"6 petals" dietten ble oppfunnet av svenske ernæringsekspert Anna Juhansson. Dyrets varighet er 6 dager, hver av dem er en en-dagers mono-diett.
Den mest interessante egenskapen til dietten er symbolet på dietten oppfunnet av Anna Johansson, som ga henne navnet. Hver dag foreslår forfatteren å representere blomstbladet, heng denne blomsten på kjøleskapet, og hver dag markerer den tilsvarende kronbladet hvor mye du slengte av gram den dagen. En veldig emosjonell på slutten kan skilles fra neste dag på blomsten symboliserer dagen kronblad, rive det opp i små biter og fjerne vinden, eller skylles ned i toalettet:) .
Kanskje, slik psykologisk avslapping vil virkelig bidra til å motstå alle de vanskelighetene som er forbundet med begrensningene i ernæring. Og for essensen av "6 petals" dietten består den i vekslende en-dagers mono-dietter, og ikke en eneste dag gjentar seg selv.
Kostholdet til dietten
Den første kronbladet, den første dagen - en fisk. På denne dagen kan du spise fisk i hvilken som helst mengde. Fisk kjøttkraft er også tillatt.
Den andre kronbladet, den andre dagen - grønnsak. Vi bruker noen grønnsaker( selv poteter er tillatt, men selvfølgelig bør ikke dagens grunnlag være det) og grønnsaksjuice. Spis grønnsaker kan være både rå eller varmebehandlet, er det mulig å forberede fra disse salater, salat, tucking deres selvsagt ikke olje eller rømme, og for eksempel, sitronsaft, eller til og med uten ekstra kostnader.
Den tredje kronbladet, den tredje dagen - kylling. I ubegrensede mengder, spis kyllingebryst, før du lagrer, fjerner dem av hud og synlig fett. Kyllingsuppe er også tillatt.
Den fjerde petal, den fjerde dagen - frokostblanding. Eventuelle korn, spire korn og frø, porrer på vann, kornbrød, fiber og kli er tillatt. Du kan drikke vann og kvass. Det femte kronbladet, den femte dagen - ostemasse. Vi spiser fettfattig( opptil 5%) hytteost, vi drikker melk.
Sjette kronblad, den sjette dagen - fruktig. Vi spiser frukt, både frisk og bakt, vi drikker fruktjuicer uten sukker. Som krydder er kanel og vanillin tillatt.
Veibeskrivelse Diet "6 petals»
- matinntaket i noen av dagene av dietten er ikke begrenset, men, selvfølgelig, overspise, skubbe et måltid slik at 'halsen var' umulig. Husk alltid en av de viktigste reglene for sunn mat: det er nødvendig å spise sakte og stå opp fra bordet, når det synes som fortsatt forble en liten følelse av sult, og "man kunne spise et bitt."
- I de første fire dagene kan mat tilberedes på en hvilken som helst "diett" måte: koke, bake i ovnen, lage mat for et par. Men stek, og selv på en maslichke - kan ikke. Ved matlaging og ferdigretter kan du legge til ferske og tørkede grønnsaker, lite salt og litt krydder med krydder.
- Under kostholdet, anbefales det å drikke så mye som mulig( men selvfølgelig ikke helles væske gjennom kraften).Foretrukne drikkevarer er enkle og ikke-karbonerte mineralvann, grønn, urte, svart te, 1-2 kopper svart kaffe per dag er tillatt.
De som prøver denne dietten, sier at 600-800 gram dumpes på det hver dag, og det overføres lett fordi mengden mat du spiser er ikke begrenset. Og ser på en blomst med kronblad, du er inspirert av forventningen om en rask seier over ekstra pund:) .