Rødbete med yoghurt for vekttap minus 15 kg per måned: anmeldelser av slanking, oppskrifter. Lossing dag på bete og kefir, bete kokt: meny

Hvordan rødbeter hjelper å gå ned i vekt?

rødbeterLes kosttilskudd produkt. Det er overraskende lett å takle overflødig fett opphopning i kroppen. Fordi en verdifull grønnsak for alle som ønsker å gå ned i vekt.

Dette produktet må brukes riktig. Hvis du koker en deilig nærende borscht, da, selvfølgelig, får du en tallerken med en rik vegetabilsk komposisjon. Det er imidlertid usannsynlig å bidra til vekttap ved bruk av bete på denne måten. Hvordan

inkluderer rødbeter i kostholdet? Det er to måter å spise rødbeter for vekttap. Den første er strengt inntak av grønnsaker for en uke. Under den andre metoden innebærer å administrere en daglig bete menyen.

spise mat bete svært nyttig

Kan jeg spise rødbeter med vekttap?

rødbeter, reddiker og ikke, eller, for eksempel, gulrøtter, brukes til vekttap er ikke bare på grunn av lakserende virkning som den besitter. Det er sammensatt av fettløselige vitaminene A, C og E. Bruken av vegetabilsk helt hjelper takle fordøyelsesforstyrrelser. Buk

• rødbeter, starter vi prosessen for rensing kroppen av uønskede giftstoffer og tungmetallsalter. Mage og tarmer renses for størknede fekale innskudd. Etter en slik rensing magen markert redusert i størrelse.
• Kokt rødbeter bidrar også til å forbedre intestinal absorpsjon. Næringsstoffer absorberes bedre. Og alt dette er takket være betesaft.
• Men roten og dens saft( spesielt rå) skal konsumeres i små doser( 30 til 40 g pr mottak) først, og først senere kan dosen økes.
• Hvis du begynner å miste vekt umiddelbart med store doser av bete, kan resultatet bli en lidelse av tarmen.

måter å tilberede rødbeter er mange og de er alle veldig enkel

Video: rødbeter - nyttige egenskaper

Hvordan rødbeter hjelper å gå ned i vekt?

• høy i fiber og glukose i røde rotgrønnsaker i lang tid beholder en følelse av metning, sparer fra overspising.
• hensikten med vekttap er ikke nødvendig å bruke bare rå, eller bare kokte rødbeter. Du kan bruke grønnsaken i forskjellige typer. Hjelp til å gå ned i vekt mono-diett der maten blir kun brukt bete og ingenting annet.
• Et annet alternativ som fremmer vekttap - er inkluderingen av rot i de forskjellige rettene.

Beets hjelp til å gå ned i vekt på kortest mulig tid

Det kan være:

Ulike

• salater med kokt bete gjemt sitronsaft, lav-fett rømme, med tillegg av hakkede nøtter.
• Sol i slike retter ikke legge til, ellers vil de være ineffektiv fordi salt beholder væske i kroppen. For vekttap er ikke ønskelig.
• Det er mulig å legge til proteinprodukter på menyen. Dette kan være fisket damp, kjøtt med en minimum av fett, hardkokte egg. Rødradmenyen kan fortynnes med meieriprodukter med lavt fettinnhold.

Under en sukkerrodd bør du ikke spise bakt varer. Bør kastes kullsyreholdige drikker, fruktjuicer, hurtigmatvarer.

Kefir og rødbeter: kosthold, gode egenskaper for vekttap

Ifølge ernæringseksperter, shakes og smoothies for vekttap, som inkluderer kefir, rødbeter, ikke bare bidra i kampen mot overvekt, men også forbedre tilstanden til huden, rense kroppen for giftstoffer ogslagg.

å koke bete cocktail eller smoothie, trenger ikke å kjøpe dyre produkter eller har spesielle ferdigheter i kokkekunst.

Kefir med rødbeter bidra til å rense kroppen for giftstoffer, forurensing

Hvor nyttig kefir for å miste vekt?

