Vann kosthold. Hvordan drikke vann på tom mage for å miste vekt og hvor mye?

Vann bringer helbreder kroppen, noe som resulterer i den rekkefølgen av alle livs støtteapparat, det påvirker vekten. Artikkelen beskriver hvordan å gå ned i vekt på en diett av vann for å få en vakker figur og en fordel for hele organismen.

Ren, rik på mineraler vann renser og helbreder kroppen, justerer forbrenningen, forlenge livet, ungdom, skjønnhet, gir kvalitetsarbeid i hjernen. Nyttige egenskaper

vann til menneskelig drikkevann, er det viktig å ikke mindre enn puste. Uten vann ikke trent person kan leve ca 10 dager. Vann sikrer stabil operasjon av alle livsbevarende systemer: fordøyelses, nervesystemet, metabolisme, mental aktivitet.

Nyttige vannegenskaper :

• oppløser mineraler, sporstoffer
• transporterer næringsstoffer celler( intercellulært fluid), som gir kraft, som virker og livet aktivitet
• celle oppløser og fjerner avfall, toksiner, gifter fra
• legeme forbedrer hudens tilstand,
• hår ved hjelp av vann styres
• kroppstemperaturen øker elastisiteten av ligament modus
• forbedrer metabolismen, akselererer prosessen med

kroppsfett brenning og fjernelse når det er for lite vann i kroppenmålbar:

• økt appetitt hyppig hodepine
• forbedret apati, depresjon
• oppstår
• forstoppelse vises ødem, fordi kroppen lagrer vann
• dårlig fordøyelse
• muskelsmerter
• kjedelig hår
• løs hud, selv i ung

som vann kosthold hjelper miste vekt?

Under diett drikke rikelig med vann. Som et resultat, utløser rensing av kroppen, hastigheten på stoffskiftet og fettfordøyelsen. Vektige mennesker

ruset organisme, og mengden av avføring som ikke vises, lagres og karosseriet kan få et 7 kg. Ved bruk av en stor mengde vann og en moderat mengde av høy-fiberprodukter, disse avfallsproduktene begynner å sendes ut.

Slagg, hvis ikke ut i tarmen bryte ned, noe som fører til produksjon av giftstoffer. Toksiner forgiftning organisme. Resultatet:

• vises kronisk utmattelsessyndrom, når folk praktisk talt ingenting, blir fort trett. En slik tilstand ikke tillater å spille sport, ta vare på deg selv, holde vekten er normal, fordi alle gjør "latskap»
• bremser
• stoffskiftet blir forstyrret hormon
• depresjon begynner fra sin egen maktesløshet og avvisning selv

Alt dette fører til en forverring av situasjonen med vekten. Gradvis begynne ledsagende problemer med ledd og bein, noe som begrenser motorisk aktivitet av mannen, spesielt på grunn av det faktum at overvekt og mangel på vann påvirker elastisiteten av leddbånd.

Forskere har vist seg at overvekt med 99% finner sted på bakgrunn av en mangel på vann i kroppen. På grunn av etablering av organismen klarer å trygt gå ned i vekt ganske betydelig.

grunnleggende regler vann vekttap diett

Det er noen regler som vil bidra effektivt og sikkert gå ned i vekt på en vann kosthold:

• kosthold er basert på en stor mengde vann forbruk, med spesielle diettbehov er ikke presentert, men utskeielser er ikke velkomne
• Dagen før starten av dietten, er det ønskelig å arrangere en fastedag
• Under dietten sukkerholdige, kullsyreholdige drikker, te, kaffe - det er umulig. Hvis du virkelig ville ha kaffe, så har du råd til det, men mengden full kan ikke registreres som en total mengde vann. I tillegg skal en halv time etter en kopp kaffe drikke et glass rent vann. Dette glasset bør tilsettes til det samlede volum av vann fordi kaffe tørker kroppen
• ta vitamin komplekser med mineraler, fordi de sammen med de skadelige stoffer fra kroppen aktivt utlutede næringsstoffer: kalsium-, natrium-,
• kalium- Om natten, drikke mye røyk, er farlig for hjertet ognervøs med hevelse i morgen, men en cup - bør absolutt drikke
• Hvis vannet smaker mye lei, kan du legge noen dråper sitron, får lov til å ta inn i munnen en fjerdedel av en teskje honning og hold i munnen mens du drikker

• Hvis du er sulten, drikk et glass vann, for ikke å forvirre sult med tørst
• vann kosthold, er det ønskelig å kombinere med 5-6 engangs balansert kosthold og moderate belastninger, da effekten av kosthold vil være den maksimale
• Mat solite mindre, til det maksimale, erstatte salt krydder: pepper, gress, gjør at vann ikke bo i kroppen og ikke vises
• hevelse Under dietten bør inkluderes i kosten av meieriprodukter og frukt
• skal bli forlatt og junk food når det er mulig å redusere sødme,mel og fett, men ikke å gi opp helt på den tradisjonelle måten forsyning

Det er noen tips :

• begynne å drikke 2-3 liter vann om dagen, den første dagen av dietten, hvis du drikker ca to glass om dagen - det er ikke nødvendig, vil det være et slag mot uricsystem og nyrer. Det er bedre å komme frem til den maksimale dosen gradvis over et par dager, fra og med 1,5 liter
• kan ikke sitte på en diett lengre enn tillatt tid, kan det være nyrestein, hjerteproblemer
• ned i vekt, er det ønskelig om sommeren, fordi mye av væsken deretter ut gjennom svette,og nyrene ikke er overbelastet

vann diett for vekttap Varighet Varighet

vann diett i 3 uker. Noen ganger er det tillatt - 1 måned, men hvis det ikke er kontraindikasjoner. Lengre - det er umulig, fordi nyrene og urinsystemet under kostholdet er en stor byrde. Du kan gjøre en annen tilnærming i 3-4 uker.

opprettholde det ønskede resultat kan lett hvis redusere mengden av vann drukket opp til halvparten eller to liter( hver velger sin normale individ).Dette vil ikke være en diett, men bare en sunn livsstil. Vann skal være full i henhold til samme diett som under dietten.

