Ruccola: bra og dårlig. Er det mulig for gravide kvinner å amme, ammende, menn, barn?

Ruccola - en populær mat i moderne restauranter. Det er en stor ære afrodisiakum og en av de mest nyttige planter for et sunt kosthold. Regelmessig drikker arugula kan oppnå harmoni, velvære og skjønnhet.

Ruccola: fordeler, særpreg og planter verdt

Ikke alle vet at for en svært lang tid, ble arugula ansett som den mest vanlig ugress, og bare Europa kan vurdere det sin unike smak og rettmessigtilordne tittelen "delikatesse".Europeerne kom til å smake hennes søte nøtte kremet smak og fordi dette anlegget har blitt en reell verdi, krydder og variasjon av den vanlige tabellen.

Frøene av dette anlegg er kjennetegnet ved at de inneholder en unik mengde næringsstoffer, nemlig:

• eterisk olje
• organisk oleinsyre
• linolsyre
• erucinsyre
• alkaloider
• flavonoider
• vitamin PP
• vitamin A
• alle B-vitaminer
• vitamin K-
• kolin
• askorbinsyre
• Vitamin E
• natrium
• jern
• fosfor
• kalium magnesium kalsium
• kobber
• mangan-sink-selen

nyttig

e arugula egenskaper

For høyt innhold av næringsstoffer, lav energiverdi, den minimale innhold av karbohydrater og fett, er dette anlegget anses å være kost produkt. Den inneholder en god tilførsel av fiber, som normaliserer fordøyelsen. Calorie rakett er bare 25 kcal per hundre gram av produktet, og derfor ikke har noen spesielle restriksjoner på bruk av den i mat.

Det er en svært viktig del av råd om bruk av arugula i mat, fordi den inneholder jern, er det ikke nødvendig i alle fall til å kutte henne med en kniv, for å hindre oksidering. Ruccola verdt å rive for hånd og legge til retter eller i salaten.

Dessverre, arugula - et forgjengelig produkt og jo lenger det er i form av kutt i en salat, i en skål, eller bare i et kjøleskap, jo mer av det kommer ut av mineral og næringsstoffer. Med langvarig bruk arugula i mat, er det ikke bare mister all sin kvalitet, men også begynner å produsere en slags saft som er i stand til å snu bladene i en svak greener, og selv masse.

Hvilke vitaminer inneholder arugula?

Som nevnt tidligere, inneholder arugula mange vitaminer:

• vitamin A
• vitaminer
• vitamin C, vitamin K
• vitamin E, vitamin PP

Bruk arugula mat gunstig effekt på metabolismen i kroppen. God metabolisme i sin tur påvirker tap av overvekt, arugula og dermed kan kalles "trofast følgesvenn" i kampen for en slank figur.

protein som er fordelaktig i dette anlegget brenner fett, som går inn i menneskekroppen gjennom mat. Cellulose, som i tilstrekkelig mengde arugula, effektivt "renser" tarmen hos akkumulert toksiner. Det er av denne grunn, salater med arugula anbefalt for bruk under tung og solid bord til raskere og bedre fordøye mat og heller ikke la deg få vekt.

arugula - fett kilde til fiber i Ruccola

gir en person en følelse av metthet, og advarte mot over-spising. Komedness, det er også en kilde til energi, i motsetning til andre løvrike grønnsaker. Ruccola er i stand for sin rike tilførsel av næringsstoffer for å skille ut overflødig kolesterol enn helbreder mannen og gjør ham føle seg bedre.

En annen nyttig egenskap av arugula er at det er i stand til å heve nivået av hemoglobin i blodet, samt å berike kroppen med jod. Ruccola ofte spiser gravide kvinner og ammende mødre, fordi det kan også påvirke den gode flyten av melk.

Ruccola: skader og negativ innvirkning på raketten kroppen

tillegg til alle de positive kvaliteter av anlegget bør det bemerkes at dette anlegget har en negativ effekt på kroppen. Det viktigste er at det ikke er tillatt å konsumere av alle. Mange mennesker er i stand til å lide intoleranse mot dette produktet fordi det inneholder spesielle essensielle oljer.

