Fisk er det sjeldne produktet som inneholder en rekke uerstattelige stoffer. Den har nesten ingen kolesterol, men det er vitaminer og aminosyrer, så alle som prøver å lede en sunn livsstil, spiser riktig, må sikkert inkludere fisk og annen sjømat i deres daglige kosthold.
Hvilke typer fisk er mest nyttige?
Alle vet at fisk er delt inn i marine og elvarter, alt avhenger av hvor representantene bor.
Havfisk
Av de ti mest fordelaktige for menneskekroppen er marin fisk på andreplass. Hvis du spiser det hver dag, kan du være sikker på at du ikke er redd for noen forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet. Havfisk inneholder vitaminer A, D og E, samt flerumettede syrer, noe som forbedrer tilstanden til huden, neglene og håret, så dette produktet er spesielt begunstiget av kvinner.
Det finnes et stort utvalg av fiskearter, men eksperter på medisinområdet anbefaler spesielt representanter for laksfamilien, nemlig rosa laks, laks, ørret, ketu. Hvis du systematisk inkluderer denne fisken i kostholdet ditt, forbedrer en persons syn, og kroppens aldringsprosess bremser seg. Det er bedre å lage røde fisk som en metode for salting, siden aminosyrer som er viktige for menneskers helse, dør ved høye temperaturer.
Alaska pollock, torsk og hake tilhører arten torskefisk og er en utmerket komponent i kostholdnæring. Disse fettfattige, men rik på proteiner, kalsium og B12-vitaminer, er ønskelige for å spise kvinner på plass. Den største ulempen ved sjøfisk: Det er et dyrt produkt, dessuten er det veldig ofte ingen garanti for at du kjøper fisk fra den primære frysen.
Nyttig elvfisk
Mer tilgjengelig og billigere fisk, som lever i ferskvann. Kjøttet har et høyt innhold av proteiner og verdifulle elementer, på grunn av det som anses lett fordøyelig og anbefalt for de som er på en diett.
Karpe og crucian karpe, som tilhører familien av karpefisk, er det ønskelig å bruke for sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Daglig spising av karpe kjøtt vil også ha nytte av huden og slimhinnene. Dette produktet inneholder også kalsium, uten hvilket arbeidet i muskel-skjelettsystemet kan forstyrres.
Den eneste mangelen på levende fisk som selges gjennom et supermarkedskjede, er mangelen på forsikring om at miljøet der det levde før ikke var forurenset med skadelige plantevernmidler, tungmetaller og radionuklider. Tross alt, lever fisk før salg ikke kan kontrolleres i laboratoriet. ..