Overeating og overspising om natten: tegn på årsak, konsekvenser. Hva skal jeg gjøre når jeg går overeating om natten, hvordan bli kvitt sult om natten?

Hvis du eller din kjære en make vanlig kveld turer til kjøleskapet, les artikkelen og tenke på om du står overfor problemet med natt overspising.

Pro overspising kveld er det mange historier og vitser. Ektemenn erte koner, ektemenn og koner. Som, går du til kjøleskapet hver kveld, som et spøkelse, ikke sovner før han skal velge mellom alle de mest delikate. Faktisk, her er litt morsomt, spise på kvelden er høyst uønsket og ulønnsom. Periodisk eller vanlig kveld "dozhor" indikerer alvorlige psykiske problemer og svært raskt en ødeleggende effekt på helsen.

Hvorfor våkner om natten av en sterk følelse av sult?

ønske om å "legge" kjøleskapet sent på kvelden eller som oppstår av og til, kan det godt være normen. Hvis, derimot, er det alltid fører til lidelse og hindrer å leve, uavhengig av om det er fornøyd eller ikke, er det patologi.

«Night dozhor".Faktisk, her er litt latterlig.

1. utseende av sult om natten - normal, dersom det i løpet av dagen mannen som ledet et aktivt liv i idrett, mens spist nok eller savnet middag. For ikke å våkne opp ønske om å spise før du går til sengs du har råd til en lav-kalori protein produkt - et glass kefir eller yoghurt, 100 gram cottage cheese, etc. .En natt for å undertrykke følelsen av sult i dette tilfellet, kan du selv et glass rent vann.
2. formidabel ønske om å spise om natten forekommer hos kvinner som sitter i mote som lover fantastiske resultater dietter. Sulten, ubalansert, med lite gjennomtenkte meny med smakløst mat. I løpet av dagen, en kvinne som sliter med seg selv og med en følelse av sult, eller stoisk tygge selleri fylt med yoghurt, og natten får mindre energi og næringsstoffer kroppen povstaet samvittighet blir sendt til helvete. Så det viser seg: "Jeg spiser ikke etter seks om kvelden, men spise etter midnatt."Ernæringsfysiologer og leger roper å gå ned i vekt er det nødvendig å korrigere de imaginære fordelene slå ikke mye skade.
3. Det er en spesiell type spiseforstyrrelse, som i psykologien kalles tvangsmessig overspising, og folk bare natten fråtsing. Skjer mot en bakgrunn av stress, sterke følelser, er kronisk utmattelsessyndrom preget av fremveksten av tøylesløs sult i kveld og natt timer, bare ved å spise ukritisk til magesmerter, etter fremveksten av en sterk følelse av skyld for egen atferd. Tvangsmessig overspising er ikke alltid mulig å vinne alene. Noen ganger trenger en psykolog og behandling narkotika.

til overspising natten har en tendens til det meste kvinner.

VIKTIG: herje kjøleskapet om natten en gang eller permanent, det viktigste å innse at å spise om natten feil, prøve å finne årsaken til at sult ikke kunne sove. Så en natt med overspising problem å løse vil være mye enklere.

fråtsing og overspising på kvelden: tegn

fører overspising på grunn av stress med anorexia nervosa og bulimi er de tre vanligste spiseforstyrrelser.

Psykologer tror at en natt "dozhor" er kroppens reaksjon på stress, traumer eller depresjon. Spiseforstyrrelse oppstår når:

• traumatisk faktor - et enkelt, men meget sterke negative følelser, slik som skjer i respons til tapet av en kjær, ulykkelig kjærlighet såra og vonbrotne arbeid osv
• traumatisk faktor påvirker tiden( denne faktoren kan være konstant bebreidelserforeldre, latterliggjøring andre, osv)

ikke være i stand til å kontrollere og uttrykke sine følelser uten "vennlig skulder", personen begynner å jamme stress. Fordelaktig, om kvelden eller om natten.

