Drikking kosthold er en av de mest effektive, men kontroversielle vekttap teknikker. Målet med dietten er ikke bare å miste vekt, men også rensing av kroppen, så vel som å redusere volumet av magesekken.
Regler drikking diett
Tro mot sitt navn, drikking diett innebærer en fullstendig avvisning av fast føde i en måned. Med riktig slanking alvorlig hungersnød ikke skal kjennes som volumet av mat og mengden kalorier som trengs av kroppen for livet, ikke er begrenset til reglene.
Hva er essensen av drikkediet? Det er veldig enkelt. Alle faste produkter erstattes av flytende produkter. Du kan drikke så mye du vil, eller heller så mye som du trenger for å tilfredsstille din sult. Det er nødvendig å avklare noen av reglene:
- For det første er forbudt på diett, ikke bare å konsumere fast føde, men også for å tygge, i prinsippet. Det anbefales å gi opp tyggegummi, og det er grunn til dette. Ifølge systemet med drikking diett, er magen gitt 30 dager for hvile. Og under tyggegummi starter magen refleksivt samme fremgangsmåte for fordøyelse av mat. Bare i dette tilfellet, ingen mat i det, og så begynner han å fordøye selv, som truer mange akutte sykdommer i fordøyelsessystemet.
- det andre, i tillegg til den væske som kommer inn i kroppen, i stedet for mat, er det nødvendig å drikke 1,5-2 liter vann per dag. Dette volumet av vann akselererer metabolismen. I tillegg holder vannet en utmerket hudtilstand.
- For det tredje kan du ikke holde et diett i mer enn 30 dager. Long tilslutning til denne dietten kan ikke bare føre til ulike sykdommer i fordøyelsessystemet, men også for å redusere immunitet av organismen som helhet.
Effektivitet drikking diett
Det er på grunn av dens effektivitet, er utbredt dietten. Skaperne av dietten lover å gå ned i vekt fra 10 til 15 kilo per måned!
Men legene er veldig forsiktige med denne dietten. De mener at en slik lang nektelse av fast føde, en svært negativ effekt på fordøyelsessystemet, bryte generert årtusener normal rytme i arbeid.
I tillegg har drikke dietten mange kontraindikasjoner. Hvis du har kroniske sykdommer, kontakt alltid lege før du begynner.
, samt faste dager, 1-2 dager( ikke sammenhengende!) For ikke å bringe stor skade for helse, leger anbefaler bruk av drikkevann diett er ikke lang tid i en uke.
Matvarer tillatt på
drikking diett Hvilken mat skal jeg spise? I motsetning til andre dietter, er drikking ikke definitivt sette menyen, og deretter fikk alle produkter som du kan drikke, men ikke å tygge, ved skjønn av hver. Og selvfølgelig må vi forsøke å gjøre kostholdet vårt så variert som mulig.
vanligvis basert diett består av følgende produkter: melk og melke( yoghurt, yoghurt drinker, melk, gjæret bakt melk, rister melk), juice og nektar, buljonger( kjøtt, fisk eller grønnsaker), te, kaffe. Det er ønskelig å utelukke eller redusere sukkerforbruket.
Ikke alle matvarer er imidlertid tillatt på en diett. Så det er strengt forbudt å drikke alkohol. Det bør bemerkes at alkohol er forbudt i nesten alle dietter fordi den fremmer et sett med ekstra kilo og ikke gå tapt.
Det er også uenigheter om enkelte produkter. En av disse produktene er smoothies. Smoothie representerer en cocktail av frukt eller grønnsaker. Samtidig noen av smoothie produktet kommer væske og drikke godt, og noen - veldig tykk, nesten som puré.Derav den åpenbare regelen: væske å drikke en smoothie på en diett kan brukes uten begrensninger, men den tykke, bør unngås.
Det finnes mange smoothie oppskrifter, som hver er rettet mot visse B-vitaminer. For forberedelsen er ingrediensene som trengs for den ønskede cocktailen og blenderen nødvendig. Forberedelse av smoothies er veldig enkelt og tilgjengelig for alle. Alle ingrediensene skales, skrelles, etc.blander og males inntil en homogen masse.
noen nyttige oppskrifter smoothie:
- Orange + grapefrukt + sitron. Denne cocktailen bidrar til å redusere vekten, takket være grapefrukten i sammensetningen, som er en populær fettforbrenner. Også, sitrusblandingen med letthet vil bidra til å gjenopprette styrken etter en hard dag.
- Grapefrukt + eple. Det tar også sikte på å redusere vekten.
- Orange + ingefær + agurk. Agurk forbedrer hudfargen og øker dens fuktighet. Ginger legger til en unik smak og fremmer fettforbrenning.
- Jordbær + banan + mynte + lime. Det beroliger følelsen av sult, og har et lite kaloriinnhold. Godt utfrisket på en varm dag
Avslutt fra drikkediet
Som enhver annen diett krever en drikking diett en riktig måte ut av det. Veien ut av drikking dietten bør vare i minst 20 dager. Gradvis er det nødvendig å vane magen til myk mat, deretter til frokostblandinger, potetmos og deretter til fast mat.