Hvilken type sport er nyttig for åreknuter: Anbefalt og kontraindisert type trening

Åreknuter - dette er en alvorlig sykdom, som pålegger visse restriksjoner på livsstilen til mannen.

Fordi mange mennesker lurer på om det er mulig for åreknuter sport.

enkelt svar kan gis , fordi hvis noen typer fysisk aktivitet kan redusere forekomsten av åreknuter, andre bare forverre situasjonen.

Kort om

sykdom Denne sykdom er et resultat av utvidelse og forlengelse av veggene i vener og deres ventiler. Som et resultat av en reduksjon i blodstrømmen som fører til blokkering av kapillærene og større fartøyer.

En person som lider av åreknuter, det er ganske karakteristiske symptomer, hvorav den ene er utseendet av årer på huden. Kan også utvikle hevelse, tyngde, sår - det er all grunn av feil blodstrømmen.

Sports under sykdom

Åreknuter og sport - ganske kompatible konsepter, i tillegg til sport på varicose velkommen av mange leger - viktigst, velge riktig type trening. Gjennom slike øvelser kan :

• bedrer blodsirkulasjonen;
• styrker veggene til fartøyene;
• for å forbedre lymfatisk drenering;
• styrker kroppen.

Ganske ofte trener i denne sykdommen komplisert av manglende evne til å slappe av eller strekke på musklene.

Men sammen med disse avslappede muskler tillate å lette trykket på venene, som i betydelig grad forbedrer gjennomstrømming. Det er derfor, hvis du velger riktig type idrett med åreknuter, de hjelper slå denne sykdommen eller redusere dens manifestasjoner. Men

Nyttige contra utsikt

idrett trening for å være effektiv og ikke skadelig for kroppen din, må du vurdere følgende anbefalinger :

1. Maksimal belastning faller på fartøyene, hvis du trener mens du står. Derfor, knebøy, utfall og markløft vanligvis kontraindisert ved åreknuter.
2. best å gjøre øvelsene i liggende eller sittende posisjon - det vil redusere trykket i bena.
3. musklene i overkroppen kan trenes uten begrensninger - i dette tilfellet, ingen spesiell anbefaling no.
4. Når det gjelder cardio, er det tilrådelig å velge en horisontal trimsykkel eller romaskin.
5. Under idrett må du drikke vann. Tap av store mengder væske som forårsaker blodpropper som kan forårsake skade på mennesker som lider av åreknuter.
6. Der det er hensiktsmessig, er det anbefalt å bruke en spesiell jersey.

Når ikke hjelpe konservative metoder for behandling av åreknuter, og har ikke noe ønske om å gjøre operasjonen, vil endovenous laserbehandling. Flere detaljer på vår nettside.

Detraleks - effektivt med åreknuter, men svært kostbart stoff. Samtidig finner en analog i Russland detraleks billigere er ikke vanskelig.

Nyttige typer

sport Så, hva sporten er mest nyttig for varicose :

1. Svømming eller vann aerobic. Disse sportene er mest nyttige i denne sykdommen. Faktum er at vannprosedyrer reduserer byrden på leddene. I tillegg er det svært kraftig å puste inn vann, noe som bidrar til forbedring av metabolske prosesser og endringer i blodsammensetningen.
2. Sport Vandre .Det er veldig viktig at turer i frisk luft ikke forårsaker ubehag. Det anbefales å trene hver dag i minst en halv time. Det er svært viktig å være oppmerksom på pusten din - pust inn og ekspandere hvert tredje trinn.
3. Sykling .Denne typen fysisk aktivitet er ganske effektiv, fordi den innebærer å bevege seg med føttene i et bestemt tempo, noe som utelukker utviklingen av stillestående fenomener i bena.
4. Golf .Denne sporten innebærer en konstant bevegelse over et stort område, noe som positivt påvirker sirkulasjonen i bena.

Tillattsport med restriksjoner

1. Running. Kjøring anbefales i friluft, da det gir deg mulighet til å berike blodet med oksygen. Imidlertid anbefales det å konsultere legen din før du starter treningsøktene. Kun en spesialist er i stand til å bestemme den optimale mengden belastning på beina.
2. Treningsapparat. Fans for å delta på treningsstudioet gir ikke nødvendigvis opp denne hobbyen. Imidlertid er kursen anbefalt for trenere, som øvelsene utføres på, ligger ned. I tillegg er det nødvendig å utelukke belastninger som medfører løfting av store vekter.
3. Fitness. Treningsklasser er også ganske akseptable i de tidlige stadier av åreknuter. Men i begynnelsen er det verdt å konsultere med en lege som velger de optimale øvelsene.
4. Dancing. Varicose kan tolerere mange typer danser, fordi de har en gunstig effekt på sirkulasjonen i beina og hjelper med å kvitte seg med ekstra pounds. I dette tilfellet danser, inkludert et stort antall studs, er det bedre å utelukke.

Kontraindikerte treningsformer

Kontraindikasjoner i sport med åreknuter har også et sted å være. Spesielt med åreknuter anbefales det ikke å trene, noe som involverer kraft eller støtbelastning på beina. Fordi er kontraindisert:

• squats;
• løfte vekter eller barer mens du står;
• rask løpende;
• hopper;
• trinn aerobic.

Sterkt ikke

Med denne sykdommen er det absolutt ikke mulig for å utøve profesjonell sport - spesielt for statiske øvelser og overdreven kraftbelastning.

I tillegg kan du ikke løfte vekter opp. Kategorisk kontraindisert er de idrettene som kan føre til beinskader.

Hva skal gjøres etter trening

Etter å ha gjort øvelsene, anbefales det å ligge på ryggen i en viss tid. Samtidig må du heve bena. Dette vil bidra til å forbedre utstrømningen av blod til hjertet.

Gymnastikk for åreknuter

Spesialister-phlebologists har utviklet spesielle øvelser som forbedrer personens tilstand med åreknuter, og i noen tilfeller bidrar til å bli kvitt denne sykdommen.

Øvelsene "bjørk", "saks", "sykkel" er svært effektive. Det anbefales også å gå på tærne, sving med bena. Det viktigste er at alle øvelsene er moderate og vanlige.

Varicose er en ekstremt ubehagelig sykdom som kan få farlige helsekonsekvenser. Derfor, når det ser ut, anbefales det å kontakte en lege så snart som mulig - bare en spesialist vil kunne hente tilstrekkelig fysisk aktivitet og foreskrive en effektiv behandling.

Video: Yoga med varicose

Et kort sett med øvelser som vil bidra til å løse problemet med åreknuter. Teknikk og riktig innstilling av øvelser.