Hvordan bli kvitt cellulitt raskt? Effektive anti-cellulittprodukter, termiske prosedyrer, øvelser, dietter

Hvis du ønsker å slå cellulitter, må du forstå at du er nødt til å vanskelig og komplisert kamp. Ellers vil din innsats ikke gjøre noe fornuftig. Ingen gull piller eller cellulitt øvelser, gjør at du glemmer om problemet.

Hvordan forebygge forekomsten av cellulitter?

mange svar som holder nok vekt i normalområdet. Faktisk ligger svaret mye dypere. Bekreftelse på dette - skinny unge jenter på bena der det er cellulitter.

VIKTIG: Enkelt sagt, trenger huden vår å spise godt, bør sirkulasjonen være god og underhudsfett laget må ikke overskride normen.

For å gjøre dette, må du handle på huden og innsiden og ut:

• riktig ernæring
• mosjon
• kosmetikk
• massasje

korrekt anti-cellulitt mat

Pek din diett for å bli kvitt overflødig vekt( hvis noen) og utskillelse av giftstoffer fra kroppen. Så, spise riktig og balansert.

forbudte produkter med anti-cellulitt diett

• alkohol
• pulverkaffe og svart te
• søt
• pasta, hvit ris
• fettete, krydret, salt
• fastfood
• majones
• chips, kjeks,
• hermetisert brus

Prinsipper antitselyullitnogo makt:

• lage matdampet eller bakt
• ikke overspise
• spise avhengig av aktivitet for dagen. Hvis du planlegger å tilbringe dagen hjemme, spise mindre junk food, mer grønnsaker. Hvis du planlegger en dag med aktiv, kan du spise mer kalloriyno. Ideen er ikke å gi kroppen til å akkumulere fett
• drikke 2 liter rent vann om dagen
• ikke spise i minst 2 timer før sengetid
• spise balanserte

produkter hjelpere under en anti-cellulitt diett

• friske grønnsaker og frukt. Forbedre metabolisme, fjerning av rester fra kroppen
• rød
• bær rugbrød
• havregryn
• fisk og annen sjømat
• olivenolje
• tørket
• belgfrukter
• kylling protein
• ferskpresset grønnsaker og frukt juice

VIKTIG: Tro ikke at du bør spise bare beskrevetovennevnte produkter. Din oppgave - å eliminere forbudte matvarer, og legge til dietten Flere produkter hjelpere.

Diet å hjelpe til med kampen mot cellulitter cellulitt dietter

rettet i alle fall ikke å faste eller spise et enkelt produkt for et par dager.

Alle av dem har som mål å sikre at maten var balansert uten at det går helse. Selv om det er verdt å merke seg at de er ganske kalorifattig

størst popularitet og positive tilbakemeldinger kjøpt diett , designet Nicole Ronsard , forfatter av boken "Hvordan slå cellulitter. Strategi og taktikk for vellykket kamp mot cellulitt ».

diett regler:

• å drikke 2 liter renset kullsyreholdig vann per dag
• fullstendig oppgivelse av melkeprodukter, sukker, salt, alkohol, te, kaffe
• nøyaktige menyen overholdelse

diett utformet i 10 dager. Dag ett, tredje, femte, syvende, niende. Bare rå grønnsaker og frukt. Uten grenser i mengde. Velg frukt med minst sukkerinnhold: epler, ananas, mango, kiwi, appelsiner. Frokost: rå frukt. Lunsj: friske grønnsaker, grønnsaksalat, kledd helst med olivenolje. Du kan legge til noen solsikkefrø eller gresskar;sesam, mandler. Middag: En frukt, lunsjsalat med tilsetning av soya, bønne, hvete.

Dag to. Bare frukt. Dag fire, sjette, åttende, tiende. Frukt, kokte grønnsaker, meieriprodukter( havregryn, ris, bokhvete).

VIKTIG: Hvis du føler deg uvel under en diett, så gi den opp. Det vil være nok å følge reglene for riktig ernæring beskrevet ovenfor.

Anti-cellulittmassasje hjemme

Anti-cellulittmassasje er gjort for å forbedre blodsirkulasjonen i huden.

Det er enkelt å lage massasje selv:

• enkel massasje med massasje børste. Etter å ha tatt en kontrastdusj, gni tørr hud i problemområder i 5-10 minutter. Gjenta prosedyren daglig;
• honningmassasje .Ta et par teskjeer honning( det eksakte beløpet avhenger av størrelsen av problemet plass), eterisk olje( appelsin, grapefrukt, mandarin).Bland honning og olje i mengden 4-5 dråper olje til 1 teskje honning. Påfør blandingen på håndflaten og lette bevegelsesbevegelser masserer problemområdet. Etter noen få pats blir huden følsom og rød. Du gjør det riktig hvis du ser hvite flak av honning om noen få minutter på huden. Gjør denne massasjen flere ganger i uka.
  

