Mikhail Ginzburgs pulsdie er den viktigste delen av metoden utviklet av dieter fra Samara for vekttap. Puls dietten tillater deg å miste to til syv kilo per måned og fra 5 til 17 kilo på tre måneder program( avhengig av antall faste dager og graden av fedme før behandling).
Impulsdiet er som følger. En person som ønsker å gå ned i vekt, bør for det første bytte til fettfattig mat, og for det andre, regelmessig ordne losningsdager. Den maksimale frekvensen av faste dager - en dag( vanligvis er det umulig, som i dette tilfellet, vil kroppen får mindre viktige stoffer), minimum - to ganger i uken( du kan, imidlertid, og sjeldnere, men å miste vekt samtidig vil gå mye tregere).Et annet regime er også mulig: daglig lunken lunsj og "lossing" frokost og middag.
Du kan bruke denne dietten i lang tid, i flere måneder. Og best av alt - du kan gjøre når som helst slutte å arrangere faste dager( uten å forlate samtidig fra lav-fett mat prinsipper): Michael Ginsburg lover at vekten på samme tid ikke vil vokse, og gjenopptakelse av dager med begrenset vekttap fortsetter også.
Hva skal være faste dager? Ginzburg anbefaler seg selv å bruke en spesiell matblanding som er utviklet i midten av de faste dagene;) pluss grønnsaker i mengden 500-600 gram og frukt - 300-400 gram. Væsken( te, kaffe, mineralvann) er ikke begrenset. Naturligvis, te og kaffe - uten sukker. Tidspunktet for det siste måltidet er ikke begrenset.
Det ser imidlertid ut til at det ikke er nødvendig å spise spesielle matblandinger med dette dietten. De kan godt bli erstattet av et lite antall "vanlige" matvarer rike på protein og inneholder et minimum av fett( magert kjøtt eller fisk, lav-fett cottage cheese - 100 gram per dag), med mulighet for enda blid te- og kaffefasiliteter( slik at du bruker den ikkemer enn 30-40 gram, eller 4-6 teskjeer, sukker per dag).
Hva er det gode kostholdet til Mikhail Ginzburg? For det første er det ganske enkelt å bruke, krever ikke kompliserte beregninger og søket etter eksotiske matvarer.
For det andre tolereres impulsdiet lett. Liste over uønskede produkter er ganske liten( husk, det kan bli funnet på siden dedikert til lav-fett diett), foruten de ikke er helt forbudt, det bør være begrenset av det totale forbruket av fett. Losingsdager er heller ikke for store, i tillegg er det noen ganger lov til å passere.
For det tredje bidrar Ginzburgs impulsdiet til tap av fett, ikke muskler( som ofte skjer ved bruk av andre dietter for vekttap, og når faste er uunngåelig).Hvis i tillegg ikke under kostholdet reduserer sin fysiske aktivitet, vil musklene dine ikke lide noen skade.
Endelig er kostholdet trygg selv ved langvarig bruk, og dermed bidrar til utvikling av ferdigheter, sunne matvaner, og dermed sterkt redusere sannsynligheten for re-økende vekt.
Og likevel er pulsdietet til Mikhail Ginzburg et veldig effektivt kosthold. Som allerede nevnt, kan du miste fra 2 til 7 kilo per måned og fra 5 til 17 kilo i tre måneder. Dette er ganske bra - jo raskere vektreduksjonene, som i prinsippet kan oppnås med andre metoder, er ofte bare farlig for helsen.