Effektiv oppskriftspakke for slanking av bein, hender, mage og sider

I kampen for harmoni prøvde jentene mange måter og dietter for vekttap. Men ikke alle har viljestyrke, tid og ønske om å opprettholde et balansert kosthold og trene flere ganger i uka. I dette tilfellet kan hjelp kommer wraps for cellulitter og slanking - en kosmetisk prosedyre kan brukes både separat og i kombinasjon med moderat trening og kosthold.

• Fordelene wraps
• typer wraps
• Forberedelse til prosedyren og de grunnleggende reglene
• Oppskrifter wraps
• Seaweed
• Clay
• Sennep
• Mud
• Kaffe
• fet
• Honey
• pepper
• Saline
• Soda
• Acetic
• Sjokolade
• Kontra

Fordelene wraps

Wrapsanbefaler dietister, trenings trenere og skjønnhetseksperter over hele verden. Hva er deres bruk?

• Fremmer vekttap;
• bli kvitt cellulitt;
• Forbedre blodsirkulasjonen;
• Øk tone, fasthet og mykhet i huden;
• Avled giftstoffer, akselerere metabolismen.

til innhold ^

typer wraps

Wraps kan være varm og kald. Kaldprosedyrer bidrar til å begrense og redusere blodårene, samt øke tonen i huden. I tillegg vil kroppen tilbringe mer kalorier for oppvarming, noe som betyr at effekten kommer raskere.

Imidlertid er varme wraps ikke mindre populære. Denne typen reduserer kroppens volum, fjerner akkumulerte toksiner fra kroppen og bidrar til å redusere cellulittskorpen. Det er mange typer av denne prosedyren, avhengig av komponentene i viklingen og dens sammensetning. Hver gir sin egen unike effekt.

For å oppnå de beste resultatene, er det nyttig å skifte pakkingskomponentene. De fleste av midlene er ikke dyre og rimelige for hjemmebruk.

til innholdet ^

Forberedelser for prosedyren og den grunnleggende regler

for å presse mest mulig ut av kurset wraps, må du følge visse regler og forberede deg for prosedyren korrekt:

• innpakning trenger et par timer av fritiden, ingredienser, mat film, ogsom sport eller andre komfortable bukser som kan brukes på toppen av filmen( eller ark / håndkle / jakke hendig hvis du vikle slanking sidene, magen eller armene).Ikke gjør prosedyren hvis du har liten tid eller du må gå et sted etter det. La det stå på en fridag.
• Du bør ikke spise en time før innpakning og en time etter det. Selvfølgelig, i løpet av disse prosedyrene må du holde riktig næring og drikke nok væske - så resultatet vil ikke vare lenge.
• Like før innpakning selv trenger å ta et bad eller en varm dusj for å åpne porene, og sammensetningen har trengt dypere inn i cellene. Du kan lage en massasje eller skrubbe med havsalt - slik at du fjerner de døde hudpartiklene og bedre forbereder kroppen din til prosedyren. Ikke være galt å gni huden vaskeklut for utseendet på rosa farge - og dermed forbedrer blodsirkulasjonen og innpakning effekt er maksimert.
• Wraps å heve tonen er verdt å gjøre om morgenen. Ernæring og hydrering er best igjen for kvelden. Også, noen arter involverer trening( fra 20 til 60 minutter) under prosedyren.
• Etter innpakning er det nødvendig å vaske av sammensetningen med varmt eller kaldt vann, og påfør deretter fuktighetskrem på kroppen.

til innholdet ^

Oppskrifter brytes

Det finnes mange oppskrifter på wraps. De gir alle forskjellige resultater, og kroppen kan reagere på dem på forskjellige måter. Brukes med forsiktighet "brennende" laget med pepper, oppvarming salve, sennep og så videre, som du kan bli brent hvis overexpose sammensetningen på huden.

til innhold ^

Alge

Slike omslag er delt inn i to typer: kaldt innpakning med bruk av fuktede alger og varme med fortynning av laminariapulver i varmt vann. Det er lettere å finne alger i pulver.

For denne prosedyren trenger du ca 2 pakker med alger med kelp. Pulveret fortynnes i varmt vann, alger skal stå en stund for hevelse. Påfør deretter blandingen på problemområdene, pakk matenes wrap og hvil under teppet i 40-50 minutter. Vask blandingen med vann, bruk en krem ​​på kroppen.

til innhold ^

Clay

For wraps er blå og svart leire best egnet, da de har en balansert sammensetning og skiller toksiner godt ut av kroppen. I gjennomsnitt tar 100 gram pulver, skilsmisse i varmt vann til tilstanden av rømme, og deretter på huden.

Hvis det er flere ingredienser, så før de blir innført, blir de introdusert. Et godt tillegg til leire vil være essensielle oljer av sitrus, kaffe, tang. Eksponeringstiden er 30-50 minutter, hvor det er bedre å slappe av under teppet.

til innhold ^

Sennep

Sennepswrap er svært effektiv på grunn av oppvarmingseffekten, men det er ikke egnet for alle. Det er nødvendig å ta 200 gram sennepspulver og bland det med varmt vann til tilstanden flytende rømme. Blandingen får tilsette olivenolje, honning, melk eller fettsyrer. Wraps med sennep og honning anses som ganske effektive for å miste vekt.

