Hvordan redusere størrelsen på et stort bryst uten operasjonsøvelser, mat, kosthold, folkemessige rettsmidler hjemme? Hvordan visuelt redusere brystene med en bh, kjole, badedrakt, klær?

Det er mange måter å redusere bryster på.Les om dem i artikkelen.

Innhold

Hvilke øvelser kan du redusere brystene dine?
Hvilke produkter reduserer bryster?
Kosthold for å redusere bryster
Kosthold for vakre bryster
Hvordan redusere bryster når du mister vekt?
Hvordan redusere bryst folkemidlene?
Hvordan redusere bryster med oljer?
Hvordan redusere, stram brystet etter graviditet, amming?
Er det mulig å redusere bryster med piller, narkotika?
Hvordan synlig redusere bryster med bh, kjole, badedrakt, klær?
Video: Hjelp, jeg har en stor bryst - Alt vil være bra - Utgave 12 - 19.07.2012 - Alt går bra

Kvinner bruker forskjellige teknikker for å tilfredsstille menn. Farg håret ditt, legg vekt på de vakre linjene i ansiktet ditt med sminke, endre fargene på øynene med kontaktlinser. Damer øker eller reduserer også brystene dersom det er grunner til dette.

Om metoder for brystforstørrelse er skrevet og sagt mye. Men nå i en mote natur og ideelle former: lange ben, en tynn midje og et bryst av gjennomsnittlig størrelse som ble plassert til mannen i en håndflate.
instagram viewer
Store bryster forårsaker også mange problemer for en kvinne med helse( hennes rygg kan skade), og det er umulig å finne egnede klær.
Denne artikkelen vil fortelle deg om metoder for brystreduksjon. Få kvinner vet at det finnes metoder for å redusere bysten uten å ta hjelp av en kirurg.
Hvordan lage bryststørrelse mindre med trening, diett eller medisinering?

Hvilke øvelser kan redusere brystet?

Fysiske påkjenninger har en positiv effekt på kroppen som helhet. Spesifikke øvelser bidrar til å styrke en bestemt gruppe muskler. Følgelig er det en gymnastikk for å styrke muskler i brystet. På grunn av dette blir fett fordrevet av muskler. Nok en halv time om dagen, og resultatet vil få deg til å se på deg selv på en ny måte.

Ikke alle kvinner har mulighet til å delta på et treningsrom - bryr seg, barn, familie, plikter. Du kan gjøre gymnastikk hjemme. En liten utholdenhet, tro på deg selv og resultatet blir synlig etter et par uker med klasser. Hvilke øvelser kan redusere brystet? Treningskomplekset består av slike øvelser:

1. Push-ups fra gulvet. Plasser hendene på gulvet, litt bredere enn bredden på kofferten. Fra hode til fot en rett. Gjør 15 push-ups, gjenta 3 tilnærminger. Hvis treningen er vanskelig, kan bena plasseres på knærne. Men sørg for at ryggen er rett og ikke spenner i lumbalområdet for å unngå skade.

2. Tren med dumbbells. Ta dumbbells og legg hendene dine ned. Spred det deretter fra hverandre. Gjenta 15 ganger, 3 ganger.

3. "Garmoshka" .Ta dumbbells i hendene og rett dem på brystet nivå.Gjør jerks, skyv hendene dine i forskjellige retninger.Øvelse utføres minst 3 sett med 10 ganger.

4. "Mill" .Ta håndklappene i hendene, og lene ikke under midjen. Gjør jerks - først med en hånd ned, den andre - opp. Endre deretter hendene dine. Gjenta øvelsen 10 ganger. Lag 3 tilnærminger.

5. "Box" .Sitt komfortabelt på gulvet. Hendene med håndverk bøyer seg nær brystet. Alternativt kan du kaste den ene eller den andre armen fremover. Denne øvelsen kan utføres på en spesiell gummimulator som selges i alle sportsbutikker.

6. Nå må du ligge på en benk eller annen lignende flat overflate. Ta dumbbells, og strekk armene dine foran brystet. Bøy dem til sidene, ikke senker hendene under overflaten av benken. Gjør 4 sett med 15 ganger.

