Salat diett

How to effectively deal with bots on your site?

Den gunstigste perioden for vekttap kan betraktes som slutten av vår, sommer og tidlig høst. Det er på dette tidspunktet at et stort antall forskjellige frukter og grønnsaker er modning. Hvorfor ikke bruke slike verdifulle produkter for å oppnå ideelle former?

Salatdiett

Saladdiett er det samme eksempelet på ernæring, når menyen er nesten helt sammensatt av plantefôr. Vi kan si at dette er praktisk talt en vegetarisk type diett. På grunn av det faktum at planter( i form av krydrede urter, grønnsaker og fruktfrukter) er rik på fiber, fremmer salatdiet mild og naturlig rensing av kroppen. For ikke å nevne vitaminens fordeler med produkter.

Hemmeligheten til effektiviteten av dietten er i en enkel funksjon av menneskekroppen: mer energi blir brukt til å fordøye rå plantefôr enn det gjør det. Det vil si at kaloriinnholdet i en slik diett er minimal, og en forandring i menneskelig ernæring fører til et raskt vekttap. Omtrent syv kilo for en to-ukers periode. Men for å få harmoni, må du begrense bruken av salt, og drikke på dette dietten bør ofte: grønn te, vann med sitron, fettfattig kefir. Fra sukker må også oppgives, men resultatet er verdt det.

instagram viewer

Prinsippet om diett er veldig enkelt - å spise friske grønnsaker( som hovedrediensene i en salat), fortynne dietten med urter og rå frukt. Og menyen kan gjøres selvstendig på grunnlag av egne smakpreferanser. Bare det er en ting: det er ønskelig å introdusere kjøtt og fisk med fettfattige varianter i dietten bare fra den andre uken av dietten.

Eksempelmeny

  • Frokost er en salat av enhver frukt, krydret med fettfattig surkrem eller naturlig yoghurt. Den perfekte kombinasjonen: kiwi, epler, sitrus. Bananer og druer, som regel, spiser ikke når du mister vekt. Middag - grønnsakssalat( uten poteter).Ideelt - agurk tomater med friske urter. Parabolen kan fylles med en liten mengde vegetabilsk olje( helst oliven).
  • Middag - igjen en salat av grønnsaker. Bare fyll det med sitronsaft.

Før hvert måltid, anbefales næringsdrivende å drikke et glass renset vann.

Fordelen med salat diett er at alle retter er tilberedt raskt, og det er ikke vanskelig å observere regimet. Det viktigste er ikke å være begrenset til bare epler og agurker. Hver gang du kan lage en salat med en ny oppskrift( observerer det grunnleggende prinsippet om diett - minst fett).Da bidrar dietten ikke bare til å gå ned i vekt, men vil være til nytte for hele kroppen.

Vekttap dietter
  • May 05, 2018
  • 78
  • 548