Viktig: Det er en teori om overspising på sentralnervesystemet nivå i hypothalamus i hjernen. Her er sult og sentrum, og sentrum av lykke. Noen eksperter tror at i sykdommer i nervesystemet, pasienter kan erstatte disse to begreper.

har spiseforstyrrelser i form av overspising på kvelden oftere enn psykologisk årsak.

lider av nattlige spiseforstyrrelse en person forstår ikke bare hva som skjedde med ham at noe var galt. Han begynner å varsle rett etter å ha våknet opp om natten for å spise, begynner å stoppe ham fra å leve, han alltid klandrer seg selv for "belastning" om natten produkter, fordi de også få et visst antall ekstra kilo og tjene alvorlige helseproblemer.

Tilstedeværelsen av psykiske problemer, som smart forkledd som en tilsynelatende ufarlig "ønsket å spise", bør du tenke, finne deg selv eller en du er glad følgende kliniske manifestasjoner:

• opptreden på natten av ukontrollerbar sult
• absorpsjon av mat ukritisk( pasienter med overspisingslidelse spise omtrent altde ser)
• mangel på glede fra prosessen med å spise
• episodisk bulimi( på grunn av en følelse av tyngde i magen, av skam eller frykt for egen atferd med pasienten tilmpulsivnym overspising kan forårsake oppkast at)
• følelser av skam, skyld eller frykt forbundet med overspising

natt overspising natten, føler pasienten en følelse av skyld.

pasient med tvangsmessig overspising på familiemedlemmer i samfunnet kan spise ganske godt, men han sier av et ønske om å spise mat alene, og det ble deretter mistet kontrollen over prosessen.

VIKTIG: Snakk om en natt med overspising kan være manglende binge eating episoder om natten oppstå to eller flere ganger per uke, 4-5 uker sammenhengende.

La merke til at til tvangsmessig overspising, men som andre Spiseforstyrrelser er mer sannsynlig at kvinner. Fyll magen om natten, blir de tvunget komplekser vedrørende utseende( med sin mann, familie, kolleger og venner er jenter spiser veldig lite, men om natten tømt kjøleskapet), familieproblemer, mangel på oppmerksomhet fra menn, etc. .

Lidelse obzhorstovm natten, kan en person ikke tilfredsstille din appetitt og spiser alt.

VIDEO: tvangsmessig overspising

fråtsing og overspising på kvelden: konsekvensene. Kan jeg sette bukspyttkjertelen overspising natten?

generert et psykologisk problem om natten foran innebærer en ny psykologisk problem. Man klandrer seg selv for overspising, opphører det å møte i speilet, blir han deprimert. Nyt maten blir enda vanskeligere.

Han blir irritabel, sover ikke, han har humørsvingninger oppstår. Derfor, hvis du har tre av følgende tegn på tvangsmessig overspising er nødvendig å ta til eksperter - psykologer og ernæringseksperter.

Overvekt - resultatet av en natt med overspising.

Overspising på kvelden er kronisk, så etter en måned eller to der det feiler:

1. mat, spise om natten, ikke nyttig, men raskt deponert i fett. Pasienten veldig snart overfor problemet med overvekt. Alle vet hva det er nervøs.
2. lider av mage-tarmkanalen. Magen er strukket, er gastric juice produsert aktivt. Pasienten føler tyngde i magen, kan han utvikle gastritt. Stolen hadde brutt( i dag kan være diaré, forstoppelse og i morgen).
3. forstyrret stoffskifte. Vanligvis om natten for å spise fett og karbohydrater. Behandle den i en slik mengde at kroppen ikke kan gjøre.
4. kolesterolnivå og blodsukker øker. Pasienten løper risikoen for overspising tjene aterosklerose, hypertensjon og type 2-diabetes.
5. vises ødem. På grunn av den natten fråtsing vann beholdes i kroppen, så i morgen pasienten merknader hevelse i ansiktet og ekstremitetene hans. Det
6. hormonell svikt. Kvinnen kunne møte uregelmessig, rikelig eller sparsom menstruasjon, mann - problemer med potensen. Libido, nedsatt fruktbarhet hos pasienter med komplekse overspising, uavhengig av kjønn.