• Ifølge ernæringseksperter, yoghurt - det er en uvurderlig produkt for utvinning og tap av ekstra kilo. Det er rik på protein, kalsium. I
• Biokefir inneholder probiotika( laktobasiller og bifidobakterier).Takket være probiotika, styrkes immunsystemet, tarmperistalmen styrkes.
• Dette er et kaloriprodukt som stimulerer følelsen av sult. Forbruker kefir bidrar til å akselerere sunt og raskt vekttap.
• stort pluss er det faktum at på grunn av den innkommende av kalsium fra yoghurt, mister kroppen det fett og muskelmasse er fortsatt den samme. Fra hvilken kefir å forberede drinker til vekttap?
  • For å få maksimal effekt, er det bedre å kjøpe Biokefir indikerer på pakken inneholdt levende laktobasiller og bifidobakterier.
  • fettinnholdet bør være minimal, da kalori( fett - ikke mer enn 1%, det antall kalorier per 100 g - 35).Ta
  • yoghurt, noe som indikerte en kort lagringsperiode( på en slik kefir færrest konserveringsmidler).

  Kefir bør bare være frisk. Ta den som ble laget mest to dager siden. Ellers vil fordelene ved et slikt produkt ikke være. I dagene etter dagen etter produksjon ødelegger alle nyttige bakterier.

  drikke Divide i 6 deler, og drikke det hver 2-3 timer

  Hvor nyttig rødbeter med vekttap? I

  • rødbeter rik på vitaminer, inneholder det beta-karoten, mineraler, sporstoffer. Forbruket av denne "cocktail" er en kraftig støtte av kroppen under kostholdet.
  • Rødbeter renser og stimulerer leveren, tarmene, eliminerer de ekstra hormoner, giftstoffer.
  • Når du spiser biter, øker stoffskiftet av fett.
  • Beetroot er et utmerket vanndrivende middel.
  • Drikkebete bidrar til å redusere blodtrykket og styrke veggene i blodårene.

  anbefalinger om bruk av gjærede drikker, som inkluderer rødbeter:

  • surmelk shake kan være en sunn frokost, en full middag, dessert ved lunsjtid, en utmerket drikk for snacks.
  • Ernæringseksperter anbefaler å drikke melke cocktails i en halv time før sengetid, da plutselig du føler sult.
  • Hvor mye skal jeg spise en surmelkcocktail? Hvis du bestemmer deg for å følge en diett, drikker du ikke mer enn 3 glass i løpet av dagen.
  • Som deres matlaging ikke tar mye tid, anbefales det å koke dem rett før servering. Imidlertid må vi huske at sukkerrosa skal tilberedes på forhånd og ikke drikke ferskpresset.
  • For en cocktail er det bedre å ta råbiter, så få vitaminer forblir i kokt. Kroppen, under en diett, er stresset og trenger næringsstoffer.

  Kefir og rødbeter kan ikke brukes til vekttap for diabetikere og de med økt surhet av mage

  Å arrangere faste dag på kefir og rødbeter, trenger 1 kg rå rot og liter pakke med yoghurt. Innen en uke kan du ordne en dag med lossing bare én gang.

  Cocktailrecept

  • Grind 200 g råbete. Fyll med et glass kefir.
  • Rør og drikk.
  • Vi gjentar hele dagen 5 ganger, og gjør like pauser i tide. Hvis du er tørst, så drikk tint, renset vann.

  Neste dag, bruk lett kostholdssalater. Begrens mengden fett- og kjøttretter. Dermed vil du hjelpe fordøyelsessystemet til å rydde og hvile.

  cocktail oppskrift med rødbeter og mineralvann

  • Ta 200 ml Biokefir med minimal fett( 1%), 100 ml bete juice, 100 ml med mineralvann.
  • Fyllbitsaft med mineralvann og kefir.
  • Rør. Vi drikker en halv time før vi spiser. Oppskrift

  bete cocktail med agurk

  • For fremstilling av cocktail vil blande 200 ml av 1% Biokefir, en liten bete juice, saft 4 medium gulrøtter.
  • Rengjør eple og agurk.
  • Slip og slip med en blender. Legg til eple og agurk 1 stilk selleri og igjen alle maler.
  • Vi kombinerer juice av rødbeter, gulrøtter, kefir og knust eple med agurk og selleri.
  • omrøring. Vi drikker den resulterende smoothie til frokost eller middag.

