De som er interessert i å spise sunt, vet godt at det er en sunn og skadelig mat. Nyttige matvarer bør danne grunnlag for kostholdet, og skadelig bør forbrukes så lite som mulig, og det er bedre å nekte dem helt.
Men få mennesker vet at det er skadelige kombinasjoner av produkter. Noen ganger virker selv de mest nyttige komponentene som brukes samtidig med hverandre, slik at resultatet ikke er glad i det hele tatt. En felles bruk av visse skadelige produkter kan gjentatte ganger øke sin negative påvirkning på kroppen.
Hvitt brød med syltetøy
Selv om denne kombinasjonen er en av de mest populære kombinasjonene til frokost, eksperter anbefaler i morgen i stedet for hvitt brød og syltetøy å gi preferanse til andre alternativer. Ved å kombinere hvitt brød og syltetøy beriker du kroppen din med mye sukker og gir ham ikke protein i det hele tatt;foruten denne frokosten inneholder en veldig liten mengde fett.
Gitt at blodsukkernivået stiger kraftig, og deretter igjen faller kraftig ned, vil du ha en tendens til å overvære resten av dagen. I stedet for hvit baking ditt valg på brød laget av hvetemel, som inneholder kostfiber og syltetøy erstatte, for eksempel til en god skinke eller omelett ta kroppen din til det maksimale mengden protein.
Nachos med salsa
Nachos og salsa er en gunstig element i de fleste partier, men på samme tid, og svært forrædersk kombinasjon. Til tross for at salsa er et kaloriprodukt, stimulerer det appetitten, spesielt i kombinasjon med saltet nachos. Og de er ikke i det hele tatt ufarlig når det gjelder kaloriinnhold.
müsli med melk
Selv om du sannsynligvis ikke vil mistenke noe, er det denne kombinasjonen av en populær frokost kan føre til fordøyelsesproblemer. Korn, så vel som melk, inneholder karbohydrater, som forårsaker "rakettskudd" av energi, og dens like raske fall.
I tillegg til dette har kroppen din mange problemer med å fordøye en slik frokost. Produkter som er fordøyet langsommere, er mye mindre byrdefulle for kroppen din.
For å lette arbeidet i magen din, legg til fett og protein til frokost. Bland for eksempel müsli med hvit yoghurt og en håndfull nøtter.
vin med dessert
du er vant på natten for å drikke et glass vin med noe søtt? Prøv å endre denne kombinasjonen til en kopp te.
Alkohol øker nivået av insulin i blodet, noe som betyr at sukkeret ut av dessert blir til fett nesten umiddelbart. Hvis du ikke ønsker å gi opp sin favoritt drikke, supplere den med ferske grønnsaker.
Hamburger med pommes frites
«udødelig" kombinasjon av fast mat fyller legemet med mettet fett, i tillegg, på grunn av kombinasjonen med karbohydrat poteter begynner produksjonen av cytokiner, som er ansvarlig for det metabolske syndrom.