Er alle "diett" -produkter nyttige?

Ofte skjer om TV-reklame, da bedrar vi oss selv at vi spiser fettfattig yoghurt, lett majones og andre svært nyttige, forsikringer av reklameprodukter. Tross alt, vil du bli slank og vakker over natten! Og vi begynner å drikke bare mager melk, spiser bare frokost med hytteost, vi spiser halvparten av porsjonen til lunsj, og vi overser selv middag.

Men alt er ikke så enkelt som det kan virke ved første øyekast. Uten å legge merke til det, lurer vi oss selv og kjøper selv reklamesletter, i håp om at bedragene vil vise seg å være sanne.

Før du setter deg ned på en vanlig diett basert på melk eller proteiner, er det nødvendig først og fremst å forklare for meg selv at risikoen for vektøkning er mye større enn sjansen for å bli kvitt kroppen for overflødig kilo. Og problemet ligger i disse produktene som, som det anses som kosthold, dessverre, er de ikke. Yoghurt, melk og meieriprodukter. Til å begynne med bør det forstås at ikke alle yoghurt kan være nyttig for kroppen, selv om kjente artister fra TV-skjermer forteller oss om det. Ja, det er ubestridelig at yoghurt ikke er et ekstra produkt i kostholdet, men ikke for de som prøver å gå ned i vekt. Enkle yoghurt er ekstremt kalorier, de er laget for å slukke følelsen av sult, men ikke for å miste vekt. Av denne grunn, dietitians anbefaler å få en forståelse av produktet og les nøye informasjonen på kaloriinnholdet i yoghurt, siden det kan gjøre rede for samme mengde kalorier per 250 gram produkt. Dette prinsippet bør gjelde for alle meieriprodukter. Det bør ikke være vane å drikke hjemmelaget kumelk og ta den med hjemmelaget ost.

Appelsinjuice. Nesten alle dietter anbefaler å drikke ferskpresset appelsinjuice på tom mage, og hevder at det vil bringe mange fordeler for kroppen. Selvfølgelig er vitamin C i juice til stede, men et glass appelsinjuice står for ca 120 kcal. Hvis du drikker et glass juice, øker blodsukkernivået øyeblikkelig og etter kort tid vil det falle kraftig. Dette fører til en følelse av tørst som du vil slukke med et annet glass frisk juice. Og disse er ekstra kalorier som vi ikke trenger. Derfor er det bedre å spise en frukt, der ikke bare færre kalorier, men også mer fiber.

Kullsyreholdige drikker merket "lys".Reklame sier at i disse drikkene er det ingen kalorier, hvorfor ikke kjøpe så yummy. Men selv om disse drikkene ingen kalorier( som også er fortsatt ikke et faktum), dvs. fosfor, som ikke tillater kalsium absorberes. Og som forskere nylig har bevist - dette nyttige mineralet er i stand til å konsolidere resultatene oppnådd under operasjonen for å redusere egen vekt. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt, trenger kroppen å forsyne kalsium, og ikke fosfor.

Brød. Vi vet at for å redusere kroppsvekt, er det først og fremst nødvendig å nekte brød og andre melprodukter. I dette tilfellet oppnås imidlertid et dobbeltkantet sverd. Hvitt brød, kjeks og brød er skadelige. Men svart brød er ikke en kilde til et stort antall kalorier, og dermed nyttig for kroppen. Den inneholder mye fiber, karbohydrater, som trengs som energi, og det bidrar til å normalisere fordøyelsesprosessene. Spesielt hvis sammensetningen er kli.

Resultatet er at det er mange feller, der vi befinner oss ut av uvitenhet av egenskapene til produkter som reklame gir oss som en svært nyttig og kosthold. Og samtidig nekter vi de produktene som virker skadelige og kalorier, men har faktisk en gunstig effekt på kroppen.

Nyttig informasjon