Vekt under graviditet etter måneder: tabell. Hvorfor får gravide kvinner eller mister vekt?

Hvor mye vekt bør jeg få under graviditet? Hva skal være kostholdet til en gravid kvinne?

Våre bestemødre mente at en gravid kvinne skulle spise for to. Og jo raskere blir hun, jo bedre. Moderne leger er uenige med denne uttalelsen. De tror at den fremtidige moren bør være oppmerksom på ikke kvantiteten, men til kvaliteten på maten. Fordi ekstra pounds er alltid skadelige, uansett om kvinnen bærer barn, eller ikke.

Hva er vekten av en gravid kvinne?

Barnets vekt ved fødselen er fra 3 til 3,5 kg. Hvorfor, når vi bærer en baby, får vi mye mer? Veksten i vekten består av mange mengder. Inkludert fra fett, som den kvinnelige kroppen lagrer for barnet i tilfelle sult eller kulde. Men dette fettet bør ikke være for mye, fordi denne vekten bare vil være en byrde.

Den ideelle økningen som den forventende moren skal samle i alle ni måneder er 10-12 kg. Slik er denne vekten fordelt:

• 3,5 kg - babyens kropp. Dette er nesten en tredjedel av den totale økningen av
• 600-700 g - moderkaken. Det nærer og beskytter embryoet
• 800-1000 g - fostervann. Først er de få, men ved slutten av graviditeten kan volumet deres nå 1 l
• 1 kg - livmor og fostermembraner. Men før graviditeten var vekten av dette lille organet bare 500 gram!
• 1,2-1,3 kg - volumet av sirkulerende blod. Hennes mengde øker hos mor at hun kunne gi barnet alle nødvendige
• 400-500 g - stoffer av brystkjertler. Det kvinnelige brystet forbereder seg til å utføre laktasjonsfunksjonen, og vokser derfor også i størrelse
• 3,5-3,6 kg - fettavsetninger. Dette er det "nyttige" fettet som fysisk lagrer. Han beskytter ikke bare barnet fra kulde og sikrer seg mot sult, men påvirker også laktasjon
• 1,4-1,7 kg - intracellulær væske. Dette er kroppens væskereserver. De bidrar til å øke blodvolumet, dannes fostervann, hjelper til med å starte amming

Når blir den gravide kvinnen?

En gravid kvinne begynner å gå opp i vekt ikke umiddelbart. Tvert imot, i de første stadiene av graviditeten, kan hun til og med gå ned i vekt. Ofte skjer dette på grunn av en toksisose som ikke tillater fremtidig mor å spise fullt ut. Ikke bli panikk. I de neste to begrepene vil du "få" din.

Hvor mye vekt bør jeg få?

10-12 kg - dette er gjennomsnittlig økning for hele graviditetsperioden. Mesteparten av denne vekten faller på andre halvdel av terminen. Det er da en kvinne kan rekruttere 250-300 g per uke. Det er faktorer som kan endre disse tallene. Dette er hva legen betaler oppmerksomhet til, vurderer vekten til den fremtidige moren.

1. Original kroppsvekt. Hvis du hadde et underskudd på kroppsvekt før graviditet, så i 9 måneder bør du ikke bare sette de foreskrevne 10-12 kg, men også gjøre opp for mangelen. Som et resultat vil den totale økningen være mer
2. Egenskaper i grunnloven. Hvis du og før graviditeten forsøkt å bli bedre, så er det mest sannsynlig at økningen vil gå sakte
3. Økt appetitt. Vi er vant til å snike på matkvaliteten til gravide kvinner. Men de kan også forårsake ukontrollert bulimi
4. -toksisose i de tidlige stadier. Hvis du falt et par kilo i første trimester, kan kroppen "bli gjenforsikret" og få flere "ekstra" kilo
5. . Størrelsen på barnet. Naturligvis veier en stor baby i seg selv mer. Men et slikt barns vekt kan føre til at morkaken blir større enn
6. Age. Jo eldre kvinnen, desto større er sannsynligheten for at hun vil få en forkjærlighet for fullstendighet

Satsen for vektøkning under graviditet

Ulike leger har forskjellige meninger vektøkning hos gravide kvinner i løpet av andre halvdel av svangerskapet. Noen mener at 250-300 g er normen. Overflødig kan gi et signal om utseendet av problemer: fedme, ødem og andre.

