Bokhvete-kefir dietten er bygget på en kombinasjon av egenskapene til to bemerkelsesverdige produkter som er inkludert i dietten. Denne omstendigheten, samt en god vekttap effekt, og forårsaket sin popularitet blant slanking.
Kefir, og Bokhvete - en utmerket kombinasjon
kjent at bokhvete regnes som den mest, kanskje, nyttig for alle frokostblandinger, vanlig i Russland. Den inneholder verdifulle vegetabilske proteiner i en ganske stor mengde, mange forskjellige vitaminer og sporstoffer. I tillegg har bokhvete adsorptive egenskaper som viser giftstoffer fra tarmen, og andre usunne produkter av tarmmikroflora aktivitet.
Og om de nyttige egenskapene til kefir er allerede skrevet hele volumer. Hvis du ser på det fra synspunkt av utvikler dietter for vekttap, er det viktig lav kalori, god fordøyelighet, det høye innholdet av melkeproteiner og aminosyrer. Også kefir fremmer normalisering av tarmmikroflora, kolonisering av våre melkesyre og bifidobakterier i vårt fordøyelsessystem.
Beskrivelse bokhvete, kefir diett
Innen 7 dager, og det er den maksimale varigheten av denne dietten for å gå ned i vekt, kan du spise så mye som nødvendig av bokhvete, utarbeidet av metoden beskrevet nedenfor, og ta en drink i løpet av dagen en liter av lav-fett yoghurt. Du kan blande bokhveit med yoghurt, du kan bruke dem separat.
Du bør spise minst 4 ganger om dagen, det siste måltidet bør være 3-4 timer før sengetid.
Under en diett mellom måltider må du drikke rikelig med væsker, minst en og en halv liter om dagen. Hoveddrikkene bør være vann og grønn te, det er også tillatt for en dag å drikke 1-2 kopper svart te og / eller kaffe, naturlig uten sukker.
Med en veldig sterk sult, kan du legge 2-3 unsøtete frukter til ditt daglige kosthold, helst små oransje eller grønne epler. Hvis du har tegn på hypoglykemi( svakhet, nedsatt ytelse, døsighet), bør du drikke et glass vann med 1-2 teskje honning. Kjøp av
kefir oppmerksom på at fersk yoghurt en lakserende effekt, og 3-x( eller flere) -dag kontrast, feste. Følgelig velg det som er riktig for deg, det er hvis du er plaget av forstoppelse, kjøpe de ferskeste, og tendensen til diaré, i motsetning, ligge i 2-3 dager i butikkhyllene. Som
å koke bokhvete Bokhvete diett
helle kokende vann, litt pobultyhat å skylle det, da vannet ble drenert og helle kokende vann igjen( i et forhold - en halv kopp av vann i et glass av tørt korn).Riktig vikle og la for å hovne om natten. Ikke bryg. Den resulterende grøten kan ikke saltes, ikke overgi.
Bokhvete-kefir diett er ganske tung, men resultatet burde tilfredsstille deg. Men etter slutten av ikke slappe av, men etter hvert kom ut av kostholdet, gå til skinnene riktig, sunt kosthold.