Bare spise ingen frisk arugula og kvalitet( det berørte rekke sykdommer, samt vokst i tøffe og forurensede forhold) kan føre til forgiftning. Dette håndverket er kategorisk umulig!

Hva er skadene ved å bruke arugula?

Kontra for bruk i mat arugula

dietitians ofte anbefaler å bruke massivt i arugula mat for å kunne bekjempe fedme. Men for bruk er det visse kontraindikasjoner for både bruk og preparering. Det finnes ingen skarpe og kategoriske forbud, men noen må spise det med forsiktighet.

Kontra arugula basert kun på individuelle intoleranse av denne krydret salat for hvert individ.

kontraindikasjoner for bruk arugula

Bruken av Ruccola forsiktig og varsom bør være de menneskene som er:

• alvorlig allergiske reaksjoner på urteprodukter
• folk med urin stein

sykdommer å utelukke det faktum at du kan ha en intoleranse overfor produktet, er det nødvendig å begynne medprøv ett eller to blad av arugula og test din reaksjon på det. Hvis du har det bra, kan du bruke det uten begrensninger.

Husk at dette anlegget er i alle fall at du ikke kan motstå den sterke varmebehandling, og i så fall mister ikke bare helsebringende kvaliteter, men også smake. Kan jeg få rukola under graviditet?

Zhenzhiny "situasjon" nært knyttet til og ofte bekymrer seg for helsa at enkelte matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær eller forgiftning. Når det gjelder arugula, bør du ikke være redd eller være redd for eventuelle konsekvenser.

Dette krydret salat ikke inneholder noen skadelige eller farlige stoffer som kan være strengt kontraindisert under graviditet.

rakett under svangerskapet -

matvare er verdt å vite at som i alle grønne grønnsaker, inneholder arugula store mengder vitamin C. Dette vitamin er i stand til å delta i prosessen med blodpropp i menneskekroppen, spesielt - å redusere clotting. Av denne grunn, hvis en kvinne er registrert spesifikk terapi rettet mot å redusere blodlevring, de fleste i løpet av behandlingen bør være begrenset til anvendelsen av Arugula.

annen forbud mot bruk av denne salaten er mat for gravide kvinner i enkelte intoleranse og allergier. Er det mulig for en ammende å amme?

Ruccola regnes som en svært nyttig urt. Under graviditet, spesielt under fôring babyen bryst, mange kvinner er bekymret for, enten kan arugula liksom negativt påvirke kvaliteten på melken. Heldigvis denne krydret greener helt trygt og med fordelaktig for unge mødre under amming.

rike sammensetning av sporelementer som plantene ikke bare fremmer normalisering av metabolismen i kroppen håner mor, men også i å forbedre amming for denne kontoen. Selvfølgelig kan den mest nyttige arugula anses den som er dyrket i sommersesongen. I kaldt vær, selger butikken er ikke kvaliteten og nesten "livløs" gress.

om arugula ammende mødre?

begynner å gå inn i denne salat å spise, starte med den minste mengden, og deretter øke den hver tid ta hensyn til barnets reaksjon.

Can arugula barn?

Ruccola - en av de tryggeste produkter for babymat. Denne planten er ofte inkludert i barnemenyen. Fra den kan du ikke bare salat, men selv paier og deilige kaker. Ruccola er anbefalt å innføre litt i pjokk diett som spenner fra seks måneder til de som kunstig næring og med året for de som ammes.

arugula presenterer fast føde bør ikke være i for tidlig fordi det kan føre til oppblåsthet og overdreven gassdannelse.

om arugula gis til barn?

Hvor nyttig arugula for menn?

