Milk har mange nyttige egenskaper, som er beskrevet i tilstrekkelig detalj i en egen artikkel på vår nettside. Blant annet fremmer det vekttap. Mange dietter er utviklet, basert på melk, la oss se nærmere på dem.
Meieri-mono-diett
Meget strenge diett, hele dagen kosthold er en liter melk. For å drikke det er det nødvendig på et glass med et intervall på 2-3 timer. I tillegg til melk kan du drikke så mye vann som du vil. Under denne dietten anbefales det å ta et multivitamin.
dagen på denne dietten kan ta opptil en kilo overvekt, som er imidlertid like lett og raskt kan komme tilbake etter en diett, hvis du fornye den samme kosthold og livsstil, som var før dietten.
På en slik diett kan du i alle fall ikke sitte mer enn 5 dager. Under en diett kan du føle svakhet, irritabilitet, opplever hodepine, andre ubehagelige symptomer.
Blandet melk diett diett
Dette alternativet kan brukes opptil en uke, går over 7 dager til 4 kilo.
Før hvert måltid skal du drikke et glass vann, enkelt eller mineral, helst uten gass.
- Frokost: 1 banan, 1 kopp( 100-150 gram) naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer;Kaffe med melk uten sukker eller te med honning.
- Lunsj: agurksalat, krydret yoghurt eller cottage cheese( ostemasse) med ekstra frukt;kokt egg;et glass yoghurt eller ryazhenka.
- Snack: 200 gram hytteost;100 gram havregryn i melk eller vann;et glass melk.
- Middag: 1 yoghurt, pære.
Melk og vegetabilsk diett
Dette er en ganske mild versjon av dietten, som kan brukes i lang tid. Lignende spisemuligheter, forresten, anbefales for mange sykdommer: aterosklerose og hypertensjon, sykdommer i galleblæren og galleveier, og noen andre.
Tillatt produkter og retter:
- frukt og grønnsaker i sin rå form, korn korn, kli brød, ost, fløte, cottage cheese, syltetøy,
- te( mynte, rose, epleskall), kefir, koumiss, saft av frukt og grønnsaker, mineralvann;
- meieriprodukter og grønnsaker supper;
- jellied og compotes;
- noen retter fra egg.
Det er nødvendig å spise ofte og i grupper, ikke spise i det hele tatt. Denne dietten bidrar til å senke nivået av kolesterol i blodet og bli kvitt ekstra pounds.
Husk at hos voksne er ganske vanlig intoleranse overfor kumelk, som er manifestert oppblåsthet etter inntak av melk, flatulens, halsbrann, diaré, oppkast. Ofte er det også allergisk mot melk, minst - på melkeprodukter. Of course, i slike tilfeller melk diett i enhver form er strengt kontraindisert.