De mest skadelige produktene til figuren

Søte, salte, stekte retter, hurtigmat som mange. Artikkelen beskriver hvorfor slike produkter er skadelige og beskriver deres skadelige effekter på figur og helse.

God strammet figur tiltrekker seg oppmerksomhet, fører frydefullt blikk for andre. Noen ganger, for å bringe figuren for å være nok til å utelukke eller redusere bruken av skadelige retter.

mest skadelige matvarer for

tall Alle tall er skadelige for mat er annerledes ved at takket være smaker, folk bruker dem i store mengder. Og jo lengre, jo mer. Selv om verdien av slike produkter er liten. Skadelige produkter kan deles inn i flere grupper. Produkter

• mettet kjemiske forbindelser for å forbedre smaken og skriver

Direkte disse additivene ikke påvirker vekt, men den innvirkning på stoffskiftet, fremkalle sykdom, stimulere appetitt. Alt dette fører til en økning i midjeomkretsen.

fettstoffer og stekte matvarer stekt i kalori øker på grunn av forbindelsen med oljeprodukter.

• Spesielt skadelig for helse og kroppsform er mettet fett. Disse fett er i store mengder overbelaste leveren, og den genererte leveren overskytende kolesterol bidrar til okklusjon av blodkar, noe som fører til hypertensjon, angina pectoris, slag
• Mettet fett som inneholdes i kjøtt, animalsk fett, egg, ost, smør, melk, som i tillegg til fett inneholder mange nyttige ognødvendige elementer. Også mettet fett finnes i palme- og kokosoljer. Bruken av disse produktene når kosten er ønskelig å redusere
• umettet fett, som er legemet en tjeneste, være inneholdt i fet fisk, avokado, nøtter, oliven, vegetabilsk olje, kjøtt, fjærkre. For å fjerne dem fra kosten bør ikke være, ellers kan du få helseproblemer

• produkter som inneholder

karbohydrater Enkle karbohydrater: hvitt brød, sukker, kjeks, honning, syltetøy, sirup, er søte grønnsaker raskt fordøyd, oppstår metning nesten umiddelbart, men følelsen av sult vises ogsåraskt.

Nytt matinntak - og allerede i midjen 1 cm mer.
Komplekse karbohydrater er nyttige og ikke så mye påvirker vekten. Disse er grønnsaker, frokostblandinger, poteter, fullkorn, som også er rike på nyttige elementer som bidrar til kroppens normale funksjon.

De blir absorbert av kroppen lenger, derfor blir energi forbrukes mer for fordøyelsen, og figuren lider ikke. En fullstendig avvisning av karbohydrater fører til helseproblemer.

• Matvarer som er høye i sukker

Sukker er et stoff som, hvis det brukes for mye, skader figuren alvorlig. Fullt å gi det opp er ikke nødvendig, men hvis vi redusere forbruket av søtsaker til et minimum, er det mulig å miste noen kilo.

Alle disse produktene er spesielt skadelige når de brukes umåtelig.

skadelige produkter for figuren, listen

• Gatekjøkken: pommes frites, shawarma, belyashi, chips, pasties, pizza. I disse rettene inneholder mye fett, raske karbohydrater og trans fett, men lite protein, fiber og vitaminer
• vanlig lunsj med pommes frites, salater, smørbrød og cocktail inneholder 1500 kalorier, noe som tilsvarer en daglig rate av gjennomsnittlig person
• smaksforsterkere fremme detslik mat er konsumert langt mer enn den personen trenger å mette
• Buljong terninger, raske supper, korn, poteter, potetmos, eventuelle halvfabrikata. Dette lagerhus smaksforsterkere og skadelige kjemiske forbindelser som bidrar tilvenning, metabolsk forstyrrelse, noe som fører til sykdommer og vektøkning

• Søtsaker, søtsaker, kaker, bakverk, iskrem. Disse er lett assimilerte karbohydrater i kombinasjon med glukose og fett. Fremkalle en metabolsk lidelse og avsetning av ekstra pounds. Kaloriinnhold på ca. 400-600 kcal per 100 g produkt.
• Kullsyreholdige drikker. I ett glass inneholder denne drikken omtrent fem til seks teskje sukker. Organismen er vanskelig å behandle så mye glukose umiddelbart, så det meste av dette sukker vil bli avsatt av fettlaget.
  Regelmessig og overdreven konsum av brus fører til et brudd på metabolske prosesser, som også manifesterer overvekt
• Pølse, skinke, pølser. Mengden kjøtt i pølser er ca 20-30%.Alt resten - soya, fett, vann, benmel, fyllstoffer, konserveringsmidler, stivelse, salt, smaksmessige smaker og fargestoffer. Mengden kalorier 480-560 per 100 gram
• Margarine. Produkter som inneholder margarin bidrar til økt fettavsetning, da det er vanskeligere å behandle en kombinasjon av animalske og vegetabilske fettstoffer. Derfor er en vesentlig del av dette fettet sendes til den side
  Trans-fett, som oppnås ved å omdanne den flytende olje til en hard substans, er det den skadelige fett vis carcinogen øker kolesterol. Kalori margarin stige 500 kcal
• majones, ulike sauser basert på det, ketchup - en blanding av fett, karbohydrater, fargestoffer og stabilisatorer, som består av 300-700 kcal