Dette krydret salat har en god blanding som kan anvendes sporstoffer: Mineraler, vitaminer, syrer. Arugula er veldig mye sink - svært nyttig sporstoff som har en positiv effekt på menns helse."Aphrodisiac" ikke presentere det er sjelden kalles. Dens virkning

arugula i stand til å levere fra mannlig seksuell dysfunksjon. Det er enda noen oppskrifter som er anbefalt å blande urter med honning og sort pepper. Denne blandingen bør inntas i små mengder daglig.

arugula kan med hell brukes for menns helse

Ruccola med vekttap enn diett nyttig arugula arugula

for enkelt å takle problemet med overvekt. Prinsippet for virkemåten av dette anlegget er meget enkel:

• kvalitativt å rense tarmen hos akkumulert toksiner
• drevet aktiv metabolismen i kroppen, bidrar til å bryte ned alle av mikro
• gir en følelse av metthet, og advarte mot for stor overspising
• fiber i Arugula gir den nødvendige mengde av energi
• person har en god vanndrivende effekt pålegeme, fjerner overflødig vann fra kroppen

Arugula forbedrer funksjonen av mage-tarmkanalen, bidrar til å bryte ned selv de mest tunge og oljeaktig kjø.Kjøtt, fisk og andre matvarer bør serveres som en seng av arugula, at mat er bedre fordøyd.

arugula i kosten

Application arugula i kosmetikk og matlaging

Denne bladgrønnsaker er svært ofte brukt i prosedyrer for å behandle mange problemer, ikke bare helse, men også med utseendet. For eksempel er arugula nødvendig å bruke dem som ofte har sprøtt hår og negler. Ruccola syrer kroppen med vitaminer og mineraler gjør opp for det tapte forsyning.

Regelmessig inntak av rucola vil tillate å ha en solid spiker plate, sunt, skinnende hår, lang tid å bli kvitt tørr hud på hodet.

bruk av Ruccola

I kosmetikk hell bruke oljen fra dette anlegget for å:

• forhindre håravfall
• eliminere tørt hår ender
• gjør håret skinnende og sunt
• bli kvitt fregner
• redusere liktorner og mazoli

spesielt effektiv rekke skjønnhetsmasker for hår på grunnlag avolje avledet fra bladene av arugula.

arugula i matlaging

Ruccola har funnet sin plass i matlaging og ofte er et flott tillegg til ulike retter, så vel som deres viktigste ingrediens. Ruccola er ofte funnet i autentisk italiensk mat. Det er ikke uvanlig å legge slike retter som:

• vegetabilsk risotto
• pizza
• friske salater med kjøtt, sjømat eller grønnsaker
• stuinger
• bakte retter
• bruschetta Sandwich
• eggerøre, stekt arugula

fungerer ofte som grunnlag for utarbeidelse av ulike sauser for fisk og kjøttretter. Denne saus legger vekt på parabolen og forbedrer smaken.

Hvordan spise rukola? Hvordan lagrer du riktig?

I tillegg må du kjøpe arugula, er det også nødvendig å bruke det riktig som mat. Smaken av arugula er svært uvanlig, denne urten er litt krydret, litt sennep, selv en litt kremet og nøtteaktig smak. For noen kan det virke som skarp for noen spennende for noen bitter. Alt avhenger av hvor ung gresset er og hva det er.

Arugula stand til å dekorere smaken av en hvilken som helst magert kjøtt, fisk og andre ingredienser. Ofte arugula legges til vegetabilske salater, at han "spilte" en rekke varianter.salat nødvendigvis trenger å bryte hendene før du legger til salat, fordi bladet er i stand til å oksidere det. Det er viktig å huske at arugula er nødvendig å bruke bare frisk og ikke å gi for mye varmebehandling.

hvordan å spise rukola?

arugula Hvordan du oppbevarer: Er det mulig å tørke arugula, fryse?

arugula kan oppbevares i kjøleskapet, men jo lenger du gjør det, jo mer går det nyttige micro. Derfor er det best å spise det i frisk form. Hvis arugula bedervet i kjøleskapet i et rom for grønnsaker mer enn en uke, kan du trygt kaste det.

Dry arugula anbefales ikke hvis du har behov for å bruke den hele året, kan du enten fryse den i fryseren, eller å vokse stadig i hjemmet. Ruccola er ikke lunefulle og er fullt i stand til å vokse på en vinduskarm hjem.

Video: "Hvor nyttig arugula og hva det koker»