Denne dietten kan beskrives som en av de raskeste diettene for å miste vekt: det er hjulpet av Hollywood-stjerner, når du trenger å raskt ta med figuren for å få en ny rolle.
Prinsipper for Hollywood-dietten
Hollywood-dietten forplikter slanking for å redusere forbruket av karbohydrater og fett, og har som mål å redusere kaloriinnholdet i mat generelt. Det forbyr en betydelig mengde mat og salt, slik at væsken fra kroppen blir frigjort for å skål. Sukker og alle dens typer er også utelukket fra kostholdet, så vel som alkohol, som kan vekke appetitt.
Matvarer som inneholder protein, tvert imot, er prioriterte. Kjøtt- og fiskeretter, egg - det er det du bør velge. Grønnsaker og frukt er også tillatt å bli konsumert, men bare de som inneholder få karbohydrater.
Det totale kaloriinnholdet i mat som forbrukes i løpet av dagen varierer fra 600 til 800 CKal. I lys av et så lite kosthold er en skarp nedgang i vekt uunngåelig. Varigheten av Hollywood-dietten bør ikke overstige to uker.
Meny av Hollywood-dietten
Frokost alle dagene av denne dietten er de samme: to appelsiner og en kopp kaffe eller te uten sukker. Lunsj og middag er forskjellige på forskjellige dager i uken.
La oss starte med den første dagen. For en lunsj med drikke, bør kaffe eller grønn te foretrekkes, og ikke mer enn en kopp skal være full. Deretter bruker du et kyllingeg eller et par vaktel. Nå middag. Grapefrukt( halv), en enkel kål-agurksalat, selvfølgelig, fyller den ikke med olje eller rømme, og igjen egg, en kylling eller to vaktel.
Neste dag har vi en hel grapefruktmiddag, to vaktelegg eller ett kyllingegg. Fra drinker - det samme som den første dagen. Vi spiser med biff, som inneholder lite fett( 200 g.), Agurk og drikke - tradisjonelt.
På den tredje dagen er lunsj den samme som den første og middagen - som på den andre dagen av dietten.
Lunsj på den fjerde dagen består av kål-agurksalat, grapefrukt, fra drikke igjen grønn te eller kaffe. Middagsmenyen inneholder følgende produkter: Fat-free cottage cheese( 200 g), vaktelegg( 2 stk) eller kyllingeg( en).
På den femte dagen spiser vi igjen vaktel eller kyllingegg. Vi utfyller menyen med salat med hvitkål, kaffe eller grønn te. Middag: Stekt eller kokt fisk( 200 g), Agurkkålsalat, Drikker - Tradisjonell grønn te eller kaffe.
På sjette dagen lager vi frukt appelsin-appelsin-grapefruktsalat, og til middag må vi spise kokt biff( 200g.), Kål-agurksalat, tradisjonell drikke: enten kaffe eller te.
Til slutt, den syvende dagen. Du kan spise kokt kylling( 200 g), kål-agurksalat, grapefrukt eller oransje, vi drikker ned tidligere merkede drinker. Vi velger frukt til middag.
For å fikse resultatet, er det nødvendig å gå tilbake til den første etter den syvende dagen og gjenta syklusen helt. Innen to uker kan du miste opptil 10 kilo.