  Cocktailoppskrift fra kefir, kiwi og honning

  • 2 kiwi blir rengjort og hakket i en blender. Tilsett 100 ml sukkerroer og 1 teskje honning.
  • Bland og hell 200 ml biochetozer. Det viser seg en svært nyttig vitamin dessert.

  Oppskrift på smoothies med hvitløk og rødbeter

  • Finhakk 1 liten bete. Vi legger til hvitløk og yoghurt presset inn i hvitløk til rødbeter.
  • Drikk etter et måltid for å forbedre fordøyelsen.

  Beet cocktail

  Video: yoghurt med rødbeter diett

  Hvor mange kalorier er i rødbeter kokt: kaloriinnholdet per 100 gram

  Sammensetningen av kokte rødbeter inneholder mange nyttige komponenter. Termisk behandling ødelegger ikke dem, fordi bruken av kokte rødbeter i forhold til bruksnivået tilsvarer rårotkulturen. Kaloriinnholdet i den verdifulle grønnsaken er svært lav: 100 g kokt produkt - 40 kcal.

  I bete inneholder få kalorier

  rødbeter med yoghurt for å gå ned i vekt minus 15 kg i den siste måneden: diett menyen

  Beet mono-diett, noe som innebærer forbruk av 1 kg kokte rød rot i løpet av dager , svært effektive. Bete juice kan fortynnes med gulrot og agurk i følgende forhold:
  en del bete og agurk juice og 3 deler gulrotjuice.

  Kosthold på bete

  Det er veldig praktisk å planlegge en ukentlig meny på bordene.

  Meny # 1

  Første uke

  Weekday		Frokost Lunsj Middag
  mandag	glass av ikke-kullsyreholdig mineralvann og 140-150 gram kokte revet bete	glass vann, revet kokt bete - 100-120 gram, 2 mellomstore kokte gulrøtter.	yoghurt( 1 kopp) og 200 g kokt eller stekt i ovnen fisk.
  tirsdag	glass bete juice eller revet 140-150 gram	noen svisker( 4-5 stk), 100 gram kokte rotgrønnsaker	en mellomstor eple, 100 gram revet rødbeter( kokt)
  onsdag	krukke av yoghurt( foretrekker unsweetened og utentilsatt frukt)	200 g kokt oksekjøtt, kokte gulrøtter 3-3,5	kokt rødbeter( 100 gram) for å bli blandet med et par spiseskjeer fløte med lavt fett
  torsdag	rå gulrøtter i revet skjema - 100 g, et glass av rent mineralvann	kokt strimlet bete - 150-170 g, 200 g av fisk i en hvilken som helst bakte eller kokte	bokhvete( 100 g) kopp yoghurt
  fredag ​​	kokt ris - 100 g vann - 1 kopp	kokt kylling - 200 g,kokt bete - 100 g surmelk produkt	kopp( kefir osv)
  lørdag	rå bete i revet skjema - 100 g	kål( rist) - 100 g kokt gulrøtter	- 4 stk, koktkjøtt( okse) - 150 g
  søndag	par middels epler, svisker 4-5 stykker	bokhvete - 100 g kokt	bete - 150 g, et kokt kylling - 150 g

  som snacks kan drikke en kopp av yoghurt og spiser 0,25 g av bete. I en uke kan du miste opptil 5 kg overvekt.