Hvordan bekjempe og bli kvitt en natt med overspising?

diagnostisering av "tvangsmessig foran" eller "binge spiseforstyrrelse" er plassert psykolog. Videreutvikle denne eksperten behandlingsstrategi, som skal omfatte en rekke aktiviteter.

1. Sammen med psykolog pasienten må være klar over tilstedeværelsen han har et problem. Hvis dette ikke skjer, vil behandlingen være forgjeves. Bli kvitt avhengighet, å ta kontroll over forbruket av mat kan det bare med støtte fra en psykolog, hans familie og venner. Pasienten viser enkelte kognitiv - adferdsterapi og samlinger. Pasienten selv og hans familie bør prøve å lage et hjemmemiljø som bidrar til bedring, fordi den strider og misforståelser mellom familiemedlemmer er ofte årsaken til stress, som medfører natt overspising.
2. ernæringsfysiolog skal hjelpe pasienten overstadig å spise riktig å bygge en diett. Dersom spiseforstyrrelse har slått tilbake overvekt, kosthold spesialist utviklet for smertefri gradvis vekttap.
3. Dersom grunn av overspising natten, utviklet pasienten fysisk sykdom, bør du rådføre deg med en lege og andre leger - spesialister for å kurere dem.

Konfrontert med problemet med overspising om natten, må pasienten arbeide med en psykolog.

kur for overspising natten

Fra natt til overspising tar antidepressiva foreskrevet av en lege.

spesielle medisiner for behandling av natten tradisjonen eksisterer ikke. Men i noen tilfeller, medisiner som brukes til å eliminere dets årsaker og konsekvenser.

1. Ved avgjørelse av psykolog pasienten kan tilordnes til antidepressiv terapi. Det vil være effektiv bare i kombinasjon med andre behandlinger av natten fråtsing!
2. å berolige sult og bidra til vekttap, pasienten er foreskrevet urtemedisiner, som appetittdempende urtete.
3. Hvis en medisinsk undersøkelse avdekket en somatisk sykdom, pasienten overspising om natten foreskrive medisiner for å behandle dem.
4. For å normalisere fordøyelsessystemet til pasienten kan gis enzympreparater.

Når overspising natten for å hjelpe fordøyelsessystemet, administreres enzympreparater.

Hvordan bli kvitt følelsen av sult i løpet av natten? Hva du skal spise på kvelden når sult plaget?

Hvis du ønsker å spise om natten fra tid til annen, vi snakker ikke om spiseforstyrrelse, her er noen tips for å holde deg i hendene og ikke overspise.

1. Den trenger å spise regelmessig og balansert hele dagen. For å få en følelse av sult under kontroll, må du utvikle din diett, slik at måltider om dagen er ikke mindre enn 5.
2. Middag bør være obligatorisk. Og det er ikke for tidlig. Det faktum at du ikke kan spise etter 6 - dumhet. Det siste måltidet bør være opp til 2 timer før sengetid.
3. Søt natt kan ikke spise, det stimulerer appetitten.
4. Før du går til sengs er anbefalt å gå utenfor.
5. Også før du går til sengs kan du drikke urtete, hvis ikke allergisk. Han og sløv appetitten og bedre søvn.

Riktig ernæring og god stemning - forsikring fra en natt med overspising.

VIKTIG: Personer som er utsatt for overspising på kvelden, er det bedre å ikke holde i kjøleskapet i et stort lager av produkter. Huset søt, stivelsesholdige matvarer, bekvemmelighet mat og snacks bør ikke være i det hele tatt.

Hvis sult fortsatt ikke sove, undertrykke det mulig, ved hjelp av en:

• glass vann
• kopp grønn te
• kopp yoghurt
• halv appelsin
• halvt grønt eple
• par ark
• kål agurk
• skje med havrekli
• par mandel nøtter

produkter som du kan spise til natten ikke ønsker å spise.

VIDEO: Hva gjorde ikke ønsker å spise( jeg vil gjerne ha en natt)

?