Sammensetningstid - 20-30 minutter. Men hvis du føler en sterk brennende følelse, bør du vaske av komposisjonen med kaldt vann og bruke en krem ​​på huden. Kurs - 10-12 prosedyrer, ikke mer enn 2 ganger i uka. Hvis huden er rød og tørr i lang tid, passer ikke denne typen innpakning til deg.

til innhold ^

Mud

Terapeutisk gjørme kan være av 3 typer: marine, torv og vulkansk. Spesielt populært er leire av Dødehavet. Du kan kjøpe sammensetningen i spesialforretninger eller apotek.

Mud fortynnet med varmt vann med behagelig temperatur, og deretter påført et tykt lag på huden - fra 3 til 6 centimeter. Dekk deretter sammensetningen med en matfilm i flere lag og legg under teppet i 30-40 minutter. Om ønskelig blir alger, essensielle oljer, kanel tilsatt til blandingen.

til innholdsfortegnelsen ^

Kaffe

Denne toning drikke kan hjelpe til i kampen mot appelsinskall og ekstra pounds. Den brukes både i varmt og i kald form. Her er noen oppskrifter:

• Kaldmetode .En spiseskje honning, et par spiseskjeer av malt kaffe, et par dråper bergamot eller sitronolje. Påfør blandingen på problemområdene - lår, skinker, mage, hender. Ved påføring av en liten massasje sammensetningen av huden. La i 20-30 minutter under filmen skyll med vann.
• Varm måte for .3 ss kaffe til å koke til kokende, avkjøles til en behagelig varm tilstand, legg til en spiseskje honning, rød pepper på knivens spiss, en spiseskje kroppskrem. Forvarm blandingen til 40-45 grader, gjelder for problemområder, rull opp filmen, kle seg eller klatre under teppet. Hold sammensetningen i 15-20 minutter, skyll deretter med varmt vann.
• Bland kaffen i like mengder med tang( kelp eller fucus), hell varmt vann og la det brygge. Innpakningstid er 1 time.
loading. ..

Kaffen er stor, ikke bare i sammensetningen av viklingen for slankende ben, men også for hender og mage. I tillegg, etter prosedyrene, vil huden lukte behagelig og bli mer øm.

til innhold ^

Oljete

Essensen av oljepulver er å legge til essensielle oljer til baseoljer( oliven, mandel, kokosnøtt, hveteolje).Slike wraps passer for de fleste mennesker, de gjør ikke vondt i huden, men tvert imot, fukter og nærer det. De vanligste oppskrifter for slike wraps er:

• Kroppspapir med mandelolje .30 ml baseolje blandet med rosmarin, cypress og oransje olje( 2 dråper hver).Sammensetningen påføres huden, innpakket i film og isolert. Handlingstiden er 50 minutter.
• Med olivenolje .30 ml olivenolje og 2 dråper sypress olje, einer og fennikel blandet sammen og påført på huden i 45-50 minutter.
• wrap sengetid - denne typen bra at kroppen fortsetter å gå ned i vekt og etter innpakning, tegning på fettreservene av vev og celler under søvn.50 ml baseolje og 3 dråper sitrusolje, bergamot og lavendel blandes. Handlingstiden er 45 minutter.

Convenience olje omslag er at på slutten av prosedyren valgfri skyllesammensetningen fra lår, sete, mage og armene - nok til å fukte legemet av papirhåndklær og en massasje, gni sammensetningen inn i huden. Etter slutten, bruk anti-cellulittkrem for vekttap.

til innholdet ^

Honey

Det finnes mange varianter av slike wraps. Du kan blande honning:

• Med melk( i mengden 2 deler honning, 1 del melk);
• Med essensielle oljer( 2-3 dråper olje);
• Med sennepspulver( 1: 1).

Hver av disse forbindelsene( inkludert ren honning uten tilsetningsstoffer) fukter huden og gir den stråling.

Honning kan brukes både i kald og varm( forvarming i en vannbad).Med en kald innpakning blir massen påført problemområdene ved å klappe bevegelser mens de er varme - til hele kroppen. Deretter dekker honningen med en film på 2-3 lag.

Sammensetningstid: varm metode - opptil 40 minutter, kald metode - opptil 1,5 timer. Før du vaske av honning i vekt, kan du gjøre en lett massasje eller utføre Clap bevegelse til honningen blir hvit - så effekten vil komme raskere. Kurs - 12 økter, 2-3 omganger per uke.

til innholdet ^

pepper

Det er 3 typer wraps med rød pepper: kaldt omslag, varm og isoterm( når temperaturen i blandingen er det sammemed kroppstemperatur).Videre, pepper, kan du legge forskjellige ingredienser:

