Graviditet er det lykkeligste stadiet i en kvinnes liv. I løpet av denne perioden er hun omgitt av økt omsorg og oppmerksomhet. Både den fremtidige moren og de andre prøver å gjøre alt for å få graviditeten til å løpe jevnt, og babyen ble født frisk.
En viktig komponent for riktig dannelse av fosteret og vellykket løpet av graviditeten er et sunt kosthold. Ved de første mottakelsene fremhever gynekologen fremtidens mors oppmerksomhet til hva hun skal spise. I de anbefalte produktene faller grønnsaker, frukt, frokostblandinger, hytteost, magert fisk og kjøtt.
Hvorfor leger rådes til å bevege seg bort fra vegetarianisme under graviditet
Mange vegetarianere, å være i "interessant" posisjon, uvillige til å dele med legen din matvaner. Og dette er forståelig. Leger, fra de beste motivene, begynner å insistere på innføring av kjøtt og fisk i kostholdet, selv for graviditeten. I løpet av kurset er ulike måter - fra overtalelse til ærlig intimidering av fremtidige mødre mulige patologier for barns utvikling.
Leger som insisterer på slik ernæring under graviditet er på mange måter riktig. Kjøtt, fisk, meieriprodukter inneholder viktig, spesielt for gravide og foster, substanser( proteiner, fettsyrer, vitaminer, spesielt gruppe B, kalsium, jern og mange andre), og i en meget balansert forhold. For å fylle behovet for å vokse i løpet av barnets svangerskap, å spise bare planteprodukter, er det ikke så enkelt. Derfor er selv overbeviste vegetarianere står for graviditetstiden og ammende "offerprinsipper" og i hvert fall noen ganger 1-2 ganger i uken, er det i kostholdet kjøtt, fisk og hytteost.
Og hvis du fortsatt kategorisk ikke vil flytte bort fra streng vegetarisme, selv i barneperioden, følg reglene i dietten.
Vegetarisk ernæring under graviditet
Først må vi huske at mange faktorer påvirker fremtidens mor og barns velvære. For eksempel, den generelle helsen til en kvinne, tilstedeværelsen av arvelige sykdommer, den hormonelle bakgrunnen, den omgivende økologiske og psykologiske situasjonen. Det er viktig å være spesielt oppmerksom på alle disse punktene, spesielt hvis du skal følge visse diettbegrensninger under graviditet, spesielt vegetarisme.
Ved hjelp av kraft gir vi en kvalitet "byggegrunn" for fremtiden for babyens kropp. En viktig rolle i dette er protein. I tillegg til kjøtt og fisk kan det bli funnet i produkter som: belgfrukter, frokostblandinger, nøtter, sopp. Det er verdifulle flerumettede fettstoffer i fisk. De kan fås ved å spise solsikke-, oliven-, hørfrø-, sesam- og rapsolje.
En annen grunn til at legene insisterer på å spise kjøtt er en økning i hemoglobin. Vegetarianere, generelt, lider av lav hemoglobin ikke oftere enn kjøttspisere, men hvis det skjedde, så kom til unnsetning følgende produkter: bokhvete, granatepler, spinat, nyper, tørkede aprikoser.
Gi blod og urin regelmessig for analyse. Dette vil tillate å spore mulige avvik og justere maten. Ideelt sett kan en gynekolog behandle din vegetarisme med forståelse og hjelpe deg med å velge et balansert kosthold og et egnet vitamin- og mineralkompleks. Hvis dette ikke skjedde, så prøv å finne en lege som hadde en positiv opplevelse av vegetarisk graviditetsbehandling. Kanskje det vil være nok bare noen få konsultasjoner av en slik lege, som vil få deg til å føle deg mer rolig og trygg på din tilstand og helsen til babyen din.