Månediet. Månekalender for å miste vekt 2016

Gå ned i vekt uten skade på helse basert på månens sykluser. Lunarfasenes kalender for 2016.

uminnelige tider har nevnt betydningen av månesykluser på menneskekroppen. I dag er vitenskapelig bevist: Månen påvirker kroppen vår, vår fysiske og følelsesmessige tilstand.

VIKTIG: Fra månefasen avhenger av behovene til organismen i ulike næringsstoffer. På grunn av dette er det mulig å "tune" din diett under månekalenderen, slik som å finne kroppen til å brenne kalorier raskere.

Denne teknikken kalles Lunar Diet.

månekalender slank

Alle fysiologiske prosesser i den menneskelige kropp, har visse trekk regelmessig skiftende avhengig av gjeldende månefasen.Å vite og vurderer disse funksjonene kan oppnås ikke bare den raskeste og komfortabel vekttap, men også den generelle helse og rense kroppen. Essensen av månen kosthold er bare for å beregne optimal kosthold og mosjon i henhold til de fire månefasene:

slanking diett i fullmåne

Denne perioden er preget av tunge assimilering av noe mat. Et saltfritt, kalorifattig karbohydrat diett anbefales.
strengt forbudt: Røkt og saltet, syltet mat, søtsaker og alkohol.
tillatt: korn fra hele korn( som bokhvete, ris eller bygg), lyse vegetabilske retter, alle melkeprodukter, grønn eller urtete( spesielt anbefales sitronmelisse og mynte) sukker. Totalt kalori mat spist på samme tid bør være 400-500 kalorier "ikke holder ut" til vanlig daglige behov.

slanking diett på avtagende( "aldring") Moon

Denne perioden er preget av en enestående bølge av krefter, ideelt for begynnelsen en streng diett eller aktiv idrett. Det anbefales å dele måltider( 5-6 ganger per dag), og drikke rikelig med væske( minst 2 liter rent vann daglig).
strengt forbudt: alkohol og noen "raske karbohydrater"( spesielt søtsaker).
tillatt: uten unntak retter passe inn i begrepet "sunn mat".Se nøye for å sikre at kostholdet var balansert, og det totale kalori spist per dag produkter vil ikke overstige 1200 kcal.

vekttap diett i den nye månen

Denne perioden er svært ugunstig for fysisk aktivitet og sterkt begrenset diett. Anbefalt fiber diett og drikke mye væske( minst 2 liter en enkel, ikke-mineral vann hver dag).
strengt forbudt: noen matvarer høy i karbohydrater.
tillatt: alle typer kjøtt og sjømat, cottage cheese, ost, egg( med andre ord, noe mat med høyt protein) og grønnsaker - dampet eller i salater.

vekttap diett på den voksende månen

I denne perioden kan du oppleve en betydelig økning i appetitt, som, hvis ikke riktig kosthold truer overspising. Det anbefales å kutte det daglige kostholdet til 1000-1200 kcal, og redusere fysiske treningen til et moderat nivå.
strengt forbudt: alkohol, pickles, "tunge" fet mat.
røykere: noen frukter og grønnsaker( rå i salater eller dampet), små mengder protein kalori mat uten salt.

Viktig: den siste dagen av månens syklus, sluttfasen anbefales det å slippe ut. I løpet av denne perioden, avstå fra enhver solid mat og drikke mer rent vann uten gass( ideelt sett - 2,5-3 L).Også tillatt er grønn og urtete og lette vegetabilske buljonger.

Lunar Calendar 2016

Månediet er veldig forsiktig og takket være dette, ekstremt enkelt i etterlevelse. Den eneste vanskeligheten er at for vellykket vekttap må du fokusere på en spesiell månekalender, veldig forskjellig fra det vanlige til oss. Hver måned i en slik kalender samsvarer klart med månens syklus og varer nøyaktig 28 dager. Riktig beregne din diett i henhold til månefasene i år vil bidra Lunar Calendar 2016:

Moon kosthold: en daglig meny

Det er en strengere versjon av Moon diett utviklet for alle som ønsker å gå ned i vekt raskt, men er vanskelig å tåle langvarigrestriksjoner i mat. Vekttap på strenge månedyr koster ca 3-6 kg. Start en 6-dagers Lunar Diet 3 dager før fullmåne. Anbefalt fire måltider om dagen. Her er en indikativ meny for disse dager:

• Dag ett. Enhver rå eller dampet grønnsak( unntatt "tung", som poteter).
• Dag to. Friske ananas( erstatt under ingen omstendighet med hermetisert!).
• Den tredje dagen. Enhver sopp kokt.
• Dag fire ( faller på fullmåne), "drikker".Løst fersk juice( ikke nektar!) All frukt og grønnsaker, vanlig( ikke mineralvann) vann, grønn te uten sukker. Dag fem. Ananas( lik den andre dagen).Dag seks. sopp( lik den tredje dagen).

VIKTIG: Husk at kostholdet er foreslått i denne versjonen av dietten er langt fra balansert. Personer med metabolske sykdommer og nedsatt blodsukkeret er strengt kontraindisert!

Derfor må du konsultere legen din og utføre avtaler før du starter en seks-dagers månediet. I en ideell - "sikre" og sammen velger en passende løpet av vitaminer og mineraler for å støtte kroppen i ferd med å overholde en streng diett.

En streng månediet er bra ikke bare for effektiviteten, men også for de gunstige effektene på helse generelt. Det bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og normalisere vann-saltmetabolismen. Derfor, de som ikke har tenkt å gå ned i vekt, men bare ønsker å "rydde opp" kroppen din og gjør at du føler deg bedre, anbefales det å gjenta utslipp "drikke" hver fullmåne dag av dietten.

Moon Diet: anmeldelser

Classical Moon kosthold innebærer ikke streng overholdelse av en bestemt meny for hver dag, så det er godt egnet til nybegynnere akkurat begynt å gå ned i vekt, og er ikke villig til å radikalt endre sine matvaner. I utgangspunktet dette faktum og forårsaket en stor mengde positiv tilbakemelding om dette mat systemet.

Tilhengere av en mer intensiv vekttap, som regel, bør du vurdere denne dietten ineffektiv( totalt vekttap for en full månesyklusen på 28 dager, vanligvis ikke mer enn 8 kg).

Videoen nedenfor vil hjelpe deg å korrelere alle plusser og minuser av Månedietet og bestemme om strømforsyningen til månens sykluser passer for deg.

Video: Månediet, ikke last det. Du er hva du spiser