  Men hvis resultatet du ikke er fornøyd, så gå til følgende meny:

  andre uke

  	Frokost Lunsj Middag
  yoghurt - 0,5 liter, bete salat - 0,25 kg, helle kokt kjøtt - 0,1 kg	0, 5 l kefir, 0,25 kg rødbeter, 0,2 kg kokt kylling eller fisk	mager yoghurt - en kopp, bete salat - 0,25 kg

  snack~~POS=TRUNC kan drikke yoghurt 0,25 liter, 0,25 kg spise salat, 1 eple eller grapefrukt. En uke med en slik diett, kan du bli kvitt 3-4 kg overflødig vekt.

  Den daglige delen av produktet delt på 6 eller 7 porsjoner og spise

  henholdsvis tredje og fjerde uker

  	Frokost Lunsj Middag
  bete juice, magert kjøtt( kokt eller dampet) - 0,2 kg frukt etter smak - 1 stk	bete juice, 0,15 kg mager fisk, 0,15 kg grønnsaker salat	2 kopper yoghurt

  til lunsj kan du drikke bete juice, spise litt grønnsaker eller fruktsalat.

  Hva mer bør jeg vurdere?

  Under dietten kan du drikke rent drikkevann( i løpet av dagen - opp til 2 liter).Du kan ikke spise brød, melprodukter. I maten er det ikke anbefalt å legge til sukker. Du kan salt litt.

  tillegg til kosthold ikke glem om fordelene ved fysisk aktivitet

  Hvordan komme ut av dietten?

  • ikke slutte brått bruk av bete.
  • daglig skriv det i menyen, men gradvis redusere porsjonene. Legg 2 flere snacks. Det kan være epler, pærer. Begynn å spise korn og melkeprodukter, magert kjøtt og fisk.
  • Gradvis tilsett grønnsaker, rugbrød. Etter noen dager kan du begynne å bruke andre frukter.
  • Prøv å avstå fra bruk av røkt kjøtt, søtsaker, fet mat.

  Meny № 2

  	frokost lunsj middag
  2 kokte egg, 0,1 kg med lav fettmasse, og 0,1 kg bete salat med tillegg av sitronsaft	0,2 kg bokhvete( uten olje, krydder og salt), 02 kg kokt kjøtt, 0,2 kg bete lapskaus	salat grønnsaker, kefir glass

  Snacking kan rødbeter eller yoghurt. Et slikt kosthold kan bidra til å bli kvitt 10 kg overvekt. Akselerere vekttap øvelsen.

  Ut av dietten må være riktig

  Ulemper bete kefir og kefir monodiets

  • og rødbeter har avføringsmiddel egenskaper
    menyen monotonien: kroppen mangler de nødvendige vitaminer og mineraler.
  • I menyen er det ikke fett, fordi du må skrive inn fet mat gradvis.

  Cyraya bete kosthold: oppskriftene

  En av de unike oppskrifter på rå rødbete salat betraktet som "Brush» .Og han kalte det ikke fordi i hånden er det en prikking i munnen eller hår fast i tennene. Salat er perfekt renser tarmen hos akkumulert toksiner.

  Eating salat bidrar til tap på 2-3 kilo. Ernæringseksperter anbefaler å spise ingen tilfeldighet salat etter ferien og fester."Brush" raskt gjenopprette kroppen og føre til det normale. Oppskrift for salat

  klassiske "Brush»

  Ingredienser:

  • en liten bete
  • 2-3 gulrøtter mellomstore
  • 0,8 kg kål
  • 2 ss olivenolje tankings
  • salt
  • sitronsaft
  • pepper( valgfritt)

  Av denne mengdeprodukter utgitt 2 porsjoner med salat( frokost og lunsj).

  Forberedelse:

  • slipe rødbeter, kål og gulrøtter på et fint rivjern.
    Kål Mnemonic hender. Det bør la saften.
  • Bland grønnsaker og to spiseskjeer olje. Salt etter smak.
  • Tilsett pepper. Du kan strø med sitron. Et annet alternativ

  salat oppskrift Brush

  Oppskrift nr olivenolje. Men det reduserer ikke de nyttige egenskapene til salat.