• Alkohol, øl, alkoholholdige drikkevarer. Disse produktene reduserer metabolismen, hindrer brenning av lagret fett. Kroppen begynner å ta energi fra muskelmasse og bygge opp fettlag.
  Dessuten stimulerer alkohol appetitten og reduserer klarheten i mat, som øker forbruket av delikate, skadelig høy kalori mat
• saltet nøtter, kjeks, etc. Salt forsinker vann, noe som provoserer hevelse, cellulitt. I tillegg er slike produkter preget av høyt kaloriinnhold, noe som også påvirkes av fettavsetning, spesielt i kombinasjon med
• konserverte øl. Hermetiske grønnsaker, sopp, frukt, fisk, juice inneholder sukker, salt, aroma, fargestoffer i store mengder, som også er bra for figuren

Harm søtt å finne

• Søt skader figuren på grunn av det faktum at sukker finnes vanligvis i produktene,hvor mange enkle karbohydrater. Denne iskrem, kaker, donuts, kaker, sjokolade, desserter,
• boller i fordøyelsesprosessen enkle karbohydrater brytes ned raskt og blir til glukose. Det viser seg - en sjokkdose av glukose, som kroppen ikke kan absorbere på så kort tid. Derfor forlater kroppen overflødig glukose i reserve i form av fett
• I tillegg søtsaker inneholder mye fett, som bare øker underhudsfett

Hva frukt gjør skade figuren?

Selv frukt rik på vitaminer og mineraler kan skade figuren. Noen frukter inneholder mye fruktose, som refererer til enkle karbohydrater. Derfor kan det overdrevne forbruket av slike frukter føre til en økning i parametrene til figuren.

druene inneholder en stor mengde sukker. Det er 10-15 store bær om dagen, så bare bra. Hvis du drukker en tett middag, er gevinsten i vekt sikret. Caloric verdi er 69 kalorier.

Bananer inneholder glukose, fruktose og sukrose( 23g per 100g banan), som refererer til enkle karbohydrater. Kaloriinnhold 89 kcal.

Mango inneholder en stor mengde vitamin C og glukose. Kaloriinnholdet er 60-70 kcal.

Papaya. Caloric innhold er bare 43 kcal, men inneholder mye karbohydrater, fruktose, glukose.

Fig. .Tørket frukt inneholder 37-71 gram sukker per 100 gram frukt. Kaloriinnholdet er 257 kcal i tørket frukt.

Datoene for inneholder 44-88% karbohydrater, hvorav halvparten er sukkerarter. Kalori 274 kcal i tørket frukt.

Selv om disse fruktene er ganske høyt kalorier og rik på sukker, men skade på figuren vil komme, hvis de bare er utenfor mål. Hvis de blir brukt litt, vil de ha nytte og til og med bidra til vekttap.

To datoer eller fiken per dag, for eksempel, vil erstatte søtsaker. Mango og papaya bidrar til forbedring av kroppen, og banan vil bli munter i lang tid. Men de skal brukes moderat.

Helseskadelige produkter: råd og tilbakemelding

• Palmolje er skadelig av urenheter, om ikke helt og kvalitativt rengjort. Hvis det er helt rengjort, kan det bli et alternativ til smør
• Hvis det ikke er mulig å helt forlate skadelige produkter, redusere sitt forbruk til sitt minimum, for eksempel en flaske øl en uke eller en pakke med chips per måned. Så gradvis vil "uten å bryte" det være mulig å forlate slike matvaner og korrigere tallet for
• . Avslag på flere ofte brukte skadelige produkter vil ha en gunstig effekt på kontantreserver. Beregne hvor mye en måned er brukt på godteri og kaker eller chips med øl og nøtter

Angela:
Gjennom hele sesongen( 2,5 måneder) spiste druer på 1,5-2 kg per dag, faren engasjert i vindyrking. Som et resultat - pluss 7 kg.

Xenia:
En vakker figur kan bare finnes i sunn, passform, full styrke og energi fra mennesker. Det kan imidlertid være langt fra modellparametrene. En skadelig produkt legger ikke bare ekstra centimeter i livet, men stjeler også helse, skjønnhet og energi, fordi de ikke gir kroppsfordeler, men bare tette.

Video: De mest skadelige produktene