Barnas yoga er nyttig for en voksende kropp. I tillegg kan enkle leksjoner bli omgjort til et morsomt spill.
innhold
- Kids Yoga - fordeler for helse og utvikling hos barn
- Video: Kids Yoga: helse og harmoni fra en tidlig alder
- Barnas Yoga for nybegynnere: Poses i bilder, foto
- Barn Helse Yoga: Exercise
- Barn Hatha Yoga: Exercise
- Videoyoga for barn - første økten
- video: yoga for barn - den andre leksjon
- video: yoga for barn - den tredje aktiviteten
- video: yoga for barn - fjerde aktivitets
- barn yoga:
- video video: yoga for barn. Tatyana Yemelyanov
Yoga - dette er ikke den vanlige løpet av fysisk trening, som du kanskje tror på en gang. Det er en gammel lære, som ble opprettet med sikte på legemet gjenvinning og rensing av ånden.
praktisere yoga folk forskjellig styrke, handlekraft, engasjement, ha god helse og et klart sinn.
Kids Yoga tillater barnet å vokse og utvikle seg i harmoni med seg selv og verden. Aktiviteter med barn er mer som en spennende kamp der kompliserte navnene på positurer "voksen" Yoga erstattet av forenklede navn.
Kids Yoga Kids Yoga - fordeler for helse og utvikling hos barn
Kids Yoga - unike øvelser, som kjører bidrar jevnlig utvikle koordinasjon og styrke myndigheter. I tillegg forbedrer barn som praktiserer yoga overordnet helse, utholdenhet og fleksibilitet. Også utvikle minne, fantasi og observasjon.
ubalanserte tenåringer yoga hjelp til å finne fred, for å oppnå emosjonell balanse, for raskt å overvinne stress, lære å konsentrere seg og samtidig, vedlikeholde kroppen i god form.
barnas yoga fordeler VIKTIG: Det beste å begynne å lære yoga regnes i en alder av 7-8 år, forutsatt at klassene vil bli holdt under veiledning av en erfaren lærer. I 4 - 6 år tilbringe samme klasse, men krever ikke en eksakt repetisjon av barn av asanas. Med barna leker spill, øvelser som ligner på yoga.
Video: Kids Yoga: helse og harmoni fra en tidlig alder
Barnas Yoga for nybegynnere: Poses i bilder, foto
Yogatimer med yngre barn bare vagt likne ekte "voksen" øvelser. Alle handlinger så enkelt som mulig, ikke barnet krever en eksakt repetisjon av komplekse elementer til det.
Først av alt yoga bør ta med babyen moro.
Når barnet blir vant til litt av stress, kan gradvis komplisere programmet. Imidlertid må eventuelle endringer bli ledet av en erfaren instruktør, ellers er det sannsynlig å skade den skjøre barnets kropp.
Barnas Yoga for nybegynnere, øvelser i bilder Barn Helse Yoga: Exercise
gjøre yoga med barnet kan være på sin egen hjemme. Men standarden "voksen" er ikke interessert i yoga baby, så det er best å bygge dem på en leken måte.
Oppmuntre barnet til å forestille seg at han er - barne pandochka, og hans mor - en kjempepanda. Vis barnet følgende øvelser, gjør dem sammen med ham.
Øvelse # 1. Pandochka baby og mor er våken. De satte seg( i en forenklet lotusposisjon) og strukket.
Øvelse # 2. Barnepandaen skulle gå en tur. Men for dette må han strekke sine poter. Barnet trekker ut sine armer og ben( og bakben), Wiggles fingrene.
Øvelse # 3 .Pandochki går gjennom skogen. Først gir barnet som på yttersiden av foten og deretter på innsiden.
Øvelse # 4. Panda fant et eple og spilte med det. La barnet forestille seg at hodet hans er et eple. La ham vri det fra side til side, svinger.
Øvelse # 5. Panda ønsker å bli et tre. Barnet blir ett ben, med det andre benet hviler på kneet på den første foten. Hendene heves oppover med et "stearinlys".Mest sannsynlig vil treet sterkt svinge fra vinden, da det er vanskelig for barn å opprettholde balanse i denne posen.
Trening "Tree" Trening # 6. baby panda lagt merke til hvor gresset vokser - den strekker seg oppover til solen. En liten panda viser mor hvordan dette skjer: huk, gradvis stigende, trekker håndtakene opp.
Trening # 7 .Panda med sin mor er i en positur "Trekant": skrevs, la sin høyre hånd til høyre fot, venstre - hevet så høyt som mulig. De bygde et gjerde i en skogsglade. Den samme øvelsen gjentas på den andre siden.
Trening # 8 .Panda så en vakker sommerfugl som fløyte fra blomst til blomst. Sammen med sin mor han gjentar sin handling: sitte på gulvet, koblet med foten lett bøyde ben gripe hender og begynner å avle og å kombinere sine knær. Deretter fingrene må ta tak i de store tær og dramatisk spre dem fra hverandre - så åpnet blomst, butterfly innbydende.
Øvelse # 9. En baby panda trenger en kurv for å samle inn frukten. Barnet ligger nede på magen, hendene griper på føttene. Mamma hjelper ham med å lage en slik kurv.
Trening "Kurv" Trening №10. Den lille pandaen bestemte seg for å stenge bakken. Han hviler på ryggen og klemmer knærne. I denne posisjonen svinger han frem og tilbake.
Etter at alle øvelsene skal gjennomføres, be barnet å bare legge seg ned "på gress" og slappe av.
For leksjoner kan du finne opp forskjellige morsomme historier som involverer små dyr og eventyr tegn.
Barn Helse Yoga: Exercise Barn Hatha Yoga: Exercise
essensen Hatha Yoga , som et spedbarn og en voksen er å lære hvordan å eie og drive din kropp perfekt. Denne øvelsen kan kombinere øvelsene i flere retninger, metodene til en bestemt skole holder seg ikke til.
Barn Hatha Yoga VIKTIG: viktigste forutsetning for Hatha Yoga - i løpet av noen øvelse du trenger for å lede energi til kroppen.
formål hatha yoga - justere kroppen for å oppnå normal funksjon av alle organer, systemer og vev. Når de fastsatte målene er nådd, går du videre til neste nivå av klasser.