Rensing diett

Hvis du ønsker å finne den ideelle rensing diett fordi du ønsker å gå ned i vekt, få fart på stoffskiftet og forbedre hud, hår og negler, for at du vil bli overrasket over det mangfoldet som vil møte i sin søken.

Men nesten alle varianter har felles grunnleggende regler:

  • drikker mye vann,
  • bruk av et utvalg av frisk frukt og grønnsaker,
  • inkludering i menyen på hele korn, frø og nøtter.

Uavhengig av hvilken av de rensende diettene du velger, bestemmer deg for din kropp og smak, vil disse tre elementene sikkert være til stede i den. Uten dem, kan en slik diett ikke gi riktig nivå av effektivitet.

Når skal man søke rensing diett

dietter av denne typen er tillatt å bruke bare som en kortsiktig, den beste - i slutten av vinteren og tidlig på våren. Da trenger kroppen mest av alt regenerering og ekstra energiressurser, samt å kvitte seg med toksiner og uønskede metabolske produkter akkumulert i den.

presise anbefalinger om varigheten av bruk av denne type diett finnes ikke - det avhenger i stor grad på de individuelle egenskapene til hver person, hans livsstil og helse.

instagram viewer

Anbefalt tidsplan for

Enkelte rengjøringsdieter kan variere fra hverandre i løpet av applikasjonen, så vel som med andre prinsipper. For eksempel de anbefalte produktene i dem, antall måltider tillatt eller hastigheten på det daglige energiforbruket.

Men som regel varer en slik diett ikke mindre enn 3 dager og ikke mer enn 2 uker. I løpet av denne tiden kan du "dumpe" 3-4 kg.

Populære rensedietter

Blant de rensende dietter er det verdt å være oppmerksom på noen som skiller visse fordeler.

1. vegetabilsk kosthold

Det er hovedsakelig basert på grønnsaker, som ifølge forfatteren, bør føre til spontan avgiftning. Denne dietten er ganske streng - kan ikke være egnet for de som ikke er i stand til å nøyaktig overholde kravene. I tillegg sørger det for forbruk av en svært liten mengde kalorier, så den bør ikke brukes av personer som utfører tungt fysisk arbeid.

2. Frukt diett

Hun villig brukes av mange mennesker rundt om i verden, hovedsakelig på grunn av det faktum at, sammen med effektiviteten av en ypperlig smak av brukte retter. Utøvere føler nesten ikke sultangrep - de spiser veldig ofte. Men et slikt system bidrar til å bli kvitt uønsket vekt og hud, hår og negler. En stor mengde vitaminer i kostholdet har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.

3. Apple rensing diett

Dette er en av de enkleste og billigste kostholdene. Den består bare av epler, som er tilberedt på forskjellige måter. Kostholdet varer ikke mer enn 2 dager - ikke bruk det lenger, for etter en stund kan det være mangel på mange næringsstoffer.

4. Sitron diett

Denne dietten er populær i Vesten blant kjendiser. Vi vet fortsatt ikke mye. Dens andre navn er lemonade. Dens essens ligger i å drikke limonade fra sitronsaft, vann, cayenne pepper og noen andre ingredienser. Denne metoden tillater å oppnå effektiv rensing av kroppen av toksiner og, på grunn av dette, å gi betydelige resultater i å miste vekt.

5. Frukt- og grønnsaksrensende kosthold

En av de mest populære rengjøringsmetoder for oss, som hovedsakelig består av å konsumere for det meste friske frukter og grønnsaker. Den består av flere stadier, som strekker seg i 10 dager.

6. Rensing diett på

juice Den strengeste av alle metoder for rensing av kroppen. Det inkluderer bare drikking av juice. Hele tiden den brukes, er det et forbud mot mat. Denne vanskelige perioden varer bare 3 dager. Takket være dette, oppnås en høy effektivitet for å fjerne nesten alle akkumulerte toksiner fra kroppen.

Vekttap dietter
  • May 05, 2018
  • 93
  • 628