Hvis du utfører disse øvelsene hver dag eller minst en dag senere, vil du se det første resultatet i den andre uken. Gymnastikk bør utføres i et raskt tempo. Du kan gjøre sirkulær trening: Alle øvelsene i en tilnærming, hvile så 60 sekunder og fortsett 2 sirkelen, deretter 3. og 4. sirkel.

En gang i uken kan du gå på treningsstudioet for å fikse effekten. Der blir alle øvelser utført på simulatorer.

Hvilke produkter reduserer brystene?

Bryst består av muskler og fettlag. For å tåle fett, må du pumpe opp muskler - dette har vært kjent i lang tid. Men du kan redusere fettlaget hvis du spiser kalorimat. Kroppen trenger energi, og hvis fra utsiden ikke mottar kalorier, vil den begynne å ta dem fra sitt eget fett.

Det er mat med et negativt kaloriinnhold, det vil si fordøyelsen, kroppen vil bruke mer energi enn den vil motta. Når du bruker disse produktene, vil fettlaget "gå bort" foran øynene dine. Så hvilke produkter reduserer brystet? Liste:

spinat og andre greener - persille, dill, salatblader;
selleri;
kål - hvit, savoy, farge, brokkoli;
svart radise;
reddik;
friske grønne erter;
asparges;
agurker.

Brenner fett grønn te og vann. I stedet for å garnere med kjøtt og fisk kan du spise en salat med friske grønnsaker. Garnish bør også kombineres ikke med kjøttprodukter, men med ferskt salat.

Utmerket å bekjempe kroppsfett proteinrik mat - spis og brystet ned i vekt sammen med andre deler av kroppen:

mager fisk;
kyllingfilet;
biff;
kefir, whey, cottage cheese.

I tillegg til disse produktene kan du spise frukt og bær. De fjerner fra kroppen giftstoffer, slagger og er et utmerket vanndrivende.

kosthold for å redusere

brystet Enhver kvinne har et problem området hvor fettet begynner å hope seg opp så snart vi slutte å se etter selv: spiser alt og leve et stillesittende livsstil.

Hvis målet ditt - er å brenne fett i problemområdet( det er kvinner som har det i den øvre del av kroppen akkumuleres mer fett, særlig i brystet, underarmer), så er det nødvendig å forlate strenge dietter. Dietter forstyrrer metabolismen, og provoserer kroppen til enda større opphopning av fett i problemområder.

Derfor finnes ikke riktig diett for å redusere bryster. Men du kan overholde visse næringsprinsipper:

Ikke spis for fet mat og konditori. Kasser de pakkede juiceene. Drikk bare ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt til sesongen.
Inkluder i den daglige menyen proteiner og frisk frukt og grønnsaker. Fisk, kylling, kokt oksekjøtt, epler, gulrøtter, kål, grønnsaker - alt du trenger å spise hver dag.
Bruk fraksjonskraften til - spis minst 5 ganger om dagen i små porsjoner.
Drikkvann - 1,5-2 liter renset vann uten gass hver dag. Vann renser kroppen av giftstoffer og toksiner.
balansert kosthold makt - for å laste ned et spesielt program på telefonen og lese kalorier, mengden av proteiner, fett og karbohydrater. Kjøpe kjøkkenskalaer for å vite hvor mye du spiser mat i en økt og per dag. Dette vil bidra til å enkelt beregne alle nødvendige indikatorer for mat.
Ikke spis før du legger deg. Hvis du vil spise sent på kvelden, drikk et glass vann eller kefir.

Videoen nedenfor handler om en diett for å skape et vakkert bryst. Men det er ikke engang en diett, det er en meny med riktig balansert kosthold for en dag. På andre dager, kan du erstatte kylling biff, og pynt, hvis potetene er lei, kan du spise bokhvete eller ris.

Kosthold for en vakker bryst

Hvordan redusere bryster når du mister vekt?

