Naturlig avføringsmiddel: Topp 7 produkter

Forstoppelse er et problem som hver person i livet noen gang har møtt. Hvordan håndtere det?

Ikke ta avføringsmidler umiddelbart eller legg enema. Det er bedre å først prøve å etablere fordøyelsen ved hjelp av de rette naturlige produktene.

Hvorfor og hvordan man skal håndtere dem

Fecal produsert fra avfall, toksiner, elektrolytter og vann. Med normal peristaltikk, beveger de seg lett langs fordøyelseskanalen til utgangen. Forstoppelse oppstår med dehydrering, mangel på fiber i kostholdet, stress og søvnmangel.

Pharmaceutical tilbyr mange typer av avføringsmidler: fra tabletter og potioner til suppositorier. Den vanligste typen er en stimulant som virker på tarmens foring og forårsaker muskelkontraksjoner. På lang sikt, kunstig aktivering av peristaltikken fører til det faktum at tarmen er ikke i stand til å tømmes uavhengig av hverandre dannes avhengighet av denne gruppen av legemidler.

Bruk av andre typer av avføringsmiddel( osmotisk og hyperosmolar) innbefatter væske administrert i tarmen gjennom et klyster. Som filler kan brukes vann, oljeblanding, urteinfusjoner.

I jakten på harmoni og i kjølvannet av populariteten til ulike rengjøringsmetoder bruk av legemidler til behandling av forstoppelse er blitt en vanlig praksis. Men vi må huske at misbruk av avføringsmidler er fulle av:

• ved dehydrering;
• elektrolytt ubalanse;
• manglende evne til kroppen til å produsere enzymer;
• ødem;
• svimmelhet;
• skade på tykktarmen;
• diaré, forstoppelse;
• tap eller vektøkning;
• problemer med hjertet.

Bruk av avføringsmidler er berettiget i sjeldne tilfeller( for eksempel på reise, med plutselig fordøyelsessykdom).
Kroppen har evne til selvstendig å kunne foreta rensing og avgiftning, trenger man bare å gi ham den nødvendige næringsstoffer og fluider( vann, fiber, hele korn, elektrolytter og mineraler).

produkter som bidrar til å takle forstoppelse

Med forstoppelse å organisere arbeidet med følgende naturlig rettsmidler tarm:

1. Aloe inneholder anthraquinone

- forbindelser som stimulerer utskillelsen av slim og bygge peristaltikk. Anti-inflammatoriske komponenter reduserer puffiness, stimulerer fordøyelsen.

Aloe juice normaliserer pH, hemmer gjærvekst, stimulerer spredning av gunstige bakterier. Inneholder enzymer, mineraler, elektrolytter, vitaminer( A, C, E, gruppe B).

Slik renser tarmen, aloe( 2 ts) legges til noen ferskpresset juice( foretrekker - gulrot, eple, rødbeter).
Du kan ta saften ufortynnet( ikke mer enn en teskjef) før du spiser to ganger om dagen. Lindrer forstoppelse og en blanding av aloe( i like deler) med honning.

2. Frø chia

I kombinasjon med en væske for å danne et gelatinaktig stoff som omhyller mageinnholdet og fremmer bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalen( per spise chia - 150 ml vann).

3. Linfrø

Utmerket kilde til fiber. Frø "vekt" massen, beveger seg langs tarmene, lindrer både forstoppelse og diaré.Du kan bruke dem i kombinasjon med havregryn, i salater, legg til smoothies.

En avføringsmiddelinfeksjon fremstilles fra 50 g frø og en halv liter kokende vann. Insister 12 timer, belastning. Bruk for en dag, ta 100 ml.

4. bladgrønnsaker

tillegg til fiber, grønnsaker( spinat, grønnkål, spinat, grønnkål) gir kroppen med magnesium. Elektrolytt er nødvendig for normal drift av colon muskler, fremmer vannabsorpsjon( la mykne avføring), lindrer spasmer.

O indikerer et overskudd av magnesium vannaktig avføring konsistens, i hvilket tilfelle inntak av matvarer som inneholder elementet må reduseres. Probiotika

5. Fri tarmen "gode" bakterier( laktobasiller, bifidobakterier, acidophilus), og skaper en sunn mikroflora. Ved

probiotika er ikke bare melkeprodukter( yoghurt, yoghurt, geitost), men også fermenterte grønnsaker( syltede tomater, agurk, surkål), Kombucha, surdeigsbrød.

6. frukt høy i fiber

vann, fiber og antioksidanter som er tilstede i deres struktur, redusere betennelse, etablere peristaltikk. Spesielt nyttige

holdige frukter pektiske fibre( epler og pærer), som pektiner stimulerer tarmkanalen. Apple cider eddik er også effektiv.

På låser menyen du trenger: appelsiner, bananer, grapefrukt, fiken( tørket), rosiner, bjørnebær.

7. Kokosvann

Egnet som et alternativ til konvensjonelle. I tillegg inneholder væsken elektrolytter, karbohydrater.

Innfør kokosnøttvann i små porsjoner for ikke å provosere diaré.

Fremmer vanlige avføring øvelser( bekkenrotasjon, "sykkel", å trekke bena til brystet, løping, rask gange, hopping).

før håndtering farmasøytiske produkter, kan du prøve å løse problemet ved hjelp av produkter med avføringsmiddel egenskaper. De vil bidra til å etablere fordøyelse og beskytte mot alvorlige bivirkninger.

Ernæring og helse