Ringen til ingefær er krydderiet som kom til oss fra Sentral-Asia. Siden antikken har tibetanske healere brukt ingefær til å behandle ulike sykdommer, samt å forebygge fedme. Det er ikke overraskende at europeiske diettister også viste oppmerksomhet mot ingefær.
Biologisk aktive stoffer som inngår i ingefærrotten, fremmer akselerasjonen av metabolisme, samt kan dempe appetitten og redusere følelsen av sult. Det er disse egenskapene til ingefær og brukes til å bekjempe overflødig vekt.
Prinsipper for ingefær diett
Ginger dietten for vekttap er veldig enkelt. Det skal gjøres om morgenen på tom mage, og før hvert måltid( 30 minutter før) tar 1-2 glass ingefærdrink, hvis oppskrift er litt lavere. Du kan drikke denne teen mellom måltider, bare for en dag skal det være minst en og en halv liter.
Du kan spise i vanlig modus, og redusere mengden skadelige produkter: søtsaker, fettsyrer, røkt mat, saltvann( mens moderat saltende mat ikke er forbudt).Det anbefales også å noe redusere den vanlige mengden porsjoner som, takket være ingefærdrikken forbrukes før du spiser, undertrykker appetitten, vil det ikke være vanskelig i det hele tatt.
Som med enhver annen metode for vekttap anbefales moderate kostholdsøvelser under dietten, som imidlertid ikke bør avbrytes etter at dietten er fullført.
Det er mulig å holde denne dietten i 1-2 måneder, det er lett å overføre, da vanlig diett er nesten uendret. Hver uke må du legge 1 til 2 kilo. Resultatet avhenger stort sett av hvor mye du kan redusere forbruket under kostholdet av skadelige produkter, samt regelmessigheten av fysisk aktivitet, aktiviteten til din livsstil.
Kontraindikasjoner
Ingrediensens diett er kontraindisert ved ulcerativ og kolelithiasis, inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen, problemer med kardiovaskulærsystemet. Du kan ikke bruke den under graviditet og amming.
Noen mennesker har individuell intoleranse mot ingefær og ingefærte, allergiske reaksjoner på den. De kan selvsagt ikke sitte ned på ingefær dietten.
Gingerdryksrecept
10 gram ingefærrot til sliping( rist eller finkutt), sett i en termo, hell 3 kopper kokende vann og la over natten. For å forbedre de helbredende egenskapene til drikken og forbedre smaken i termoene, kan du legge til urter( sitronmelisse, mynte, kamille, kirsebærblad).
Før bruk, drikkfiltrert, drikk det varm og legg til, hvis ønskelig, en liten mengde honning og sitronsaft.