Andre mener at en kvinne fra 30 uker skal rekruttere 50 gram per dag. Når ny beregning for uken tillatt svingninger: 300-400 g Men økningen i den siste måneden bør ikke være mer enn 2 kg.

For å beregne den individuelle vektøkningen i siste trimester, kan du bruke formelen. Den maksimale økningen er 22 gram, multiplisert med hver 10 cm vekst. Det viser seg at for vekst på 170 cm, er 374 g Vekt Tabell

gravid i uker

overvekt i svangerskapet figuren: Forårsaker

Oftest overflødig vektøkning under svangerskapet, konservative kvinner, som mener at den vordende mor ikke kan spille sport og holde aktivlivet, men du kan spise mye.Årsakene til overvekt under graviditet er det samme som i normalt liv. Dette er overeating og mangel på motoraktivitet.

Hvis du overser hele tiden, vil kroppen bli døve til følelsen av metning. Sult vil oppstå mye tidligere enn du vil bruke lagrede kalorier. Som et resultat vil du spise oftere, deler vil være mer. Dette kan kun styres av viljeforsøk.

Husk at hvis du har hatt overvekt før, kan du ikke få mer enn 10 kg. Hvis legen diagnostisert deg fedme, så er maksimal økning kun 6 kg. Kosthold gravid for vekttap: meny. Hva skal være den gravide kvinnenes mat, slik at vekten er normal?

Hvis du følger et universelt diett for gravide, bør dette være nok. Enhver fremtidig mor, uansett om hun har overvekt eller ikke, kan du ikke spise mye stekt, søtt, fettete kjøtt.

Delt dietten i 5 måltider. Middag bør bare være 10% av hele måltidet. Og det burde være en lett tallerken. Spis det ikke mer enn 2 timer før sengetid.

• Bytt det hvite brødet med bakt brød. Det er bedre om det er tørket. Unngå å bake fra puff og deig. Koke Suppe sekundær kjøttkraft kjøttkraft eller vegetabilsk
• Økning andel av komplekse karbohydrater( korn), redusere andelen av enkle( søtsaker).Spis mer fisk, men unngå hermetikk, krabbepinner eller røkt mat. Lene på grønnsaker, frukt, bær. Salater sesong med vegetabilsk olje, men ikke med majones og fettsyrer.
• Husk at du ikke kan sulte. En følelse av sult kan utløse en nødmekanisme i embryoet. Etter fødselen vil babyens kropp, som husker den konstante mangelen på næringsstoffer, lagre så mye fett som mulig. Så du kan utvikle et barns tilbøyelighet til fedme

Hvorfor får den gravide ikke seg eller mister vekt?

Noen ganger er vekttap under graviditet ikke en grunn til bekymring. For eksempel, hvis du lider av en tidlig toksisose, er det bedre å prøve å vente ut denne perioden enn å kvele på mat som ikke klatrer.

Å miste vekt sent kan indikere at du har hevelse. I dette tilfellet, ikke bekymre deg. Vekttap i de siste ukene av svangerskapet kan forholde seg til forløperne av fødsel. Komplekse prosesser forekommer i kroppen. Mot sin bakgrunn kan appetitten forsvinne.

Strøm gravid å få vekt

1. Noen ganger trenger du ikke ønsker å spise hva du gjør hele dagen sitter hjemme. Ta en tur i frisk luft, gjør gymnastikk, og appetitten vil dukke opp
2. Vitamin C øker appetitten. Snakk med legen din. Kanskje han vil råde deg til å spise askorbisk i en halv time før du spiser.
3. Spis mer komplekse karbohydrater. Vekten kommer fra dem. Denne grøten, nyttige bakverk, brød
4. I stedet for dessert, spis nøtter med tørket frukt. Det er en sunn og kalorig matbit.
5. . Ikke glem å drikke vitaminer. Noen ganger kan mangel på et stoff blokkere fordøyelsen av mat

Video: BUILDING PREGNANCY