  Ingredienser:

  salater skrellet rå grønnsaker blir tatt i like proporsjoner:

  • 0,5 kg kål
  • ca. 5 kg av gulrøtter
  • 0,5 kg rødbeter
  • 1 t / l sitronsaft

  Fremstilling:

  • grønnsaker fnugg på et rivjern.
  • drysset med sitronsaft og presset. Mer i
  • ikke trenger å legge til noe salat. Fra dette beløpet av grønnsaker for å få noen porsjoner, kalorier er 485 kalorier.
  • Innen en dag er anbefalt å spise salat 8 ganger, noe som gjør intervallene mellom å spise 1,5 timer.
  • En porsjon - en full glass salat. Vi må ikke glemme at rensing av kroppen vil være effektiv hvis å drikke mer enn 2 liter vann.

  Salad «Blade»

  vurderinger om slanking salat "Brush»

  Mange Kosten hevder at salat virkelig bidrar til å miste vekt. Men det er de som snakker negativt om salaten. Bakgrunnen for sin misnøye er klagen på hyppige turer på do. Så, hvis du bestemmer deg for å oppleve effekten av rengjøring av salat, deretter vente for helgen.

  annen vanlig ulempe med salat er at de ikke fråtse. Men å miste vekt glemme hovedmålet - lossing. Og det er ingenting igjen, men å sette opp med konstant ønske om å spise noe.

  Kokt rødbeter kosthold: oppskriftene

  Kokte rødbeter med epler

  Ingredienser:

  • 4 kokte rødbeter( større)
  • 4 epler( bedre å ta den grønne grade "Granny" eller "semirinku»)
  • olivenolje for tanking
  • sitronsaft( smak)

  Forberedelse:

  • kokt rødbeter Avkjøl og tydelig.
  • Ta en stor rivjern og gni rødbeter og epler.
  • Bland 1 ss olje og en spiseskje av sitronsaft og salat kledd med denne blanding.

  salat av rødbeter

  oppskrift ingredienser:

  • 4 forkokte rødbeter
  • 200 g tang
  • 200 g selleri stilker
  • Til salt og legge urter etter smak Fremstilling

  :

  • gnidd med rødbeter på et rivjern og få kontakt med tang. Grind selleri, klem juice litt.
  • Flett den og sette til side - det fortsatt er nyttig for oss. Nå slipe urter og sovne i sin pott med selleri.
  • små presser urter til det og la saften. Vi henter olivenolje til sellerijuice og blander den. Den resulterende tankingen helles i salaten og podsalivaem.

  salat med

  bete lapskaus med grønnsaker bete

  Ingredienser:

  • en liten fallhøyde kål
  • 200-300 gram grønne bønner
  • par av paprikaene
  • 2-3 liten bete
  • 200-300 g selleri
  • en stor hvit løk olivenolje
  • påfyll

  Forberedelse:

  • stek løken til de er gyllenbrune.
    skal kutte julienne rødbeter og sellerirot.
  • Fyll grønnsakene med vann og sette på brann å putre i 10 minutter.
  • legge de resterende grønnsakene, hell over litt vann, lukk lokket. Grønnsaker skal stues til kokt. I den tilberedte parabolen kan du legge til litt salt og grønnsaker.

  salat med rødbeter og tang

  sukkerroe med hvitløk for vekttap:

  oppskrift Ingredienser:

  • 1 rødbeter
  • en skrelt fedd hvitløk
  • par skjeer med majones for tanking

  salt Fremgangsmåte:

  • gnidd med rødbeter på et medium rivjern. Grind hvitløk.
  • legge litt salt smak og blande godt de salat ingredienser.
  • Når hvitløk juice jevnt fordelt over de revet grønnsaker, majones salat( 1-3 ss).

  av sukkerroe salat med hvitløk

  salat - rødbeter, kål, gulrøtter, eple diett:

  • oppskrift ovenfor bestanddeler i like proporsjoner Rist.
  • primnogo lite å la grønnsaker juice, og smak til med olivenolje og sitronsaft.

  gulrøtter og rødbeter Slank:

  salat oppskrift Oppskrift av rå bete

  Ingredienser:

  • en liten bete
  • 1-2
  • medium gulrøtter 200 g
  • kål salatdressing: sitronsaft, salt, olivenolje

  Fremstilling:

  • gnir grønnsakerpå en rist, litt mos, at saften er tildelt.
  • Spray salaten med sitronsaft. Salting etter smak. Etter blanding, krydre med olivenolje.