En kvinnes bryst ligger på toppen av musklene og består av kjertelvev og hud. Rundt brystet er fettlaget, som er anatomien til det kvinnelige brystet. Hvis du har et spørsmål, hvordan å redusere bryster når du mister vekt, så vet at når du mister hele kroppen, vil miste vekt og bryst. Fett vil ligge jevnt fra alle deler av kroppen.

Hvordan redusere bryst folkemidlene?

Tradisjonell medisin er en egen vitenskap. Med det kan mange sykdommer kurere, og det bidrar til å gå ned i vekt. Hvordan redusere bryst folkemidlene? Det er flere måter:

Komprimerer: blander i en panne 0,5 liter vann og 50 gram valmuehodene( førmalm i blender).Sett på gass og kok opp. Fjern beholderen fra varmen og la løsningen infunderes i 15 minutter. Tørk buljongen gjennom osteklær og avkjøl til romtemperatur. Deretter skal du kaste ragservietet i løsningen, vri ut og søke på brystet hver dag - morgen og kveld.
Massasje: bruker alltid massasje krem eller lotion slik at det ikke er noen irritasjon. Midt- og ringfinger, i en sirkulær bevegelse, masserer ett bryst i 10 minutter. Gjenta så massen for det andre brystet. For å få resultatet, må du massere brystet 2 ganger om dagen i 3 måneder.
Grønn te: bryg og drikk den hver dag. Denne drikken bidrar til å brenne fett og annet enn dette, reduserer risikoen for å utvikle brystkreft.
Egghvite: visp hvite egg og spre brystet. La det stå i 30 minutter, skyll deretter. Gjenta prosedyren i 3 måneder.
Gingerkstrakt: 1 teskje med revet rot pour et glass kokende vann og legg i brann. Kok i 10 minutter, spen og legg til en halv teskje honning. Drikk 2-3 kopper av denne infusjonen per dag.
Flaxseed bidrar til å redusere nivået av østrogen i kroppen, som er årsaken til brystforstørrelse.1 spiseskje frø helle et glass kokende vann. La det brygge, og drikk denne infusjonen om morgenen etter å ha spist.

Litt tålmodighet og litt tid tilbrakt en dag, og etter en stund vil du se endringer i speilet.

Hvordan redusere bryster med oljer?

Oljer har lenge blitt brukt av folk til å kurere ulike sykdommer. I dag brukes de i kosmetologi og til og med for å redusere brystvolumet. Hvordan redusere bryster med oljer? Flere oppskrifter:

Druefrøolje og jojobaolje : Bland 4 ml druefrøolje og 25 ml jojobaolje. Legg til noen dråper roseolje, rør og gni inn i bysten med lette bevegelser. Etter 30 dager blir brystet mindre, og huden vil ikke sakke.
Linfrøolje : Ta 1-2 spiseskjeer om dagen. Men start med 0,5 ts, øker til ønsket volum.
Litmetolje : jojobaolje 20 ml, druefrøolje 5 ml, og i stedet for rosenolje, bruk limeolje - 4 dråper. Det har en god effekt på huden og reduserer fettlaget.

Du kan også ta fiskeolje. Den inneholder omega-3 fettsyrer, som reduserer kroppens østrogeninnhold - et hormon som øker bryststørrelsen.

Hvordan redusere, stram brystet etter graviditet, amming?

For å hindre at brystene henger etter graviditet eller fôr barnet, må kvinnen ta vare på forhånd. Under og etter graviditet må du ha en bh med brede stropper. Det skal passe på størrelsen. Under fôringsperioden trenger bH ikke å bli fjernet selv om natten. Velg en modell der det vil være praktisk å sove.

Men hvis brystet har økt og sagged, må du tenke på hvordan du reduserer, strammer brystet etter graviditet, amming? Selvfølgelig er plastikkirurgi en stor risiko, og ikke alle kvinner har penger og tid til det, spesielt etter fødselen til babyen.

