Kanskje den mest effektive og raskeste dietten er det strømsystem som jockeys holder seg til. Tross alt, dette vanskelige yrket må hele tiden overvåke sin vekt, som ikke bør overstige femti kilo. Ellers ser de ikke seier på løpene.
Når du kan bruke jockey dietten
Først og fremst bør det bemerkes at en jockey diett for vekttap kan bare brukes som en siste utvei. I tillegg er det for ofte og i lang tid å holde seg til det helt umulig, på grunn av den alvorlige stressen som menneskekroppen opplever. Dette kan føre til negativt resultat - et sett med overvekt og i tillegg til alvorlige helseproblemer.
Jockey diett kan bli en ekte "wand-zashchalochkoy" når vi trenger å miste et par ekstra pounds på kort tid. Før en viktig begivenhet i vårt liv, før konkurransen, hvor vekten og figuren vår spiller en viktig rolle.
Kosthold av kostholdssokker
Kostholdet varer ikke mer enn tre dager. Grunnlaget for dietten er proteinmat, som gjør at du kan opprettholde muskelmasse med et generelt vekttap ved å brenne subkutant fett og miste overflødig væske. Høykarbohydrat og fettstoffer er strengt forbudt i denne perioden. Dietten i seg selv må overholdes med all alvorlighet, ellers kan resultatet ikke rettferdiggjøre dine forventninger.
1 dag - Klargjør et kjøtt av en kylling i ovnen( eller på en grill).For å gi smak og en mer appetittvekkende smak, kan du krysse parabolen med sort pepper eller gurkemeie. Salt kan ikke brukes! Del deretter kyllingen i fire like deler. Dette blir frokost, lunsj, mat og middag.
Dag 2 - Et trehundre gram biff er tilberedt på samme måte som en kylling( uten salt, det er mulig med en skje med eddik og krydder).Del også parabolen i flere måltider. Du kan ikke drikke mye vann den dagen.
Dag 3 - kun kaffe og kaffe! Bedre sterk, svart og sukkerfri, men misbruk ikke denne drikken. På en dag kan du drikke opptil fire kopper kaffe uten sukker. Hvis det er et angrep av alvorlig sult - drikk et glass vanligt vann.
Regler for jockeydiet
Før kostholdet starter, er det nyttig å tilbringe flere dager på et vegetabilsk losset diett. Dette gjør at kroppen din enkelt kan overføre tre dager på et ganske sparsomt kosthold. Etter slutten av dietten holder du også på et par dager med lavt kaloriinnhold. Spis frukt og grønnsakssalater, kjøtt- og fjærfekoker for et par, drikk et utvalg av juice og fruktdrikker.
Massasje prosedyrer, svømming i bassenget, utendørs trening og badstue øker effekten av dietten betydelig. Videre hindrer fysisk aktivitet retur av falt kilo.
Viktig! En hvilken som helst kronisk sykdom kan bli en alvorlig kontraindikasjon for en jockey diett. For å unngå alvorlige helseproblemer, kontakt legen din før du begynner. Eller bruk en mer forsiktig metode for å miste vekt.