  Rødbeter og gulrøtter bidra til å miste kilo

  Beet middag kosthold: nytte,

  oppskrift for å gå ned i vekt, ikke nødvendigvis følge en streng "bete" diett i en måned. Akkurat nok til å erstatte en full middag rødbeter salat( fra rå rødbeter).Det er bedre klokka 18.00.

  • Du kan ikke ta noen mat senere. Du kan bare drikke vann. I salaten kan du legge til mer grønt for å undertrykke sult. I løpet av dagen, er det ikke forbudt å spise på en vanlig diett, men uten dikkedarer.
  • Etter en slik måltid er lett å rengjøre tarmen, og du kan bli kvitt noen ekstra kilo lettere.

  utflod dag kokte rødbeter: diett

  utslippet dagen kokte rødbeter bidrar til å redusere vekten per kilo, eller til og med en halv. Resultatet avhenger av hvordan slagg kroppen din er.

  første alternativet:
  løpet av dagen, drikke bare kokte rødbeter, friske epler og gulrøtter. I løpet av denne "lossing" miste vekt er ikke opplever sult, blir kroppen hans bete alle næringsstoffene.

  For håndtering av dagen du trenger:

  • 500 g rødbeter
  • 150 g epler
  • 150 g gulrøtter

  frokost	fullt glass gulrot og bete juice( ratio 2: 1)
  Lunsj	frisk salat av revet kokt bete, en halv eple og gulrøtter
  Snack	100 g oppkuttede stykker av tynne kokt bete
  middag	bakt bete( ingen krydder, krydder, olje)

  andre utførelse:

  frokost	salat: gnir revet gulrot, rødbeter og kål knadd inntil saften tilsettes yaem til hakkede grønnsaker svisker( det bør være pre-dyppet i varmt vann og finhakket) Refill salat 1 time / liter sitronsaft og olivenolje
  Lunsj	100 g salat med rødbeter, eple, gulrot og tang: gni i gjennomsnitt rivjern grønnsakerog eple
  Mix alle med tang Refill 2 ss yoghurt drikke det beger middag glass fettfri( du kan bruke soya) melk
  middag	bakte rødbeter med litt cottage cheese blandet med hakkede friske urter( en porsjonikke mer enn ett hundre gram) og et glass grønn te med sitron( sukker i te ikke er lagt til)

  Før du går til sengs for å drikke et glass vann med en halv teskje av sitronsaft.

  salat av kokte rødbeter

  rødbeter med yoghurt for vekttap: slanking vurderinger

  Angela : «Beet diett yoghurt rett og slett underverker! Først var jeg skeptisk til diettforhold. Vi måtte spise en kilo kokte rødbeter per dag, og drikke det med 1,5 liter fettfattig yoghurt. Vel, fortsatt lov til å drikke vann i noen mengde.

  Den første dagen fulgte jeg strenge vilkårene. Men på den andre dagen jeg besluttet å kombinere yoghurt med kokte rødbeter. For dette jorde jeg begge blendene med en blender. Det viste seg en deilig cocktail, som jeg likte og min husholdning. Jeg hadde tre dagers kosthold for å få resultatet merkbart. "

  Alexander : «Jeg arrangere faste dager bete. Lange og monotone dietter er ikke for meg. Resultatet er fornøyd. "

  Natalia: «Jeg opplevde også følgende diett. Jeg la merke til at i tillegg til vekttap, er kroppen godt ryddet. Huden på ansiktet blir lettere. Etter en diett føler jeg meg bedre. Det er ingen trang for overmåling. Minst 2 kg av vekt går tapt. Jeg må Planen er nå - en annen slik rensing »

  Video: rødbeter diett