• Pepper + kanel .2 ts pepper og 3 ts kanel blandet sammen og fortynnet i olivenolje eller kokosnøtt. Eksponeringstid: 30 minutter, det er ønskelig å trene under prosedyren.
• Pepper + leire / honning / kakao - flott for slanking magen og bli kvitt sidene. Fortynn ingrediensene i vann. I dette tilfellet bør peppers tas mindre enn for føttene. Eksponeringstiden er 20-25 minutter.
• Pepper + essensiell olje av oransje .Appelsin øker virkningen av pepper og regnes som en av de viktigste fiender av cellulitt.2 ss pepper blandet med vann og legg til blandingen 5 dråper olje. Massen skal ikke strømme ned i kroppen, men skal være tilstrekkelig væsken for enkel bruk. Eksponeringstiden er 20-30 minutter under teppet, etter vasking med kaldt vann.

til innholdet ^

Saline

Dette wrap anses milde wrap det skånsomt og effektivt fører til at huden i orden, fjerne alle giftstoffer ut av det, og eliminere de ekstra kilo. Selvfølgelig snakker vi om havsalt, som er rikt på jod, vitaminer og mineraler.

100 g havsalt bør blandes med 100 ml olivenolje ble blandingen påført et tykt lag på den problemområder, mat vikle filmen og komme under teppet. Varigheten på denne masken er 1 time. På slutten av viklingen skylles med kaldt vann og påføres anti-cellulitt eller fuktighetsgivende krem. Kurs - 15 prosedyrer i løpet av måneden.

til innholdet ^

Soda Soda er godt dokumentert som assistent i å bli kvitt overflødig centimeter på magen hans. For å gjøre dette, bland 3 ss brus med vann til en grøtaktig tilstand. Du kan ta både vann ved romtemperatur og varm( opptil 40 grader).

Hvis mulig, kan du legge til havsalt( 2 ganger mindre brus).Sammensetningen skal holdes på kroppen i 20-30 minutter, hvorpå resten skal vaskes av med kaldt vann. Effekten av brus er allerede synlig med 2-3 ganger.

til innholdsfortegnelsen ^

eddik

Denne typen innpakning anses å være kald og kan brukes av kvinner med åreknuter. For prosedyren du trenger:

• naturlig eple eller vineddik;
• vann;
• matfilm;
• strips av naturlig klut eller gasbind;
• fuktighetsgivende krem ​​eller slankende krem.

Fortynn eddik i varmt vann i forholdet 1: 1( 2 kopper eddik og nok vann til hele kroppen).Soak kluten med en løsning og pakk føttene først, deretter, om nødvendig, magen og hendene. Tørk stoffet sammen med matfilm. Deretter er det ønskelig å ligge under teppet og hvile i 20-40 minutter. Først kan du føle en liten chill, som deretter går i feber.

Etter prosedyren kan du ta en kontrastdusj, og smør deretter huden med en lett fuktighetskrem. Kurs - 15 brytes hver annen dag i en måned. Inn imellom kan du søke på oljeinnpakning.

til innhold ^

Sjokolade

En av de mest behagelige typer wraps. Oppskrifter bruker både sjokolade og kakaopulver.

• 200-250 gram kakaopulver fortynnet i 0,5 liter vann( eller melk), forvarmes, deretter på problemområder og lukk blandingen med en film. Om ønskelig kan du legge til essensielle oljer i løsningen. Hold på huden i 30 til 60 minutter, skyll.
• Tile den svarte sjokoladesmelten i 150 ml melk, tilsett en spiseskje med ingefær og en skje full av sesam, oliven eller mandelolje. Legg blandingen på kroppen, dekk med en film, vent en time, skyll deretter med varmt vann.
• Tile den svarte sjokoladesmelten i et vannbad eller i en mikrobølgeovn, påfør huden, pakk filmen. Vask av om en time.

til innhold ^

Kontraindikasjoner

Det finnes en rekke kontraindikasjoner for bruk av wraps. Blant dem:

• graviditet og ammingsperioden, samt noen sykdommer i reproduktive systemet( konsultasjon med lege er nødvendig);
• allergi eller høy følsomhet overfor komponenter som brukes i formuleringen;
• sopp- og hudsykdommer under eksacerbasjon( psoriasis, eksem, dermatitt, akne);
• sykdommer i det endokrine og kardiovaskulære systemet;
• nyreproblemer;
• tilstedeværelse av svulster;
• økte blodtrykk eller hodepine per dag i prosedyren.

I tillegg er det ikke anbefalt å gjøre varme wraps til personer som har:

• åreknuter;
• sykdom av lymfeknuter;
• tromboflebitt og andre vaskulære lidelser.

Ta omhyggelig med omslag med rød pepper eller sennep, du kan ikke holde dem lenge på huden. Og den viktigste regelen - du kan ikke sovne i løpet av prosedyren og ikke forlate forbindelsen for natten. Selv en uskadelig, ved første øyekast kan oljeaktig sammensetning føre til hudsykdommer og allergier.

Etter pause, om nødvendig, gjenta kurset. For å opprettholde resultatet, kan du gjenta prosedyren en gang i uken.

En slik kosmetisk prosedyre, som innpakning, vil i seg selv ikke spare deg for cellulitt og ekstra pounds. Men i kombinasjon med riktig ernæring og vanlig mosjon, kan du oppnå utrolige resultater på kortest tid.