Men du kan stramme brystet med trening som vil bidra til å bygge muskler i et bestemt område og legge til skjønnhet i bysten. Utfør daglige 3-4 øvelser, og i en måned vil du se et konkret resultat:

Kom på knærne foran en sofa eller en lenestol. Legg hendene på kanten av sofaen på skulderbredden og overfør all kroppsvekt til dem. Deretter bøy armene i albuene og rør kanten av møblene med brystet, rett armene dine. Gjenta dette 15 ganger.
Stå i en avstand på 2-3 meter fra veggen. Ta ballen i hånden og begynn å slå dem mot veggen, kaste bort fra deg selv, bøye og bøye armene dine i albuene. En slik øvelse kan gjøres sammen. Antall ganger er ubegrenset, til du kjeder deg.
Push-ups fra gulvet - hvis det er vanskelig for deg å gjøre på tærne, så kan du knele på gulvet. Hender på brystnivået, bredere enn skuldrene, bena bøyd i knærne, sokker fri. Gå ned så lavt som mulig til gulvet og gå opp. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Push-ups fra gulvet og fra sofaen kan gjøres i 3-4 tilnærminger. Mellom tilnærmingene hviler 30 sekunder og deretter fortsetter. Endelig forlater spillet med ballen. Hvis du fortsatt ammer, må du ikke overdrive det sterkt, slik at melk ikke forsvinner. Begynn å gradvis øke belastningen fra 1 tilnærming, økende i to uker til 3 tilnærminger og utover.

Er det mulig å redusere bryster med piller, narkotika?

Som nevnt ovenfor er det forskjellige folkemetoder for å redusere bryst, oljer for gnidning og mer. Men er det mulig å redusere brystet med tabletter, stoffer?

Hoelen sopp er en vill plante som kan finnes nær røttene av rød furu. Denne soppen vokser i Kina. Brukes til å lage kapsler som bidrar til å redusere bryster. Slike tabletter selges vanligvis i butikker med naturlig kosmetikk.
Guarana er den viktigste ingrediensen i brystreduksjonspiller. Denne planten inneholder mye koffein, noe som øker stoffskiftet. Dette fører til rask fettforbrenning. Ta medisiner med dette stoffet i henhold til produsentens anvisninger.

Men for medisinske preparater og biologisk aktive tilsetningsstoffer er det nødvendig i siste sving. Før mottaket er det bedre å konsultere legen.

Hvordan synlig redusere bryster med bh, kjole, badedrakt, klær?

Riktig valgt klær kan understreke fordeler og skjule feil. Hvordan visuelt redusere brystene med en bh, kjole, badedrakt, klær? Noen tips:

Bra-minimizer. Det finnes modeller av bras, som kalles minimizers. Med hjelpen kan du gjøre brystene visuelt 2 størrelser mindre. Disse brasene har brede stropper og korrigerende innsatser på siden.
Ikke bruk dobbel-breasted jakker med en knapp. Når jakken er knappet opp til midten, er busten visuelt forstørret.
Øker brystet overdrevet midje på kjoler. Det er bedre å bruke frie kjole på toppen. Stram også brystet ditt til noe, som det vil være tydelig synlig i kjolen til et fritt kutt.
Strammerbunnen øker synligheten. Gi opp smale bukser og et blyantskjørt. Hvis du har en tynn midje og en stor byste, kan du bruke enda en flare eller en plesa.
En firkantet nakke eller en stor hals på bluser, kjoler og bluser. Dette er tabu, fordi det umiddelbart blir kastet store øyne i øynene.

Guipure BH-minimizer med brede stropper - behagelig, vakker. En slik bh skal være i klærne til hver dame som vil visuelt redusere brystets størrelse.

Hvis jenta er ung, så kan hun ha på seg en badedrakt av slike modeller med små kopper. Eldre damer bedre ha en bust med brede stropper og en dypere kopp( minimizer), slik at utseendet ikke virker vulgært.

Bluser gratis kutt er flott for en stor bryst. Slike klær reduserer visuelt det med et par størrelser.

Kjole uten kutte med en liten nakkebåt - elegant og stilig.

Nå vet du hvordan du reduserer bryster med forskjellige midler eller klær. Først av alt, begynner å gå ned i vekt. Sammen med sidene og fettet i livet vil det gå og fett på brystet. Dette vil gjøre det mer pent og estetisk vakkert.