Elsker å spise deilig og vil gå ned i vekt? Kan ikke gi opp supper og gå på en streng diett? Deretter bør du berike dietten med deilige og sunne kostholdssupper, oppskrifter som vil tilfredsstille deg med deres variasjon.
Hvem sa at suppen er skadelig?
Alle husker fra barndagsuppe, som de matet i barnehagen. Forkastelse, ofte gråter for det faktum at supper - dette er en forferdelig rett. Minoriteten spiste med glede.
Hvorfor er denne første varme parabolen betraktet som ryggrad av hele middagen? I Russland verdsetter de spesielt denne retten. En rekke oppskrifter, ny smak, krydder - alt dette har et stort utvalg!
Ja, du tror kanskje at supper alltid skal være rik, med stor kjøtt og kledd med majones. Det er ikke slik i det hele tatt. Lette supper er også til ære for jenter som ønsker å kaste et par ekstra pund.
I etterkant av en ideell figur, nekter folk ofte fullverdige måltider. Ja, det er dusinvis av forskjellige dietter, takk som du kan gå ned i vekt. Men ofte er disse diettene strenge og komplekse. Det er ikke så lett å nekte frokost, lunsj og middag, og bare gå til drikkevarer og frokostblandinger til noen som blir brukt mer enn 5 ganger om dagen, og til samme stramme og velsmakende. Kroppen slites ut med slike endringer i kostholdet, noe som kan påvirke helsen din negativt. Supper er også flott for en deilig og lavt kalori lunsj eller middag.
Så hvordan finner du denne parabolen?
Erstatning av vanlige snacks, salater og andre kurs med lette supper er ganske effektiv, da denne parabolen har et negativt kaloriinnhold. Det vil si at organismen bruker mer energi på å fordøye mat enn det er inneholdt i produktet. Kostholdsmat i seg selv bidrar alltid til å holde seg frisk, den er rik på vitaminer, mineraler og sporstoffer. Derfor kan du spise slike supper når som helst på dagen!Å, uvanlig er det å høre dette med en diett!
Vegetabilske supper er svært nyttige for magen, noe som også er svært nødvendig. Med deres hjelp produseres enzymer som er nødvendige for nedbrytning av proteinet. Også viktig faktor - supper raskt metter kroppen. De blir lett fordøyd og fordøyd.
Det bør bemerkes at supper er flytende mat som kan normalisere vannbalansen og vann-saltmetabolismen.
Hemmeligheter for å forberede en diettssuppe
Bønner kokt på grønnsaker er best egnet. En kjøtt eller fisk( tilberedt separat) tilsettes når den brukes.
Ikke drikk mens du spiser. For mye væske til ett måltid bremser fordøyelsen, noe som ikke er bra i det hele tatt.
Det er verdt å glemme å kjøpe suppe. De vil bare øke appetitten og legge til for mye salt.
Vi trenger å elske greenen! Friske greener! Persille, selleri, dill, grønn løk, basilikum - legg til supper nødvendigvis!
Kokesuppe i bare en dag. Hvis du forlater det i morgen, vil det miste de fleste av sine nyttige egenskaper.
Den beste delen er oppskrifter!
Kostesuppe med basilikum
Hvis du ikke har prøvd basilikum, så kjør du snart til butikken! Denne greenen vil gi parabolen en utsøkt italiensk smak. For hans skyld kan du til og med legge til et par kvistar, ikke bare en.
Liten løk å kutte, stek i smør til gull, men ikke skarp. I denne blandingen legger du til grønne erter( helst frisk), hell halvparten av kokt kjøttkraft eller varmt vann, legg brannen på et minimum og kok i 13-15 minutter. På slutten av tiden, hell av stekepannen i pannen, fyll opp den resterende kjøttkraft, tilsett salt og kok opp.
Etter å ha slått av brannen, hell lean krem i suppen, omrør hele tiden. Rett før bruk legg til tallerkenhakket persille og basilikum. Det er alt! Bon appetitt!
Lavkalorittomatsuppe
Til forberedelse:
kyllingbuljong - 500 ml;
Kinesisk kål - 120 g;
bulgarsk pepper - 100 g;
tomater - 300 g;
gulrøtter - 120 g;
løk - 120 g;
hvitløk - 2, 3 fedd;
chili pepper( etter smak);
greener, olivenolje.
revet gulrøtter og hakket løk i en stekepanne stek i en liten mengde olje til de er gyllenbrun, legge til et par sleiver av varmt kyllingbuljong og la til å slukke. På denne tiden er det verdt å gjøre grønnsakene. Skrelte tomater skåret i 4 biter, paprika og chili - store biter, strimlet kål og Finhakk hvitløk. Zazharku buljong hell i pannen med de resterende kjøttkraft, tilsett grønnsakene og la det småkoke i 15-20 minutter.
Hot Suppen kan serveres med hakkede urter og en skive rugbrød.Å spise serveres!
Ikke vær redd for å spise supper! Det er et utmerket kosttilskudd mat som vil bidra til å miste vekt, vil være å opprettholde kroppen i god form, og legge til så mange næringsstoffer som mulig. Det er veldig nyttig å kombinere ingrediensene slik du vil. Da vil dietten ikke bare være nyttig, men også lett. Og lett diett er nøkkelen til vellykket vekttap!