Denne metoden for vann vil ikke føre til vekttap, men vil understøtte den vannbalansen, metabolisme og vekt er normal.

Kontraindikasjoner for vanndyr. Skade på vann

Vann diett er ikke anbefalt for mennesker med sykdommer:

• nyre urinveis
• steiner i blære, nyre
• hypertensjon - overflødig vann kan forårsake svelling og
• trykkøkning diabetes
• sykdommer

hjerter Hvis det fortsatt et ønske om å oppleve en slik kostkontakt lege. Kanskje vil han anbefale en viss dose vann, juster kostholdet og tiden for mat, vann og medisiner.

Denne dietten er ikke anbefalt for gravide eller ammende, fordi de har, og så økte belastningen på hele kroppen. Men ofte gravide og ammende kvinner øker sitt vannforbruk på egen hånd på grunn av at kroppen krever det.

Hvordan drikke vann å miste vekt?

Effekten av vanndiet er oppnådd med en viss modus for drikkevann:

• Etter waking trenger å drikke en kopp vann i minst 20 minutter før
• måltid 20-30 minutter før hvert måltid bør drikke et glass vann
• Etter måltidet, kan du drikke 1,5-2 timer , slik at vannet ikke blir utvannetmagesaft
• : I en teknikk ikke kan drikke mer kopp 2, fortrinnsvis en. For mye vann strekker magen, noe som fører til en økning i matforbruk. Hvis du velger å drikke 2 kopper, den andre glass drikke i 5-10 minutter etter den første
• Mens vi spiste ikke kan drikke .Du kan drikke 1-2 slurker hvis veldig mye vil, men bare i begynnelsen av dietten, så lenge kroppen ikke kan rekonstrueres
• trenger å drikke i små slurker sakte , kan du gjennom et sugerør
• kvelden og om natten en masse drikke .Det anbefales å bevilge hele beløpet av vann like store deler, det er umulig å drikke 3 liter av en mottakelse, kan det få fatale konsekvenser

Hvor mye vann bør du drikke for å miste vekt?

er tre grunnleggende metode for beregning av den nødvendige mengde vann :

1. per kilo 30-40 ml vann. Dette betyr at, hvis vekt på 70 kg,
2. en hastighet på 2,1-2,8 liter dele vekten med 20, vil dette være normen .Dersom vekt på 70 kg, bør frekvensen av 3,5 liter
3. pr 30 kg kroppsvekt bli konsumert 1 liter vann .70 kg - er 2,3 liter vann

Uansett hvilken metode du velger, det er opp til deg, basert på trivsel og spesielt sin egen kropp, men

stige dataene ikke er nødvendig, fordi det overskytende kan ha negative konsekvenser.

Hva er det beste vannet for vekttap?

Supper, borsjtsj, yoghurt, melk, te - er ikke i flytende diett, som er involvert i vann-salt metabolisme. Men det er på sin regulering at dietten er basert. Derfor kan bare vann brukes som en drink, og selv honning sitron smak for formidling vannet kan ikke bli involvert.

• kan drikke bare vanlig tabell vann ønskelig våt, men godt rengjort. Kan bli flaske og artesian. Forbudt mineral og luftet
• vann fra springen Normal kokt uten ytterligere rensing anbefales ikke. Den inneholder en masse klor, tungmetaller, salter, koagulant, som i store mengder kan skade
• Hvis du ønsker å drikke vann fra springen , hoppe over det i det minste gjennom filteret-pitcher etter koking. Det er bedre å bruke gratis-flow filter med 3 rengjøringstrinn
• god kvalitet har smeltevann og flott for
• vann kosthold er også ideell for vann fjellet elven med sin kilde i isbreer smelter, bør våren, nøkkelen
• Vann ha romtemperatur, 20-40ºS.Varmt vann beroliger magen og slukker sulten. Kaldt vann bremser stoffskiftet og sult begeistrer

vann fasting for vekttap

glass vann på tom mage, rett etter søvn, bidrar til oppvåkning av kroppen, og alle systemene kjøres i riktig tempo. I dette tilfelle er de følgende prosesser sted:

• mage- og tarmkanalen er innstilt på å arbeide uten overbelastninger
• legeme renset for giftstoffer, toksiner
• glass av vann gir en mildt avførende virkning og regulerer stol
• fortsetter væskebalanse som er blitt forstyrret tap av vann om natten
• akselerasjons
• metabolismeavstivningseffekt
• terapeutiske virkning i forskjellige sykdommer: bronkitt, astma, takykardi, økt blodkolesterol, gastritt, diaré, forstoppelse, synsproblemer, nyresykdom,urinveis

Trening med vann

diett Ingen spesiell fysisk anstrengelse ikke er utstyrt med en vann kosthold. Selvfølgelig vil øvelsen forbedre resultatet, men overdreven overbelaste kroppen er fortsatt ikke verdt det.

anbefales å håndtere slike typer fysisk aktivitet som gir glede:

• lade
• kjører
• gange
• forme, fitness, pilates
• svømming
• sportspill
• hoppe tau
• dans
• yoga
• en kompleks, som dekker tidlig

Vann-diett sittemange kjendiser: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, fordi det er ikke bare effektivt, men også svært nyttig.

Video: Vann Diet.
Hvordan å miste vekt med vann? Regler
vann diett