En kvinne som er fornøyd med hennes figur er noe fra en rekke fiksjon. Hvert av det rettferdige kjøttet finner nødvendigvis litt feil i kroppen sin og vil skjule seg for å spise et stykke kake. Forsterket av posisjonen til forsiden av glossy magasiner, modeller som er laget for å føle et mindreverdighetskompleks, selv i en meget vakre jenter.
Hva skal jeg gjøre? Komme på en streng diett? Men de, som regel, gir bare et midlertidig resultat. Et utmerket alternativ for de som ønsker å gå ned i vekt, blir faste dager på ostemasse. De vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men også gjøre det enkelt og velsmakende.
enn ostemassen til
er nyttig. Det er en utrolig nyttig produkt som har blitt kjent siden antikken. Det adskiller seg gunstig fra andre meieriprodukter, for eksempel melk, fordi ostemasse kan forbrukes av nesten alle og i alle mengder. Men det er en regel som spiser som, du kan gi kroppen din alle de nyttige stoffene - 10 ss daglig.
Curd bør være en favoritt produkt av de som bryr seg om hennes figur, fordi et lavt fettinnhold gjør det mulig å opprettholde en aktiv metabolisme, forebygge fedme og anemi.
Hvordan bruke curd utslippet dagen
Mange klager over at selv faste dager ikke gir resultater, men å miste vekt er ofte oversett, er det faktum at i tillegg til ønsket om å gå ned i vekt er fortsatt nødvendig og forsiktig tilnærming til prosessen. Dette betyr at du ikke bare trenger å forhåndskjøpe mat, men også å vite hvordan du skal forberede deg på en diett. Pass på å ta følgende tips:
- På kvelden før en fastedag, prøv å ikke lene seg på mat. Du bør imidlertid ikke gjøre deg svak, ha nektet middag i det hele tatt. Bare spis lett vegetabilsk salat eller kokt kyllingbryst.
- Fordel hytteost på like store deler for hele dagen( ca. 150-200 gram).Dette vil tillate deg å snakke 5-6 ganger uten å føle deg sulten, noe som kan provosere en sammenbrudd.
- Under losningsdager må du drikke 2 liter væske( grønn te, mineralvann, vann).
- Etter at kosthold er svært viktig så nøyaktig tilbake til normalt kosthold, spise salater, kokte grønnsaker og tørket frukt i de neste par dagene.
Meny ost faste dager
En annen stor fordel av faste dager på cottage cheese - det er en mulighet til å velge en meny som passer deg. Her er noen alternativer, hvorfra du kan ta en, og bedre - skifte dem.
- Classic.
Ta 600 gram med lavt fettost og 60 gram 15% rømme. Rør og spis for en dag, bryter opp parabolen i flere like store deler. Også i dette kan du drikke usøtet svart eller grønt te og mineralvann. - Forenklet klassisk.
Den skiller seg fra den vanlige klassiske håndteringen av dagen bare at du også kan legge til ost ca 100 gram tørket frukt, som aprikoser, parabolen var mer søt. I tillegg til te og vann, er det lov å drikke en kopp kaffe en gang om dagen med tilsetning av melk. - Berry.
Dette alternativet er perfekt for de som ikke kan nekte søtsaker selv for en ideell figur. Ta 600 gram med lavt fettost, en kopp favorittbær og en spiseskje sukker. Rør godt og spis hele dagen, kombinere parabolen med sukkerfri te eller kaldt vann. - Kefir.
For en slik håndtering av dagen du trenger 500 gram mager cottage cheese, et par spiseskjeer sukker og 1,5 liter fettfattig yoghurt. . Bland sukker og ostemasse blandingen og spiser i løpet av dagen, helle eller drikke den med yoghurt. Vær oppmerksom på at det ikke anbefales å bruke en annen melkkjøtt i dette tilfellet. - Stamme og beskjære.
Dette alternativet er egnet for de som er redd for sult. Ta 400 gram tørkede plommer, helle varmt vann, og etter det sveller, hogge kniven. Bland med 400 gram med lavt fettost og spis hele dagen.
Unloading days on curd mange overraskelser med effektiviteten. På bare 2-3 dager kan du kaste av et par ekstra pund. Det viktigste - bruker kun ferske produkter, kjøpe dem direkte før dietten, nøye studere pakken for naturlig sammensetning.