade

• gelatin fylles med vann og tillates å svelle
• Transfer gelatin i en bolle og rør smelte på et dampbad
• flytende gelatin legge kompott eller fruktjuice
• snitt fruktbiter, spredningved formochkam
• hell saften og la i kjøleskapet for å herde

gelé

Dyr nyttig

• sukkertøy knuse meget fin mutteren( noen)
• finhakket tørket frukt
• blandede nøtter og tørket frukt med honning
• legge kokosnøtt og kakao( valgfritt)
• danner kuler og rulle dem i sesam
• leave i kjøleskap i en time

hjemmelagde søtsaker

Rask salat med lavt kaloriinnhold

Fruktsalat gir alltid en del vitaminer og godt humør. Prøv å kombinere disse fruktene:

• Citrussalat. Skal og kutt i terninger: mandarin, oransje, grapefrukt. Fyll frukten med en skje full yoghurt og dryss med rosiner.
• Grønn salat. Skrell og terninger kiwi, terninger søt grønt eple, legge søt grønn drue. Kle salat med en skje rømme, tilsett honning og dryss med knust nøtter
• Strawberry paradis. Skal jordbærbærene og skjær dem i halvparten, klipp bananene i stykker. I en bolle å sette lag av banan og jordbær, strø hvert lag med en skje av yoghurt og honning, dryss med kokos

Hvordan lage en dessert for slanking råd og vurderinger

lav-kalori dessert, en som ikke inneholder fett og har minst karbohydrater. Den oppskrifter foreslåtte nivået av karbohydrater ikke overstiger akseptable standarder, noe som betyr at de er raskt fordøyd og spaltet til nyttig energi uten forsinkelse overflødig fett. Forbered desserter fra melkeprodukter av lav og middels fett.

Forbered desserter på pergament papir, det vil ikke bruke olje når du baker eller bruke den i det hele tatt i en minimal mengde. Velg søtt moden frukt for å gi deg maksimal glede.

Uansett nyttig og høy-kalori desserter, men likevel det er forstått at de trenger å bruke i første halvdel av dagen, for frokost eller lunsj. Begrens deg fra en søt kveld. I de fleste tilfeller er søtsaker honning, du kan sikkert spise den og ikke være redd for å bli frisk. Det er imidlertid ganske et allergisk produkt, og før du bruker det, må du teste reaksjonen på den.

Video: "Oppskrifter for lavt kalori desserter"