For Russland er denne frukten eksotisk, så ikke alle vet hva som er nyttig mango, hvordan du skal klippe og spise. Frukten er anbefalt å rengjøre, fordi mango - allergi produkt, spesielt dens peeling. Kjøttet av frukten er nyttig i mange sykdommer på grunn av det høye innhold av sporelementer og vitaminer.
Fordeler og ulemper av mango
i naturen, vokser denne frukten i India. Mango treet er svært høy og har mange forskjellige navn: loganbær, sitron osp, loquat. Nyttige egenskaper er bare en moden frukt. Men ikke hver person vet hvordan man skal bestemme modenhet av frukten av sitt utseende, fordi det kan være oransje eller grønt. Det gjøres oppmerksom på aromaen( særlig i stilken), glinsende hud, elastisiteten av det trykkfølsomme. Umodne mango inneholder en masse av stivelse, som videre omdannes til forskjellige sukker: maltose, glukose eller sukrose.
Frisk frukt inneholder verdifulle karbohydrater, protein, fiber, men den viktigste komponenten av mango - vitamin A. Derfor er dette produktet anbefales å spise for personer som har problemer med synet( tørrhet i hornhinnen, "blindhet" og andre sykdommer).I tillegg er det frukt rik på vitamin B, C, D, jern, fosfor, kalsium. Sammensetning mango er sammenlignbar med eple, slik at du enkelt kan ta den med i ditt daglige kosthold.
regelmessig har mango anvendbare for forhindring av smittsomme sykdommer( f.eks rhinitt, akutt luftveissykdom, angina), bedre immunitet, forebygging av kreft. Frukten er et produkt av Thai tradisjonell medisin, og brukes til å forbedre hjernens funksjon, styrke veggene i blodårene og hjertemuskelen, som et blodstillende. Frukt modenhet ved mangel kan også være nyttig, for eksempel, fordøyelsesorganene og forbedrer elastisiteten av arterier og vener.
mango juice drikke er nyttig for forebygging av aterosklerose. Forskere i Australia har funnet ut at å spise 250-300 gram masse daglig, mannen advarer deg mot diabetes, normal kolesterolet. Mango for vekttap brukes i kombinasjon med meieriprodukter. Denne dietten gir gode resultater, lett å bære, får kroppen mange gunstige sporstoffer, vondt sult nesten miste vekt.
også nyttige egenskaper mango kan skade menneskers helse. Dette skjer når du bruker mer enn 500 gram umoden fruktkjøtt per dag. Dette eksperimentet truer med å irritasjon i halsen eller magen, mage kolikk utdanning. Hvis vi overspise velsmakende moden frukt, er det mulig å få en alvorlig allergisk reaksjon, forstoppelse eller fordøyelsesbesvær.
| slags produkt energiverdi per 100 g | |
|---|---|
| rå | 67 kalorier |
| tørkede | 317 kalorier |
fordelaktige egenskaper av frukt
De gode egenskapene av mango kan bli dømt av den kjemiske sammensetningen av frukten. Orange eller gul farge, som er karakteristisk for massen av frukten, idet et høyt innhold av karotenoider. En stor mengde av vitaminer, mineraler, verdifulle aminosyrer, tannin kladezemzdorovya gjøre produktet til en rimelig pris. Mango er anbefalt å spise gravid, miste vekt, mennesker med problemer av det endokrine systemet. Du kan ikke spise frukt bare for barn under tre år.
Nyttige egenskaper mango:
- lindrer stress, forbedrer ytelsen.
- I Asia har vært brukt til behandling av pest, kolera, blødning.
- Fruktsaft hjelper med hudsykdommer.
- Frisk masse er effektiv for halsbrann.
- hjelper rense kroppen for skadelige avsetninger.
- Fremmer vekttap.
- umoden frukt hjelper til med dysenteri, kronisk dyspepsi, tarmsykdommer. Rå
Nyttige egenskaper frisk fruktkjøtt er som følger:
- hindrer dannelse av kreftceller.
- fremmer ødeleggelse av frie radikaler.
- Normaliserer trykket.
- Fjerner skadelige stoffer fra kroppen.
- Beroliger nerver.
- Regulerer metabolske prosesser.
Tørket
I tørket form kan frukten erstatte søtsaker til te. I tillegg til den uvanlige smaken er det verdt å merke seg at tørket fruktmasse har nyttige egenskaper:
- Normaliserer fordøyelseskanalen.
- absorberer effekten.
- Forhindrer utseende av anemi, hypertensjon, aterosklerose.
Mangoolje
Hvis du vil ha en vakker, sunn hud, som i bildet i blanke magasiner, så vær oppmerksom på oljen som trekkes ut fra beinene til denne frukten. Det er mye brukt i kosmetologi, og legger til en rekke omsorgsprodukter for hender, kropp, ansikt. Bruken av denne oljen bidrar til å bekjempe mikroinflammasjon, utløser regenererende prosesser, fremmer fuktighetskrem, mykgjøring av huden. Produktet brukes av dermatologer til behandling av psoriasis, dermatitt, eksem. Olje av mango bein kan fjerne kløe etter insektbiter.
Kontraindikasjoner
I noen tilfeller mister dette produktet nyttige egenskaper og kan skade helsen din, for eksempel:
- når det tas med alkohol;
- hvis personen har en sensitiv mageslimhinne;
- i en alder yngre enn 3 år;
- for individuell intoleranse.
Er det mulig å spise mango under graviditet?
Fordelene med mango for kvinner som venter på fødselen til en baby er ubestridelig. Frukten inneholder vitaminer A, B9, involvert i utviklingen av morkaken, dannelsen av barnets nervesystem, reguleringen av metabolske prosesser. Takket være fiberens fiber kan en gravid kvinne stabilisere fordøyelsessystemet ved å spise mango i mat. En stor mengde jern hindrer utviklingen av en hypoksi i fremtiden babyen. Imidlertid er det nødvendig å være forsiktig med fostrets hud, fordi den inneholder skadelig harpiks.