Slike nyttige. .. søtsaker

Sweetheads blir ikke, de er født! Alle, ja, eller nesten alle av oss, så elsker å behandle oss med en rekke søtsaker. Og forgiftninger gleder bare hele tiden til å strømme fra alle sider om skade på disse yummy. Men det viser seg at søtt kan være nyttig, slik at vi ved å velge de riktige godbitene ikke bare kan behandle oss med "deilig", men også mette kroppen med verdifulle næringsstoffer. Hit-parade av nyttige søtsaker og desserter

1. Bær, frukt, nøtter. Proteiner, fett, karbohydrater, mineraler, vitaminer, pektin, organiske syrer, tanniner, essensielle aminosyrer, essensielle oljer, fiber, antioksidanter - dette er ikke en fullstendig liste over anvendbare og næringsverdien av forskjellige frukter og bær. Regelmessig bruk av denne typen dessert vil forbedre helsen din betydelig, bidra til å bygge og forynge. Og dessuten forbedrer denne typen søtsaker, spesielt nøtter, hjernens tilstand, forbedrer hjernens aktivitet, forbedrer klarhet i tenkning og minne.
2. Rørsukker. Melasse, som forblir i denne typen sukker, takket være minimal behandling under fremstillingen, er nyttig for helse og lang levetid. Dette sukker er rike på fosfor, kalsium, kalium, magnesium og jern - stoffer som i vesentlig grad forbedrer ikke bare sammensetningen av blod, men også tilstanden til hele kardiovaskulære systemet, så vel som fordelaktige effekter på ben, ledd og tenner. Selvfølgelig forblir sukker alltid sukker, med sine "tomme" kalorier, men det er bedre å foretrekke mørk rørsukker til hvite rødbeter.
   instagram viewer
3. Jam. Favoritt delikatesse fra barndommen, som er så hyggelig å hengi seg til aromatisk te. Det skal imidlertid bemerkes at for å bevare det meste av næringsstoffene, er det nødvendig å forberede enten syltetøy eller syltetøy på fem minutter. Under langvarig varmebehandling, noe som er nødvendig for å tilberede jam for "Besto" oppskrifter har de fleste av biologisk aktive stoffer på bær og frukt ødelagt.
4. HoneyEn uvurderlig kilde til mikronementer, aminosyrer, sukkerarter, flavonoider, antioksidanter og andre næringsstoffer som er nødvendige for folk i alle aldre. Avhengig av type honning, brukes den til å behandle en rekke sykdommer, alt fra forkjølelse og slutter med anemi. Ved kalori er honning ikke dårligere enn hvitt sukker, men det er mye søtere. For eksempel legger elskere til te 2 små skjeer sukker, du kan helt klare en skje med honning. Svart bitter sjokolade. I motsetning til melkesjokolade må denne sorten også inkluderes i det daglige dietten, naturlig i moderate mengder( 10-30 g per dag).Bitter sjokolade( innholdet av kakao skal være over 56%) er en utmerket antioksidant, som forbedrer ytelsen til blodkar og hjerne. I tillegg vil bruk av sjokolade stimulerer produksjonen av en ekstra porsjon av endorfiner( hormoner av "lykke og lykke"), som når den slippes ut i blodet betydelig bedre oppfatning av verden og forbedre humøret. Det er derfor når du kommer i en stressende situasjon, eller du blir overvunnet av dyster tanker, så du vil "få" et dårlig humør med en sjokoladebar!
5. Zephyr. Denne typen søtsaker er rik på jern, fosfor, pektiner og protein. Som regel er marshmallow tilberedt av applepuré, som bestemmer at den er nyttig for kroppens kvalitet. I tillegg inneholder marshmallow betydelig mindre kilokalorier enn for eksempel søtsaker, kaker og kaker.
6. Halva( spesielt tahini).I øst vet de om halva høye næringsverdi, evne til å forynge og gi helsemessige fordeler for hele kroppen. Halva forsyner næringsstoffer til nervesystemet, styrker bein, forbedrer fordøyelsen og blodsirkulasjonen. I tillegg glatter det huden, styrker håret og spikerplaten. Det anbefales å regelmessig bruke tahini( sesam) halva under graviditet og amming, da sesamfrø inneholder en spesiell type energi som er nødvendig for barnets harmoniske utvikling.
7. Kandiserte frukter. Kandiserte frukter, frukt, grønnsaker eller skall inneholde en liste over nyttige komponenter: beta-karoten, vitamin B-kompleks, askorbinsyre, natrium, magnesium, jod, jern, kalsium, mangan, fluor, molybden og andre sporelementer, mineralsalter og antioksidanter..Kandisert frukt er en utmerket og nyttig kilde til energi for barn og mennesker som lever en aktiv livsstil. Bruken av kandiserte frukter aktiverer hjernefunksjoner, forbedrer hukommelsen, hjelper konsentrasjonen, fjerner tretthet og spenning. Husk at du ikke bør bli for involvert i å spise denne fine, fordi det er ganske kalorisk.
8. Marmalade. Denne favorittdelikatessen til voksne og barn inneholder vitamin PP, kalium, jern, fosfor, jod, silisium, natrium, selen og magnesium. Gelatinekomponenter av desserten er pektin, gelatin eller agar-agar fra alger. Marmalade forbedrer kognitiv funksjon av hjernen, hjelper det å gjenopprette makt etter alvorlig psykisk og fysisk stress, normaliserer fordøyelseskanalen, hjelper rense kroppen for giftstoffer, toksiner, radionuklider og kreftfremkallende.

Nyt smaken av dine favorittterter, ikke glem det i alt du trenger for å observere målet! Tross alt vil selv de mest nyttige søtsaker for overdreven bruk ikke fortsette for fremtidig bruk.

Ernæring og helse