  VIKTIG: Etter noen massasje skal huden påføres anti-cellulitt eller beroligende.

Termiske prosedyrer for bekjempelse av cellulitt

De vanligste termiske prosedyrene er bad, kontrastdusj, wrap.

For å ta cellulittbad , tilsett havsalt til vannet. Dette er en ganske passiv måte å bekjempe cellulitt og kan bare være effektiv som et tillegg til andre.

VIKTIG: Kontrasterende dusj forbedrer blodmikrocirkulasjonen. Ta en dusj, endre temperaturen på vannet fra varmt til kjølig og tilbake.

Etter badekar og dusj er det godt å gni med en spesiell massasje børste.

Spesielt populær på grunn av sin effektivitet har fått innpakningsprosedyren.

Kjøp eller lage dine egne cellulite krem ​​, gjelder det å problemområder, wrap med plastfolie, la seg under et teppe i 30-40 minutter. Skyll deretter grundig.

anti-cellulitt behandlinger er

hjem Hvis du prøver å slå cellulite hjemme du ikke ønsker, kan du velge en salong behandling for å raskt bli kvitt cellulitter:

• myostimulering .Prosedyren består i effekten av elektrisk strøm på musklene. Forbrenner overflødig fett og cellulitt. Du kan ringe denne prosedyren passiv trening. For å oppnå effekten må du passere fra 10 økter;
• anti-cellulitt massasje .Massasje med eller uten spesielle instrumenter, med sikte på å forbedre blodsirkulasjonen i problemområder. Kurset er 10-15 økter;
• bryter .En prosedyre som du kan gjøre selv hjemme. Og du kan stole på fagfolk. Resultatet vil være etter flere økter;
• mesoterapi og ozonbehandling .Proceedings på innsiden, som preparatene administreres intradermalt eller ozon bekjempelse av cellulitt. For å oppnå effekten trenger du 2-3 økter, som du regelmessig må gjenta. Effekten etter prosedyren vil tilfredsstille deg veldig mye;
• trykkbehandling .I denne prosedyren er kampen mot cellulitt trykket av luft. Prosedyren forbedrer metabolismen, noe som resulterer i at huden blir jevn og smidig.10-15 økter er vanligvis nok til å få ønsket effekt;
• vannprosedyrer .Disse prosedyrene omfatter som regel et banalt besøk til badstuen. Utvilsomt er blodsirkulasjonen bedre, men du vil ikke oppnå et resultat alene på denne måten. Det bør heller være et tillegg til noen av de ovennevnte.

øvelser for å raskt bli kvitt cellulitter

VIKTIG: Øvelser for å bli kvitt cellulitter er ikke rettet mot å pumpe opp musklene og forbedre blod mikrosirkulasjon, aktivering lifmy utstrømming:

• venstre ben bøyd i kneet, er det riktige tilbaketrukket og ikke bøyer. Hendene på knærne. Ryggen er rett. Vi venter 30 sekunder og litt med en fjærbeis. Vi bytter fot og gjentar
• føtter sammen, hender fremover. Sakte knebøy 10 ganger
• ligge på ryggen, føttene satt på noe over nivået i kroppen. Strai rumpe og løfter opp bekkenet gjentatte ganger
• legge seg ned på sin høyre side. Vi løfter venstre ben opp 45 grader og holder i 10 sekunder. Gjenta et par ganger og endre tempoet
• ligge ned på magen, løfte benet så høyt som mulig, og deretter spre dem fra hverandre.
  

  Video: Exercise

mot cellulitter Hvordan lage anti-cellulitt kremer, oljer, Scrubs, gels hjemme

Coffee Scrub.

Den mest populære skrubbe for kroppsforming. Den enkleste oppskriften: Bland malet kaffe med dusjgel. Mens du tar en dusj massere problem mesta. Horoshego god effekt kan oppnås ved en kombinasjon av honning og kaffe. Bland 4 ss honning og 2 ss kaffe. Masser huden med den resulterende massen i ca. 15 minutter.

Anti-cellulittkrem.

Mix 2 ts kremen aske, 10 ml olivkovovogo olje, noen dråper appelsin eterisk olje. Daglig gni i problemområdene i huden.

Honning gel. Varme

30 g økte vann, tilsettes 3 g gelatin, 3 g borsyre, honning og 50 g glycerol. Rør godt og la det brygge i 5 timer. Søk på problemområder.

Massasjeolje.

Bland 200 g sesamolje, kaldpresset, 2 dråper Patchouli eterisk olje, og ylang-ylang, roseolje 4 dråper, en dråpe einer olje. Denne oljen kan brukes etter hvert bad eller dusj. Massasje til oljen absorberes helt.

Fighting cellulite er en kompleks prosess. Følg alle tipsene og få resultater!

Video på "Hvordan bli kvitt cellulitt" fra Tatiana Rybakova.